nie pamiętasz hasła?
Dziś są imieniny: Grzegorza, Magdy, Marii Magdaleny
×

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies

Pliki cookies ułatwiają korzystanie z naszych serwisów. Używamy ich w celach reklamowych i statystycznych a także po to, by dostosować nasze witryny dla indywidualnych potrzeb naszych czytelników i użytkowników. Plików cookie mogą też używać nasi partnerzy, reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy multimediów. Może zmienić ustawiania dotyczące plików cookies na Twojej przeglądarce. Korzystanie z serwisów bez dokonania zmiany oznacza, że pliki COOKIES będą zapisywane w pamięci twojego komputera lub innego urządzenie, z którego korzystasz do przeglądania witryn internetowych. Więcej informacji na temat cookies znajdziesz w naszej polityce prywatności.

6 pomysłów na odpoczynek po pracy

dodano: 2018-01-24 10:54:18, ostatnia aktualizacja: 2018-01-25 08:25:55

Natłok obowiązków w pracy, presja oraz głębokie psychiczne zaangażowanie w sprawy zawodowe sprawiają, że permanentnie czujemy się zmęczeni i ciężko przychodzi nam stawianie czoła trudom kolejnych zadań. Praca po pracy oraz myślenie o obowiązkach w czasie wolnym sprawia, że stajemy się mniej zaangażowani i efektywni. Zapracowani ludzie nie zdają sobie sprawy, jak ważny jest odpoczynek od pracy, czyli całkowite zaprzestanie zarówno wykonywania obowiązków służbowych, jak i myślenia o pracy poza jej godzinami. Odcięcie się od zawodowej sfery jest konieczne dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Tak samo jak w przypadku uprawiania sportów – sam trening jest tak samo ważny, jak regeneracja i odpoczynek.

  1. Po prostu się zrelaksuj

Typowy relaks niewątpliwie powinien towarzyszyć naszej codzienności. Aby odpocząć po ciężkim dniu w pracy czasami wystarczy długa gorąca kąpiel z dodatkami olejków eterycznych, kilkuminutowa drzemka czy nawet wypita bez pośpiechu herbata. Bardzo ważne jest bowiem, aby pozwolić sobie w ciągu dnia na chwilę całkowitego wyciszenia.

  1. Realizuje swoje pasje

Wyjście z biura wcale nie oznacza zakończenia pracy. Bardzo często zostawiamy tam głowę, a to nie pozwala na skuteczny odpoczynek. Doskonałym sposobem na całkowite odcięcie się od zawodowych problemów jest realizowanie swoich pasji. Kurs tańca modelarstwo czy literatura sprawią, że na chwilę zatracając się w swoim hobby, zupełnie zapominamy o pracy.

  1. Zorganizuj weekend poza domem

Bardzo często po opuszczeniu bura czy firmy czeka nas drugi etat w domu. Lista obowiązków domowych do wykonania po pracy może być naprawdę długa. Weekendowy wypad w góry lub nad jezioro to świetny sposób na odcięcie się od codziennych zajęć i naładowanie baterii na łonie natury.

  1. Rozruszaj mięśnie

Bez względu na to czy pracujesz za biurkiem, czy też wykonujesz ciężką pracę fizyczną sport oraz wszelka aktywność fizyczna z pewnością pomogą Ci się zrelaksować. Zdrowe zmęczenie i wysiłek pozbawią Twoją głowę negatywnych myśli, a uwolnione podczas wysiłku endorfiny na kilka godzin utrzymają Cię w dobrym nastroju.

  1. Zadbaj o zdrowy sen

Zdrowy sen to podstawa wypoczynku. Grający w tle telewizor czy radio być może niektórym z nas pomagają szybciej zasnąć, z pewnością jednak nie wpływają pozytywnie na higienę snu. Aby nasz nocny wypoczynek był efektywny musimy zadbać o kilka zasadniczych kwestii. Przede wszystkim, w pomieszczeniu, w którym śpimy powinno być maksymalnie ciemno i cicho. Warto również dopilnować, aby nasza sypialnia była regularnie wietrzona.

  1. Oddaj trochę czasu rodzinie i przyjaciołom

Spacer z dziećmi czy kino z przyjaciółką? Nic nie działa tak kojąco na nasze nerwy i zmęczenie jak czas spędzony z najbliższymi. Po długim dniu w pracy, trudnych rozmowach o targetach i planach firmy, stresujących spotkaniach z przełożonymi etc. czy nie miło jest porozmawiać o rzeczach zupełnie z nią nie związanych? Np. karkówce z matematyki, nowych butach na jesień czy innych bardzo ważnych drobiazgach?

Jest bardzo wiele sposobów na wypoczynek po pracy. Jeżeli jednak, żaden z nich nie pomaga nam się oderwać od trudów zawodowej codzienności warto pomyśleć o zmianie warunków zatrudnienia. Warto w tym celu regularnie przeglądać oferty pracy dostępne na przykład na popularnych serwisach internetowych, takich jak Pracuj.pl.


Możliwość komentowania wygasła

dodaj artykuł dodaj fotoreportaż
zobacz również
 Portal NaszTomaszow.pl poszukuje przedstawiciela handlowego 

   Szukamy osoby, która podjęłaby się prezentacją oferty oraz budowania relacji z naszymi partnerami. Oferujemy wysokie prowizje     

 Zapraszamy do współpracy 

   Oczekujemy znajomości minimum zasad funkcjonowania marketingu internetowego     

 Portal NaszTomaszow.pl poszukuje przedstawiciela handlowego 

   Szukamy osoby, która podjęłaby się prezentacją oferty oraz budowania relacji z naszymi partnerami. Oferujemy wysokie prowizje     

 Zapraszamy do współpracy 

   Oczekujemy znajomości minimum zasad funkcjonowania marketingu internetowego     

 Portal NaszTomaszow.pl poszukuje przedstawiciela handlowego 

   Szukamy osoby, która podjęłaby się prezentacją oferty oraz budowania relacji z naszymi partnerami. Oferujemy wysokie prowizje     

 Zapraszamy do współpracy 

   Oczekujemy znajomości minimum zasad funkcjonowania marketingu internetowego     

 Portal NaszTomaszow.pl poszukuje przedstawiciela handlowego 

   Szukamy osoby, która podjęłaby się prezentacją oferty oraz budowania relacji z naszymi partnerami. Oferujemy wysokie prowizje     

 Zapraszamy do współpracy 

   Oczekujemy znajomości minimum zasad funkcjonowania marketingu internetowego     

 Portal NaszTomaszow.pl poszukuje przedstawiciela handlowego 

   Szukamy osoby, która podjęłaby się prezentacją oferty oraz budowania relacji z naszymi partnerami. Oferujemy wysokie prowizje     

 Zapraszamy do współpracy 

   Oczekujemy znajomości minimum zasad funkcjonowania marketingu internetowego     

 Portal NaszTomaszow.pl poszukuje przedstawiciela handlowego 

   Szukamy osoby, która podjęłaby się prezentacją oferty oraz budowania relacji z naszymi partnerami. Oferujemy wysokie prowizje     

 Zapraszamy do współpracy 

   Oczekujemy znajomości minimum zasad funkcjonowania marketingu internetowego     

 Portal NaszTomaszow.pl poszukuje przedstawiciela handlowego 

   Szukamy osoby, która podjęłaby się prezentacją oferty oraz budowania relacji z naszymi partnerami. Oferujemy wysokie prowizje     

 Zapraszamy do współpracy 

   Oczekujemy znajomości minimum zasad funkcjonowania marketingu internetowego     

 Portal NaszTomaszow.pl poszukuje przedstawiciela handlowego 

   Szukamy osoby, która podjęłaby się prezentacją oferty oraz budowania relacji z naszymi partnerami. Oferujemy wysokie prowizje     

 Zapraszamy do współpracy 

   Oczekujemy znajomości minimum zasad funkcjonowania marketingu internetowego     

^ do góry