dieta

Ekspertka UJ CM: tkanka tłuszczowa zaburza cały układ hormonalny

Otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale choroba wpływająca na płodność, przebieg ciąży i zdrowie dziecka. Jak wyjaśniła dr hab. Agnieszka Kozioł-Kozakowska z UJ CM, dietetyk, nadmiar tkanki tłuszczowej zaburza gospodarkę hormonalną i zwiększa ryzyko powikłań już na etapie zapłodnienia.

25.03.2026 16:39

Magnez a stres i nerwy – dlaczego potrzebujesz go więcej w trudnych okresach

Współczesny styl życia często wystawia układ nerwowy na próbę, a związek między magnezem a stresem to kluczowy element w utrzymaniu równowagi psychicznej. Zwiększone zapotrzebowanie na ten minerał w trudnych okresach to fizjologiczna odpowiedź organizmu na wyzwania.

24.03.2026 21:30

Artykuł partnera portalu NaszTomaszow.pl

„Moje odchudzanie to była przyjemność!”

Rozmowa z Weroniką, która schudła 25 kg w ciągu 6 miesięcy

27.12.2024 17:22

Dietetyczka: w święta warto pamiętać o umiarze i zdrowych nawykach

W święta warto pamiętać o umiarze i zdrowych nawykach, jak aktywność fizyczna po posiłkach - powiedziała PAP dietetyczka z Sosnowieckiego Szpitala Miejskiego Sabina Zajchowska. Według niej prosta zmiana nawyków pomoże delektować się potrawami i jednocześnie zadbać o zdrowie i samopoczucie.

24.12.2024 13:59

Odzyskiwanie formy po przerwie: Zdrowe i dozwolone metody dla sportowców

Odzyskiwanie formy po przerwie w treningach to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale także mentalne. Dla sportowców, którzy szukają legalnych i zdrowych metod na poprawę wydajności, istnieje wiele dozwolonych praktyk, które mogą wspierać ten proces.

14.11.2023 11:21

Jak wzmocnić organizm w okresie grypy i przeziębień?

Przeziębienie lub objawy grypopodobne pojawiają się wraz z jesiennym i zimowym chłodem. Skłonność do zapadania na przeziębienia i grypę nie dotyczy tylko osób o obniżonej odporności organizmu, ale również tych, których zdrowy styl życia ułatwia skutecznie opieranie się tego rodzaju chorobom. Przeziębienie jest najczęściej efektem kontaktu z bakteriami i wirusami chorobotwórczymi, obecnymi w otaczającej nas przestrzeni.

12.01.2023 16:21

Czym jest intuicyjne odżywianie ?

Dieta może być źródłem rozczarowania. Diety przekonują Cię, że nie tylko schudniesz, ale że stosowanie ich doprowadzi Cię do lepszego zdrowia, a nawet życia. Rzadko tak jest, a częściej mogą one skierować cię na ścieżkę efektu jo-jo, która jest niebezpieczna i może nawet doprowadzić do przybrania na wadze więcej niż na początku.

13.08.2022 08:07 1

Nie daj się chorobie! Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Za nami wiele miesięcy walki z chorobami, ale na tym niestety nie koniec. Gdy organizm jest osłabiony, spadają jego możliwości obronne, a my stajemy w obliczu poważnego zagrożenia. Masz dość zmagania się z kolejną infekcją wirusową lub bakteryjną? Wzmocnij układ odpornościowy i nie daj się chorobie!

11.02.2022 08:12 1

KoenzymQ10 na zdrowie, czyli jak naturalnie wspomóc kondycję

Powszechnie znany koenzym Q10 określany często eliksirem młodości ma ogromnie istotny wpływ nie tylko na wygląd naszej skóry i skalę atakujących ją zmarszczek, ale również nieocenione jest jego oddziaływanie na pracę wielorakich narządów wewnętrznych. Ubichinon, bo o nim tutaj mowa, stanowi niezbędny składnik każdej komórki ludzkiej. Skąd go czerpać, skoro naturalnie, wraz z biegiem czasu, zmniejsza się jego samoistna produkcja?

16.04.2021 10:20

Wsparcie kuracji odchudzającej – jak szybciej osiągnąć wyznaczone cele?

Odchudzanie może być proste, o ile podejdziemy do niego w odpowiedni sposób. Podczas stosowania diety nie chodzi o to, aby drastycznie ograniczyć codzienną porcję kalorii, ale o to, aby zapewnić swojemu organizmowi wartościowe źródło energii i usprawnić efektywność procesów spalania tkanki tłuszczowej.

10.12.2018 19:03 1

Dieta dla faceta – czyli które produkty szczególnie dobrze służą mężczyźnie

Wydaje się, że dieta nie ma płci, jednak prawidłowe odżywianie mężczyzn pomimo, iż nie różni się znacznie od tego najbardziej optymalnego dla kobiet, odznacza się kilkoma różnicami. Męski organizm potrzebuje większej ilości kalorii w ciągu dnia: ok. 2400 do 3600 w zależności od aktywności fizycznej. Dieta powinna być bogata w składniki odżywcze, które pomagają walczyć z dolegliwościami, które trapią przedstawicieli płci męskiej.

10.03.2017 08:42 2

Depresja jesienna – jak sobie z nią radzić?

Zbliża się jesień, a wraz z nią zmiana pogody. Mniej słońca, deszcz, zimny wiatr, dnie stają się coraz krótsze. Czujemy się bardziej zmęczeni, brakuje nam energii i motywacji do pracy. To właśnie w tym okresie możemy zauważyć objawy tzw. depresji jesiennej.

24.09.2015 16:25

Żylaki – jak im zapobiegać?

Żylaki to przykra dolegliwość, która najczęściej dotyka kobiety w wieku dojrzałym. Jednak te rozwijają się dużo szybciej, objawiając się na początku uczuciem ciężkości nóg, mrowienia w stopach, czy drętwienia łydek. Powstają, bo krew zalega w żyłach lub nie dopływa prawidłowo z kończyn dolnych. Czy żylakom można zapobiec?

12.06.2015 16:50

Refluks - jak można mu zapobiegać?

Refluks to samoistne cofanie się pokarmu z żołądka do przełyku. Jeśli przyczyna nie zostanie szybko znaleziona, osobie, która cierpi na tę dolegliwość, grozi choroba refluksowa. Częsta zgaga jest powodem, dla którego powinniśmy zacząć się martwić, można jednak spróbować zapobiec rozwojowi choroby, zanim się pojawi.

27.03.2015 08:02

Dieta a zapach twojego ciała

Jest wiele czynników przyczyniających się do tego jak pachnie twoje ciało, a przede wszystkim twój pot. Jednym z nich jest stosowany przez ciebie na co dzień sposób odżywiania. To co jemy i pijemy, poddane trawieniu po jakimś czasie usuwane jest także przez pory w naszej skórze i w zależności, co dostarczyliśmy do organizmu może pachnieć różnorako. Jeśli wyczuwasz, iż twój pot pachnie inaczej, a nawet nieprzyjemnie to może być wina zastosowania niewłaściwej diety.

01.11.2014 10:04 2

Skuteczna dieta – na co zwracać uwagę?

Zrzucenie kilku kilogramów to już nie tylko wymuszona głodówka. Podstawą jest dobra dieta z mądrze zaplanowanym jadłospisem. Na jakie produkty więc zwrócić uwagę przy ich zakupie?

25.10.2014 10:55

Jesteś tym, co jesz - zdrowa dieta

Jesteś tym, co jesz - głosi znane hasło, a zarazem chwyt marketingowy sklepów ze zdrową żywnością. I jest w tym sporo prawdy. To, co codziennie kładziemy na swoim talerzu, ma niebagatelny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na wygląd i samopoczucie.

16.10.2014 21:08

Zielone odchudzanie

Niewiele jest roślin, które zrobiły tak zawrotną karierę w tak krótkim czasie, jak zielona kawa. Oprócz niezwykłych właściwości odchudzających, jakie podobno posiadają te nasiona, z pewnością przynoszą niemałe zyski osobom, które uznały, że na ziarnach można zrobić niezłe... kokosy. Na punkcie zielonej kawy oszaleli dietetycy na całym świecie, którzy za pomocą jej ''magicznych'' ziaren postanowili odchudzać swoich klientów.

14.10.2014 16:08

Jak nie dać się pokonać otyłości?

O ile z pobłażliwością słuchamy historii w stylu „Od jutra przechodzę na dietę, więc dziś upiekłam sernik”, o tyle zupełnie nie jest do śmiechu, gdy czytamy oficjalne raporty na temat otyłości w Polsce i na świecie. Już w 2009 r. szacowano, że liczba osób w naszym kraju ze zbyt wysoką masą ciała przekracza próg 50% - a przecież z roku na rok wyniki są coraz bardziej niepokojące. Dziś otyłość na świecie ma już charakter epidemii.

04.09.2014 10:30

Kuchnia na Dominikanie - Punta Cana

Wyjazd na Dominikanę może być najbardziej ekscytującą eskapadą w życiu. Ta odległa wyspa jest bowiem miejscem, w którym odczuwa się wpływy kultur z wielu zakątków świata. Najbardziej przyjaznym turystycznie regionem na Dominikanie jest Punta Cana, która jeszcze kilkanaście lat temu była nieznanym i porośniętym lasami bambusowymi zakątkiem. Dziś region ten tętni życiem, a przyjezdni zachwycają się jego niewątpliwym urokiem oraz... niesamowitą kuchnią.

30.06.2014 14:26