rozgrzewka

Kolana – największy problem biegaczy

Bieganie – czynność z pozoru prosta, naturalna, niewymagająca specjalnych predyspozycji. Niestety, to tylko pozory, ponieważ jogging niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Czasami nawet tak poważnych, że konieczna jest hospitalizacja i rehabilitacja. Najbardziej narażone na urazy są kolana, ponieważ skupia się na nich największe obciążenie podczas biegu.

17.07.2015 16:41

Trening w domu: zasady, o których nie możesz zapomnieć

Trening przeprowadzany w domu może być tak samo efektywny jak na siłowni. Musisz tylko wykazać się konsekwencją i wytrwałością oraz pamiętać o kilki podstawowych zasadach.

29.05.2014 11:40    1