Zielone są receptą na długowieczność
Warzywa i owoce o zielonej barwie są bogate w kwas foliowy, który korzystnie wpływa na rozwój mózgu. Ponadto charakteryzują się bogactwem przeciwutleniaczy pełniących rolę ochronną w procesach starzenia i działaniu rakotwórczym. Witaminy A, C, E oraz magnez i żelazo powodują, że wzrasta odporność na czynniki zewnętrzne. Zapewniają też prawidłową pracę układu pokarmowego oraz wątroby. Najpopularniejsze to brokuł, agrest, seler, natka pietruszki, botwina i szpinak.
Żółte i pomarańczowe zadbają o wzrok
Owoce natury w słonecznym kolorze są sprzymierzeńcami dobrego wzroku. Zawarte w nich karotenoidy oraz duże ilości witaminy C regulują pracę całego organizmu. Są odpowiedzialne szczególnie za wzrok. Błonnik z kolei powoduje uczucie sytości, które jest szczególnie ważne dla osób na diecie odchudzającej. Dzięki niemu rzadziej odczuwamy potrzebę sięgania po przekąskę. Najczęściej wybierane żółte owoce i warzywa to: ananas, banan, brzoskwinie, cytryna, fasolka szparagowa, ziemniaki i bataty.
Czerwone zadbają o układ krwionośny
Jeżeli dobroczynny wpływ na układ krwionośny, to tylko kolor czerwony. Są bogate w potas, który jest zbawienny dla pracy serca. Regulują ciśnienie tętnicze i wzmacniają naczynia krwionośne, dlatego polecane są przede wszystkim osobom z jego zaburzeniami. Regularnie spożywane obniżają poziom złego cholesterolu. Najbardziej znane spośród czerwonych przysmaków to truskawki, maliny, buraki, czereśnie, papryka i żurawina.
Fioletowe pomogą zwalczyć chorobę
Wysoka zawartość flawonoidów sprawia, że fioletowe warzywa i owoce działają przeciwzapalnie. Ponadto antocyjanidyny, które nadają im charakterystycznej barwy, dbają ochronnie na komórki DNA, zapobiegając ich niszczeniu. Fitoskładniki zawarte w tej grupie kolorystycznej wykazują też działanie antynowotworowe. Warto podczas zakupów wybierać tę odmianę kolorystyczną warzyw, którą reprezentują np. czerwona kapusta, cebula i bakłażan.
Białe w walce z bakteriami
Choć wyglądają niepozornie, pełnią w naturze rolę naturalnych antybiotyków. Flawonoidy w nich zawarte przynoszą ulgę w bólu, świetnie radzą sobie też ze stanami zapalnymi i nadmiernym napięciem mięśni. Składniki odżywcze w nich zawarte minimalizują też ryzyko wystąpienia nowotworów piersi oraz prostaty. Warto uwzględnić w swojej diecie kalafior, czosnek, pieczarki, rzepę, banany i białe nektarynki.
Reklama
Co kolory mówią o owocach i warzywach?
Jeśli kiedyś zdarzyło wam się przyglądać bliżej mechanizmom funkcjonowania natury, z pewnością byliście zaskoczeni, jak poszczególne jej elementy potrafią ze sobą współgrać. Podobnie jest z naszą dietą. Kolory nie tylko dodają wizualnej atrakcyjności warzywom i owocom, ale również mówią wiele na temat ich dobroczynnego działania na nasz organizm.
- News4Media
- 03.07.2021 07:00 (aktualizacja 14.08.2023 04:04)
Autor: iStock
Data dodania:
03.07.2021 07:00
Reklama
Temperatura: 4°CMiasto: Tomaszów Mazowiecki
Ciśnienie: 1005 hPa
Wiatr: 12 km/h
Reklama
Kto powinien zostać Starostą Powiatu Tomaszowskiego
Wybór nowego Starosty w powiecie tomaszowskim to jeden z najgorętszych tematów ostatnich dni. Czy Mariusz Węgrzynowski ma szansę na ponowny wybór? Wszystko wskazuje na to, że tak. Czy wsparcia udzielą mu jak zawsze radni Koalicji Obywatelskiej? Odpowiedź na te pytania poznamy najpóźniej 7 maja. Teraz zachęcamy Was do tego, abyście sami dokonali wyboru. Weźcie udział w naszej sondzie
Ćwiczenia gimnastyczne w tomaszowskich fabrykach
W trosce o zdrowie robotnic
Klienci Alior Banku odzyskują pieniądze.
Trzy lata temu wszyło na jaw, że pracownica tomaszowskiej placówki Alior Banku, okradła klientów na 2,5 miliona złotych. Rekordziści potracili po kilkaset tysięcy. Adrianna J. została skazana prawomocnym wyrokiem. Klienci swoich roszczeń dochodzą od Banku. Co istotne dochodzą ich skutecznie. Tomaszowskie małżeństwo odzyskało niedawno blisko pół miliona złotych.
Inteligentna sygnalizacja świetlna na ul. Wspólnej.
Mieszkańcy ulicy Wspólnej domagają się od samorządu województwa łódzkiego, który jest zarządcą ulicy Warszawskiej wykonania sygnalizacji świetlnej, która w godzinach szczytu umożliwi im wyjazd z osiedla w kierunku centrum miasta. Napisali w tej sprawie pismo, a wczoraj miało miejsce wyjazdowe spotkanie komisji bezpieczeństwa ruchu drogowego, w którym uczestniczyli poza mieszkańcami także przedstawiciele policji, straży miejskiej, urzędu miasta, starostwa powiatowego oraz radny Jarosław Batorski.
Nowy partner Lechii Tomaszów
Opieka medyczna, fizjoterapeutyczna, psychologiczna oraz konsultacje z zakresu dietetyki – to główne obszary współpracy Lechii Tomaszów Mazowiecki z Interfizjo.clinic. Na mocy umowy podpisanej w czwartek 18 kwietnia w Tomaszowie Mazowieckim Interfizjo.clinic rozpoczyna opiekę medyczną nad zawodnikami tomaszowskiego klubu.
Bicie, obelgi, terror psychiczny... Jak leczyć traumę?
Ofiara przemocy domowej wypada z balkonu. Doznaje poważnego uszczerbku na zdrowiu. Trafia do szpitala z uszkodzonymi kręgami. Wszystko wskazuje na to, że została zaatakowana nie po raz pierwszy. W internecie pojawiają się informacje o zażywającym narkotyków agresywnym partnerze, golonej do skóry głowie, porażeniu paralizatorem i brutalności. Z drugiej strony profile facebookowe prezentują idylliczne wręcz obrazki. Pod pozorami internetowego szczęścia rozgrywa się dramat rzeczywistości. Chyba nikt nie ma wątpliwości, że uraz fizyczny jest tylko częścią przeżywanej traumy. Pomoc specjalisty psychologa wydaje się być w takim przypadku niezbędne. Niestety nie jest ona oferowana w sposób niejako automatyczny.
Zakończenie projektu coraz bliżej…
11 kwietnia br. tomaszowski urząd gościł uczestników konferencji podsumowującej projekt „Tomaszów Mazowiecki – Arena Pozytywnej Energii” realizowany w ramach programu ROZWÓJ LOKALNY, finansowany ze środków Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego i Norweskiego Mechanizmu Finansowego 2014-2021.
Wciąż są podrzucane śmieci. Tych pantofelków nie zgubił Kopciuszek
Reforma systemu odbioru śmieci, przeprowadzona kilka lat temu okazuje się być mało skuteczna. Najmocniej chyba uderzyła w biedaków utrzymujących się ze zbierania makulatury, butelek i złomu. Na masowych śmieciarzy nie podziałała. Do lasów trafiają nadal odpady budowlane i pochodzące z warsztatów samochodowych. Czy ktoś załata lukę w prawnym systemie.
Reklama
Wasze komentarze
Autor komentarza: TMTreść komentarza: Prezydent pewnie! I dlatego został prezydentem 👍Źródło komentarza: Kto powinien zostać Starostą Powiatu TomaszowskiegoAutor komentarza: EmiTreść komentarza: Wszyscy wiedzieli ale jak sama nic z tym nie robiła..Źródło komentarza: Agresor z Szerokiej trafił do aresztu.Autor komentarza: AjdejanoTreść komentarza: Mistrzu: zupełnie nie poczułeś blues'a z tą świńską kitą. Wyjaśniam, że jest inne, podobne i przewrotne określenie: coś jest proste, jak sznurek w kieszeni. Mistrzu, jeżeli to nazwisko, które sygnuje ten powyższy wpis, to jest nazwisko tego, którego mam na myśli i który bez powodzenia startował w wyborach samorządowych, to składam wyrazy współczucia. Widać, że ludziska zgranemu osłowi też nie uwierzyli.Źródło komentarza: Kto powinien zostać Starostą Powiatu TomaszowskiegoAutor komentarza: sąsiadTreść komentarza: Bo w tym ,, rewirze ,, mieszka.Źródło komentarza: Kto powinien zostać Starostą Powiatu TomaszowskiegoAutor komentarza: amunakiTreść komentarza: do mycia kajaków ćwokaŹródło komentarza: Kto powinien zostać Starostą Powiatu TomaszowskiegoAutor komentarza: Marian SzczurTreść komentarza: To by dopiero z starostwa została sie sterta gruzuŹródło komentarza: Kto powinien zostać Starostą Powiatu Tomaszowskiego
Reklama
Reklama
Napisz do nas
Reklama
Reklama
Napisz komentarz
Komentarze