Czym jest przesilenie letnie?
Ze względu na swoje ułożenie względem Słońca, północna półkula Ziemi przyjmuje dziś najwięcej promieni słonecznych w stosunku do całego roku. Jednocześnie po drugiej stronie planety zapada noc polarna, bo tam słońce nie dociera. Rozpoczyna się astronomiczne lato, które potrwa aż do września. W Polsce obchodzimy tzw. „Noc Kupały”. Niegdyś poszukiwano kwiatu paproci, który miał swojemu znalazcy przynieść szczęście i dobrobyt.
Choć promienie słoneczne mają zbawienny wpływ na organizm, specyficzny czas przesilenia może wywoływać odwrotny efekt. Tego dnia ludzie mogą odczuwać znużenie, brak energii do działania, przygnębienie, stres, rozdrażnienie, zaburzenia koncentracji a nawet bóle głowy. Jak temu zaradzić?
Zadbaj o odżywienie i nawodnienie organizmu
Tego dnia warto zrezygnować z posiłków, które w swoim składzie mają duże ilości węglowodanów. Cukry spożywane w nadmiarze odpowiadają m.in. za senność i uczucie zmęczenia. Powinniśmy jeść regularnie, np. co trzy godziny, aby nie wywołać efektu „wilczego głodu” i nie dopuścić do przejedzenia pod jego wpływem. Równie ważne jest wypijanie minimum 2 litrów wody w ciągu dnia. Przesilenie letnie zwykle wiąże się z upałami, dlatego zapotrzebowanie na płyny jest tego dnia jeszcze większe, nawet do 3 – 4 litrów.
Czas na odpoczynek
W codziennym pędzie zapominamy o tym, aby pozwolić naszemu organizmowi wejść na „niższe obroty”. W taki dzień jak dziś, doskonałym rozwiązaniem będzie spędzenie czasu na łonie natury, z koktajlem owocowym i ciekawą książką. Równie dobrze sprawdzi się krótka, popołudniowa drzemka, która zadziała na organizm jak „restart”. Dla tych, którzy są stale spragnieni aktywności, polecany jest spokojny spacer. Warto jednak wybierać miejsca zacienione. Za oknem panują obecnie temperatury, które w połączeniu z nadmiarem promieni UV, mogą wyrządzić organizmowi szkodę.
Suplementy diety, również naturalne
O uzupełnianie niedoborów witamin i mikroelementów powinniśmy dbać przez cały rok, aby organizm doskonale radził sobie również w trudniejszych warunkach. Można przyjmować specjalne suplementy diety, które dostępne są np. w aptekach. Latem warto jednak skupić się na nowalijkach, które są naturalnym bogactwem witamin z grupy B, C, D, E i K oraz wapnia, żelaza, magnezu, potasu, fosforu i cynku. Szczególnie wartościowe są te warzywa i owoce, które dorastają w pełnym słońcu, dlatego w pierwszej kolejności warto wybierać te rosnące na otwartej przestrzeni a nie w szklarni.
Słuchaj muzyki
Bez względu na to, czy potrzebujesz pocieszenia, rozładowania nadmiaru emocji, czy po prostu obcowania z pięknem, na ratunek zawsze przychodzi muzyka. Od lat naukowcy badają jej wpływ na samopoczucie. Centrum Medyczne Beth Israel w Bostonie dowiodło, że muzyka klasyczna korzystnie wpływa na rozwój już w wieku niemowlęcym. Jeśli nie przepadasz za Mozartem, posłuchaj po prostu ulubionej kapeli. Przyjemne dźwięki pomogą unormować ciśnienie tętnicze, zwalczą nadmierny stres i wyciszą ciało oraz umysł.
Dziś możesz czuć spadek energii. Oto dlaczego i jak sobie z nim radzić
Dziś mamy do czynienia z przesileniem letnim. To właśnie ten dzień jest najdłuższy w roku, a zaraz po nim czeka nas najkrótsza noc. To zjawisko astronomiczne, wśród osób bardziej podatnych, może wywołać gorsze samopoczucie i chwilowy spadek formy. Jak sobie z tym radzić?
- News4Media
- 21.06.2021 17:28 (aktualizacja 16.08.2023 03:35)
Autor: iStock
Data dodania:
21.06.2021 17:28
Reklama
Reklama
Reklama
Temperatura: 10°CMiasto: Tomaszów Mazowiecki
Ciśnienie: 1006 hPa
Wiatr: 19 km/h
Reklama
Oświata niejedno ma imię. Co dalej z tomaszowskimi szkołami?
Czasem mam wrażenie, że oświatą może zajmować się każdy, byleby tylko nie był nauczycielem. Piszę to całkiem poważnie, a moim celem nie jest by kogokolwiek urazić. Od lat obserwuję działalność radnych - nauczycieli w tomaszowskim samorządzie i przyznać należy, że raczej nie mają się czym pochwalić. Spektakularnych osiągnięć brak. Nie ma wniosków, pomysłów, interpelacji. W obecnej radzie powiatu jest aż siedmiu nauczycieli. Złożyli przez blisko 6 lat łącznie aż... 1 interpelację. Dotyczyła ona drogi w... Bobrowcu
PTT Groty Nagórzyckie wizytówką Tomaszowa.
Ostatnimi czasy groty nagórzyckie coraz częściej służą jako tło do nagrań telewizyjnych. W podziemiach powstają programy dokumentalne, reklamy, a nawet odcinki znanych seriali.
Drogowe absurdy powiatowe. Czas na zmianę myślenia
Chyba nie ma nic, co byłoby równie często krytykowane jak drogi na terenie powiatu tomaszowskiego. Największa krytyka oczywiście dotyczy ulic na terenie miasta. Sposób ich remontowania, dobór kolejności budzą liczne pytania. Niejedna z osób puka się w czoło. Drogi powiatowe, mosty na terenie miasta niemal wszystkie wymagają pilnych remontów. W najgorszym stanie jest ulica Dąbrowska, ale niewiele lepsze są ulice Legionów, Elizy Orzeszkowej, ale też Piłsudskiego w wielu miejscach wymaga pilnych napraw. Absurd goni absurd, a Mariusz Węgrzynowski przez ostatnie ponad 5 lat naprawiał nie to, co najbardziej naprawy wymagało, tylko co było bliżej jego domu a więc okręgu wyborczego. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej. Poniżej kilka słów o tym, jak się u nas drogi robi.
Barwy kampanii: czy w Tomaszowie mamy jeszcze Straż Miejską i Policję
Dzisiejszy docinek "barw kampanii" poświęcimy krótko "przyczepkom wyborczym". Pisaliśmy już o tym, że często zajmują one tak bardzo potrzebne mieszkańcom miejsca parkingowe w newralgicznych miejscach w Tomaszowie. Zdarza się jednak, że stwarzają realne zagrożenie dla uczestników ruchu drogowego. W ostatnim czasie na głównych ulicach miasta pojawiła się taka właśnie z olbrzymim banerem kandydata na radnego Rady Miejskiej Koalicji Obywatelskiej, Roberta Balickiego. Ustawiana jest na chodnikach i pasach drogowych poza wyznaczonymi miejscami strefy płatnego parkowania. Konstrukcja stanowi duże zagrożenie dla osób, które próbują wyjechać z legalnych miejsc parkingowych, ponieważ całkowicie ogranicza widoczność. Policja i Straż Miejska nie reagują, uważając zapewne, że troska o bezpieczeństwo tomaszowian nie jest ich problemem. Najwyraźniej nie jest ona też obiektem szczególnej troski pretendenta na radnego. Znowu Polak będzie mądry po szkodzie?
Barwy kampanii: bez kultury i bez zasad
Kiedy wczoraj zobaczyłam w Internecie na profilu Sztabu Wyborczego Piotra Kucharskiego film dokumentujący zaklejanie plakatów na tablicy w okolicach ZUS, pomyślałam że jest on weekendowym, wyborczym żartem. Tak przynajmniej sugerowała podłożona pod film "radosna" muzyczka. Sporych rozmiarów tablica została w całości zaklejona materiałami wyborczymi wspomnianego wyżej Kucharskiego. Niestety to, co wyglądało na fejk, okazało się prawdą. Nie byłoby to może zbyt wielkim problemem (poza manifestacją swego rodzaju narcyzmu politycznego), gdyby nie fakt, że wcześniej w tym miejscu były wyklejone plakaty innych kandydatów. A to już jest poważnym wykroczeniem, za które grozi kara grzywny.
Barwy kampanii. Zadaj pytanie Prezydentowi
Prezydent Witko wygrywa sprawy sądowe. Debata tylko między pretendentami
Starosta Węgrzynowski załatwił się własną bronią
Marcowa sesja Rady Powiatu Tomaszowskiego zwołana została, jak można się było spodziewać w trybie nadzwyczajnym. Poza kilkoma małymi zmianami w budżecie, które można było wprowadzić już w ubiegłym miesiącu, albo wstrzymać się z nimi do kwietnia. Chodziło raczej o to, by radni mogli zgarnąć kasę. Przy okazji okazało się, że nawet w takim trybie Mariusz Węgrzynowski nie potrafi przygotować sesji. Ma ona ściśle określoną formułę. Zmiana porządku obrad jest możliwa, ale musi za nią zagłosować polowa ustawowego składu rady. Ten trick zastosował Starosta, kiedy radni chcieli uchylić Powiatową Kartę Rodziny, rozszerzając porządek obrad sesji. W piątek ten sam manewr zastosowali radni Koalicji Obywatelskiej i Wszyscy razem i odrzucili wniosek o wpisanie punktu dotyczącego dofinansowania w kwocie 500 tysięcy złotych zakupu wyposażenia na potrzeby stacjonarnego hospicjum.
Trzy punkty zostają w Tomaszowie.
Pierwsze trzy punkty w rundzie wiosennej wywalczyli zawodnicy Lechii Tomaszów Mazowiecki. Podopieczni trenera Mateusza Milczarka pokonali na własnym boisku Victorię Sulejówek 3:2 (1:1). Zwycięskiego gola w piątej minucie doliczonego czasu gry strzelił Adrian Skrzyniak. Zielono-czerwoni tym samym przełamali długą serię meczów bez zwycięstwa.
Reklama
Wasze komentarze
Autor komentarza: AjdejanoTreść komentarza: Człowieku bez mózgu. Co ty pier...!!! To jest informacja o stacji na terenie Tomaszowa, a nie dla całej Polski, a może i Europy. Czy do ciebie-barani łbie nie dotarło, że to jest stacja tylko dla naszego grajdołu, a może i dla naszego powiatu?! Gdzie w takim terenie znajdziesz ten twój, obsrany milion samochodów elektrycznych - barani łbie.Źródło komentarza: Stacja ładowania pojazdów elektrycznych już dostępna dla mieszkańcówAutor komentarza: AjdejanoTreść komentarza: Piszesz o procedurze, jaklą teraz stosuje ten z pochodzenia Ukrainiec Bodnar, czyli: dajcie mi człowieka, a paragraf się znajdzie (patrz: Dżugaszwili, czyli Wisarionowicz Stalin), lub paragraf się wymyśli. Przykłady: bandyckie zajęcie tvp, bandyckie napady na ziobrowców. Dopiero teraz chłopcy od bandery (sorry: od Bodnara) zaczynają kombinować, jak, kur.a, te przepisy nagiąć do tego, co wyprawiają.Źródło komentarza: Starosta Węgrzynowski załatwił się własną broniąAutor komentarza: Andrzej KiermasTreść komentarza: Ja rozumie wezwania o oszczędność> Toi może by tak radni dali przykład i zrezygnowali z bardzo obfitych diet i udziału w Radach NadzorczychŹródło komentarza: Słowo na niedzielę: Starostwo Powiatowe niczym biuro podróży...Autor komentarza: A.KiermasTreść komentarza: Na to bardzo liczę, WYCHOWANKOWIE SZKÓŁKI BĘDĄ TRAFIAĆ CZĘŚCIEJ DO DRUŻYNY.Źródło komentarza: Wychowanek Akademii Piłkarskiej w drużynie seniorskiej LechiiAutor komentarza: EllaTreść komentarza: Bardzo ciekawy artykul a i wpisy internautow daja duzo do myslenia i poszerzaja perspektywe. Brawo.Źródło komentarza: Oświata niejedno ma imię. Co dalej z tomaszowskimi szkołami?Autor komentarza: EllaTreść komentarza: Humorystycznie rzecz ujmujac- jak beda przyznane pieniadze, to cel, skala i rodzaje potrzeb sie sprecyzuje. Proste i smieszne. A z drugiej strony to wciaz ten koniunkturalizm, to sie mi oplaca, tamto moze zaszkodzic, z tym bede trzymal, tamtego sie wypre.Źródło komentarza: Starosta Węgrzynowski załatwił się własną bronią
Reklama
Napisz do nas
Reklama
Reklama
Napisz komentarz
Komentarze