dieta

Ekspertka UJ CM: tkanka tłuszczowa zaburza cały układ hormonalny

Otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale choroba wpływająca na płodność, przebieg ciąży i zdrowie dziecka. Jak wyjaśniła dr hab. Agnieszka Kozioł-Kozakowska z UJ CM, dietetyk, nadmiar tkanki tłuszczowej zaburza gospodarkę hormonalną i zwiększa ryzyko powikłań już na etapie zapłodnienia.

25.03.2026 16:39

Magnez a stres i nerwy – dlaczego potrzebujesz go więcej w trudnych okresach

Współczesny styl życia często wystawia układ nerwowy na próbę, a związek między magnezem a stresem to kluczowy element w utrzymaniu równowagi psychicznej. Zwiększone zapotrzebowanie na ten minerał w trudnych okresach to fizjologiczna odpowiedź organizmu na wyzwania.

24.03.2026 21:30

Artykuł partnera portalu NaszTomaszow.pl

„Moje odchudzanie to była przyjemność!”

Rozmowa z Weroniką, która schudła 25 kg w ciągu 6 miesięcy

27.12.2024 17:22

Dietetyczka: w święta warto pamiętać o umiarze i zdrowych nawykach

W święta warto pamiętać o umiarze i zdrowych nawykach, jak aktywność fizyczna po posiłkach - powiedziała PAP dietetyczka z Sosnowieckiego Szpitala Miejskiego Sabina Zajchowska. Według niej prosta zmiana nawyków pomoże delektować się potrawami i jednocześnie zadbać o zdrowie i samopoczucie.

24.12.2024 13:59

Niezdrowa dieta ma związek z ryzykiem zaburzeń psychicznych

Niezdrowa dieta, uboga w warzywa, owoce, produkty z pełnego ziarna, ma związek nie tylko z wyższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2, ale też z ryzykiem depresji i stanów lękowych – wynika z przeglądu literatury naukowej, którą publikuje pismo „Nutrients”.

23.11.2023 08:46

Odzyskiwanie formy po przerwie: Zdrowe i dozwolone metody dla sportowców

Odzyskiwanie formy po przerwie w treningach to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale także mentalne. Dla sportowców, którzy szukają legalnych i zdrowych metod na poprawę wydajności, istnieje wiele dozwolonych praktyk, które mogą wspierać ten proces.

14.11.2023 11:21

Specjalista: co trzeci nowotwór złośliwy może być nowotworem dietozależnym

Co trzeci nowotwór złośliwy może być dietozależny, dlatego tak ważne jest, by w profilaktyce nowotworowej ograniczać spożycie niezdrowej żywności - powiedziała dietetyk Marta Miklewska. Wskazała, że połowę każdego posiłku powinny stanowić warzywa i owoce.

15.10.2023 12:37

Jak wzmocnić organizm w okresie grypy i przeziębień?

Przeziębienie lub objawy grypopodobne pojawiają się wraz z jesiennym i zimowym chłodem. Skłonność do zapadania na przeziębienia i grypę nie dotyczy tylko osób o obniżonej odporności organizmu, ale również tych, których zdrowy styl życia ułatwia skutecznie opieranie się tego rodzaju chorobom. Przeziębienie jest najczęściej efektem kontaktu z bakteriami i wirusami chorobotwórczymi, obecnymi w otaczającej nas przestrzeni.

12.01.2023 16:21

Czym jest intuicyjne odżywianie ?

Dieta może być źródłem rozczarowania. Diety przekonują Cię, że nie tylko schudniesz, ale że stosowanie ich doprowadzi Cię do lepszego zdrowia, a nawet życia. Rzadko tak jest, a częściej mogą one skierować cię na ścieżkę efektu jo-jo, która jest niebezpieczna i może nawet doprowadzić do przybrania na wadze więcej niż na początku.

13.08.2022 08:07 1

Nie daj się chorobie! Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Za nami wiele miesięcy walki z chorobami, ale na tym niestety nie koniec. Gdy organizm jest osłabiony, spadają jego możliwości obronne, a my stajemy w obliczu poważnego zagrożenia. Masz dość zmagania się z kolejną infekcją wirusową lub bakteryjną? Wzmocnij układ odpornościowy i nie daj się chorobie!

11.02.2022 08:12 1

10 zaktualizowanych zasad zdrowego wzorca żywieniowego dla serca

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne w najnowszym oświadczeniu nakreśliło 10 kluczowych cech zdrowego dla serca wzorca żywieniowego. Podkreślają one znaczenie całościowego podejścia do diety, a nie poszczególnych pokarmów lub składników odżywczych, oraz wskazują na kluczową rolę żywienia na wszystkich etapach życia.

03.11.2021 13:45

Zmęczenie i stany depresyjne jesienią? Uzupełnij ten pierwiastek w organizmie

Jesień to wyjątkowa pora roku, która niejednego potrafi oczarować swoimi barwami. Nie dla wszystkich jest to jednak zachwycający czas, ponieważ brak promieni słonecznych, szybciej zapadający zmrok i deszczowa aura, mogą powodować nie tylko melancholię, ale również stany depresyjne. Na ratunek w takiej sytuacji przychodzi magnez. Podpowiadamy, które naturalne produkty pomogą w jego suplementacji.

19.09.2021 08:54

KoenzymQ10 na zdrowie, czyli jak naturalnie wspomóc kondycję

Powszechnie znany koenzym Q10 określany często eliksirem młodości ma ogromnie istotny wpływ nie tylko na wygląd naszej skóry i skalę atakujących ją zmarszczek, ale również nieocenione jest jego oddziaływanie na pracę wielorakich narządów wewnętrznych. Ubichinon, bo o nim tutaj mowa, stanowi niezbędny składnik każdej komórki ludzkiej. Skąd go czerpać, skoro naturalnie, wraz z biegiem czasu, zmniejsza się jego samoistna produkcja?

16.04.2021 10:20

Dzień Twojego serca

Polacy zapytani, co robią, aby utrzymać swoje serce w dobrej kondycji twierdzą, że dbają o nie poprzez unikanie palenia oraz aktywność fizyczną. Około połowa respondentów unika tłustych potraw oraz nie spożywa w nadmiarze alkoholu. Czy to wystarczy? Tak. Dla serca ważny jest systematyczny trening, ponieważ powiększa i podwaja on sieć naczyń krwionośnych w organizmie, dzięki czemu więcej bogatej w tlen krwi może dotrzeć do serca. Regularnymi ćwiczeniami można nie tylko wzmocnić serce, ale także obniżyć poziom złego cholesterolu i cukru we krwi oraz zmniejszyć ciśnienie tętnicze.

30.09.2020 12:47 1

Tomaszowskie Stowarzyszenie Amazonek zaprasza na spotkanie z dr Anną Rogulską – dietetykiem klinicznym

Tomaszowskie Stowarzyszenie Amazonek zaprasza na spotkanie z dr Anną Rogulską – dietetykiem klinicznym. Spotkanie odbędzie się w Sali konferencyjnej Powiatowego Centrum Animacji Społecznej w Tomaszowie Mazowieckim przy ulicy Farbiarskiej 20/24 w środę, 22 lipca 2020 roku, o godzinie 15.30.

17.07.2020 18:22

Wsparcie kuracji odchudzającej – jak szybciej osiągnąć wyznaczone cele?

Odchudzanie może być proste, o ile podejdziemy do niego w odpowiedni sposób. Podczas stosowania diety nie chodzi o to, aby drastycznie ograniczyć codzienną porcję kalorii, ale o to, aby zapewnić swojemu organizmowi wartościowe źródło energii i usprawnić efektywność procesów spalania tkanki tłuszczowej.

10.12.2018 19:03 1

Dieta dla faceta – czyli które produkty szczególnie dobrze służą mężczyźnie

Wydaje się, że dieta nie ma płci, jednak prawidłowe odżywianie mężczyzn pomimo, iż nie różni się znacznie od tego najbardziej optymalnego dla kobiet, odznacza się kilkoma różnicami. Męski organizm potrzebuje większej ilości kalorii w ciągu dnia: ok. 2400 do 3600 w zależności od aktywności fizycznej. Dieta powinna być bogata w składniki odżywcze, które pomagają walczyć z dolegliwościami, które trapią przedstawicieli płci męskiej.

10.03.2017 08:42 2

Depresja jesienna – jak sobie z nią radzić?

Zbliża się jesień, a wraz z nią zmiana pogody. Mniej słońca, deszcz, zimny wiatr, dnie stają się coraz krótsze. Czujemy się bardziej zmęczeni, brakuje nam energii i motywacji do pracy. To właśnie w tym okresie możemy zauważyć objawy tzw. depresji jesiennej.

24.09.2015 16:25

Żylaki – jak im zapobiegać?

Żylaki to przykra dolegliwość, która najczęściej dotyka kobiety w wieku dojrzałym. Jednak te rozwijają się dużo szybciej, objawiając się na początku uczuciem ciężkości nóg, mrowienia w stopach, czy drętwienia łydek. Powstają, bo krew zalega w żyłach lub nie dopływa prawidłowo z kończyn dolnych. Czy żylakom można zapobiec?

12.06.2015 16:50

Refluks - jak można mu zapobiegać?

Refluks to samoistne cofanie się pokarmu z żołądka do przełyku. Jeśli przyczyna nie zostanie szybko znaleziona, osobie, która cierpi na tę dolegliwość, grozi choroba refluksowa. Częsta zgaga jest powodem, dla którego powinniśmy zacząć się martwić, można jednak spróbować zapobiec rozwojowi choroby, zanim się pojawi.

27.03.2015 08:02