nie pamiętasz hasła?
Dziś są imieniny: Urszuli, Hilarego, Celiny
×

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies

Pliki cookies ułatwiają korzystanie z naszych serwisów. Używamy ich w celach reklamowych i statystycznych a także po to, by dostosować nasze witryny dla indywidualnych potrzeb naszych czytelników i użytkowników. Plików cookie mogą też używać nasi partnerzy, reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy multimediów. Może zmienić ustawiania dotyczące plików cookies na Twojej przeglądarce. Korzystanie z serwisów bez dokonania zmiany oznacza, że pliki COOKIES będą zapisywane w pamięci twojego komputera lub innego urządzenie, z którego korzystasz do przeglądania witryn internetowych. Więcej informacji na temat cookies znajdziesz w naszej polityce prywatności.

Jak dbać o swoje oczy podczas pracy przy komputerze?

dodano: 2017-04-05 18:36:14, ostatnia aktualizacja: 2017-04-06 10:50:19

Obecnie bardzo wiele osób pracuje przy komputerze. Z jednej strony jest to wygodne, ponieważ te maszyny usprawniają pracę wielu biur, czy też pozwalają na pracę zdalną, a z drugiej strony nie da się ukryć, że niszczą nasz wzrok. Jak zatem pomóc swoim oczom, aby mogły zachować najlepszą formę, przez maksymalnie długi czas?
 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 

Najczęstsze objawy kłopotów ze wzrokiem

Poniżej przedstawiamy najczęstsze objawy, które powinny być dla Ciebie jasnym sygnałem, że czas najwyższy na odwiedzenie okulisty lub przynajmniej apteki:

  • częste bóle oczu
  • bóle głowy 
  • zamglone widzenie
  • podwójne widzenie obrazu na ekranie komputera
  • pieczenie i łzawienie oczu 
  • gorsza ostrość widzenia po kilkugodzinnym maratonie przy komputerze

 

Na co zwracać uwagę? 

Przede wszystkim zalecamy pracę zgodnie z zasadami BHP, bowiem wtedy również minimalizuje się ryzyko zmęczenia oczu. Główna zasada mówi o tym, że odległość oczu od monitora powinna wynosić przynajmniej 70 cm. Dodatkowo górny brzeg monitora najlepiej gdyby znajdował się poniżej linii oczu. Dodatkowo dobrze byłoby zainwestować w bardziej nowoczesne monitory LCD, które nie męczą wzroku tak, jak te kineskopowe. 

 

W jaki sposób możesz pomóc swoim oczom? 

Najprostszy sposób to zakupienie w aptece specjalnych kropel, które zadbają o odpowiednie nawilżenie gałek ocznych. Dodatkowo można wykonywać proste ćwiczenia, które dedykowane są osobom, które dużo pracują przed ekranem komputera. 

 

Na czym polegają wspomniane wyżej ćwiczenia. Można np. naprzemiennie patrzeć na obiekty znajdujące się blisko i daleko. Dobrze jest często mrugać, aby w odpowiednim stopniu nawilżać oczy. Można również wykonywać ruchy gałkami ocznymi w lewo i w prawo oraz góra dół. 

 

Znaczenie ma również dobre umiejscowienie monitora. Chodzi o to, żeby na ekranie nie pojawiały się jakiekolwiek odblaski spowodowane lampami, czy słońcem. 

 

 

Czasami potrzebna pomoc ekspertów

 

Nie da się ukryć, że w wielu przypadkach najlepsze rozwiązanie, to będzie po prostu udać się do profesjonalnej kliniki okulistycznej, gdzie zostanie przeprowadzone nam badanie wzroku. Dodatkowo ekspercie wystosują dla Ciebie odpowiednie zalecenia, abyś mógł na bieżąco korygować swój wzrok. Jednym z takich miejsc jest http://eczo.pl/. Znajdziesz tam wielu cenionych specjalistów, którzy wśród wszystkich swoich pacjentów zbierają naprawdę bardzo dobre recenzje i jak najbardziej warto jest im zaufać. 


 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

Komentarze do tego artykułu są moderowane. Oznacza to, że Twoja opinia pojawi się na stronie po zaakceptowaniu jej przez moderatora. Nie zostanie zaakceptowana żadna wypowiedź zawierająca wulgaryzmy wypowiedziane wprost, skrótami lub wygwiazdkowane. Prosimy używać języka polskiego z zachowaniem zasad pisowni. Nie tolerujemy TaKiEgO StYlU PiSaNiA. Zamieszczanie kilku kolejnych wypowiedzi pod jednym tematem uważamy za „zaśmiecanie” strony. Redakcja nie bierze odpowiedzialności za opinie wyrażane przez internautów.

dodaj artykuł dodaj fotoreportaż
^ do góry