nie pamiętasz hasła?
Dziś są imieniny: Halki, Kordiana, Kordelii
×

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies

Pliki cookies ułatwiają korzystanie z naszych serwisów. Używamy ich w celach reklamowych i statystycznych a także po to, by dostosować nasze witryny dla indywidualnych potrzeb naszych czytelników i użytkowników. Plików cookie mogą też używać nasi partnerzy, reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy multimediów. Może zmienić ustawiania dotyczące plików cookies na Twojej przeglądarce. Korzystanie z serwisów bez dokonania zmiany oznacza, że pliki COOKIES będą zapisywane w pamięci twojego komputera lub innego urządzenie, z którego korzystasz do przeglądania witryn internetowych. Więcej informacji na temat cookies znajdziesz w naszej polityce prywatności.

Jesienny „detoks” organizmu! Dietetyk radzi jak to zrobić!

dodano: 2017-10-12 18:42:00, ostatnia aktualizacja: 2017-10-14 14:19:45

Sezon wakacyjny za nami, po wyjazdach czy obfitym grillowaniu warto zadbać o oczyszczenie naszego organizmu czyli pozbycie się nagromadzonych toksyn i dostarczenie cennych wartości odżywczych. Jesień to doskonały czas na rozpoczęcie detoksu. Ta pora roku obfituje w moc warzyw i owoców, które doskonale oczyszczają i odkwaszają organizm, a przy tym są niskokaloryczne i wspomagają redukcję masy ciała-tłumaczy dietetyk Naturhouse TOMAX Joanna Jankowska. -Toksyny pochodzą z tego co jemy, z kosmetyków lub ze środowiska, w którym żyjemy. Bardzo często powstają w wyniku stresu lub chorób. W sezonie jesienno-zimowym takie oczyszczenie dobrze zrobi naszemu organizmu gdyż wspomoże go w walce z infekcjami-dodaje dietetyk. Wskazówką do zastosowania „detoksu” może być ciągłe uczucie zmęczenia, osłabienie, problemy z żołądkiem czy ze skórą, a także nadliczbowe kilogramy.
 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 

 

Detoks jak zacząć?

'

Przede wszystkim „detoks”, to nie jest głodówka. Stosowanie diet bardzo niskoenergetycznych albo jednostronnych i monotonnych, np. warzywnych, warzywno-owocowych,  niesie za sobą pewne zagrożenia. Zbyt mała ilość kalorii w diecie i niezbędnych składników mineralnych i witamin prowadzi do niedożywienia i zaburzeń w pracy różnych narządów-przestrzega dietetyk Naturhouse.

 

Przede wszystkim aby oczyścić swój organizm od środka, nie można zapomnieć o wypijaniu minimum 1,5 l wody w ciągu dnia. Możemy pić zieloną herbatę czy napary ziołowe z pokrzywy czy mniszka lekarskiego, żeby ten proces przyspieszyć.

 

Należy także postarać się ograniczyć lub całkowicie wyeliminować papierosy, alkohol, duże ilości kawy i spożywania żywności przetworzonej i fast food. Jak sama specjalistka Joanna Jankowska twierdzi- najlepszy „detoks” to zbilansowana i racjonalna dieta - oparta na sezonowych warzywach i owocach, urozmaicona i dostosowana indywidualnie do potrzeb.

 

 „Detoks” – po jakie składniki sięgnąć?

 

Oczyszczanie organizmu nie musi być skomplikowanym procesem, warto zacząć od wprowadzenia do naszego jadłospisu polecanych przez dietetyka produktów, tj.

 

Jabłka – tanie, pyszne, a przy tym to prawdziwa skarbnica zdrowia. Mają mało kalorii  i wspomagają pracę układu trawiennego. Są lekkostrawne, zawierają wapń, potas, żelazo, fosfor i witaminy z grupy B. Warto jeść je ze skórką.

 

Kapusta – neutralizuje szkodliwe substancje, a dodatkowo działa moczopędnie i oczyszczająco. Kapusta kiszona ma sporą zawartość witaminy C, co świetnie chroni przed jesiennymi infekcjami.

 

Buraki – to niepozorne warzywo kryje pod skórką prawdziwą bombę witaminową: witaminy z grupy B, A i C, zawiera również całą gamę składników mineralnych. Doskonale oczyszcza organizm, wspomaga pracę wątroby i jelit, a dzięki barwinkowi działa przeciwzapalnie. Nie może go zabraknąć podczas jesiennego detoksu.

Ponadto specjaliści zalecają, aby w naszym co dziennym menu nie zabrakło innych sezonowych warzyw, które są łatwo dostępne na lokalnym rynku tj. jarmuż, cukinia czy bakłażan. Są one lekkostrawne, niskokaloryczne, a dzięki mocy witamin mogą działać odmładzająco na skórę.

 

Poniżej przedstawiamy jedną z propozycji detoksykującego koktajlu.

 

Z pomocą dietetyka

 

Jeśli zależy Ci na zdrowej i zbilansowanej diecie, a także pragniesz oczyścić swój organizm i zrzucić zbędne kilogramy warto rozważyć pomoc specjalisty. Dietetyk zadba o to, żeby codzienny jadłospis miał optymalną wartość energetyczną i pokrywał zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze.

 

Po jesienną, lekką dietę oczyszczającą udaj się do dietetyka Naturhouse w C.H. Tomax, który opracuje   indywidualny plan żywieniowy i wesprze Cię w osiągnięciu szczupłej sylwetki jesienią. Spadek kilogramów wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie, wygląd i stan zdrowia. Urozmaicony jadłospis i moc nowych połączeń smakowych zaproponowanych przez dietetyka Naturhouse zaskoczą Cię tym, że dieta jesienią może być łatwa, smaczna i przyjemna!

 

Propozycja dietetyka Naturhouse na oczyszczający koktajl pietruszkowy. Po więcej zaskakujących przepisów niezbędnych podczas jesiennego detoksu, udaj się do Centrum Dietetycznego Naturhouse w C.H.TOMAX.

 

   Napój pietruszkowy

   

Składniki:

·         1 cytryna

·         2 jabłka

·         pęczek pietruszki

    

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umyć. Cytrynę i jabłka obrać. Przepuścić przez sokowirówkę lub zblendować. W razie potrzeby dodać wodę.

 

Umów się na wizytę już dziś!

 

https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=tomaszow.pow

Centrum Dietetyczne Naturhouse Tomax

Tel: 44 744 16 06

 

 

 

 


 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

 · 

   Punkt Zaopatrzenia Medycznego i Ortopedycznego przy ul. Słowackiego 4 zaprasza codziennie w godz. od 9.00 - 17.00 /sobota 9.00-13.00/. Realizujemy zlecenia finansowane przez NFZ     

Komentarze do tego artykułu są moderowane. Oznacza to, że Twoja opinia pojawi się na stronie po zaakceptowaniu jej przez moderatora. Nie zostanie zaakceptowana żadna wypowiedź zawierająca wulgaryzmy wypowiedziane wprost, skrótami lub wygwiazdkowane. Prosimy używać języka polskiego z zachowaniem zasad pisowni. Nie tolerujemy TaKiEgO StYlU PiSaNiA. Zamieszczanie kilku kolejnych wypowiedzi pod jednym tematem uważamy za „zaśmiecanie” strony. Redakcja nie bierze odpowiedzialności za opinie wyrażane przez internautów.

dodaj artykuł dodaj fotoreportaż
^ do góry