×

Jak dbać o kręgosłup - w zdrowiu i chorobie 

  • 13.03.2019, 00:33 (aktualizacja 18.03.2019 08:26)
  • Mariusz Strzępek

POSTĘPOWANIE W PRZYPADKU BÓLÓW KRZYŻA SPOWODOWANYCH PRZECIĄŻENIEM STATYCZNYM LUB DYNAMICZNYM

 

W przypadku bólów krzyża wywołanych przeciążeniem statycznym lub dynamicznym zaleca się wykonywanie zabiegów kinezyterapeutycznych, a następnie kinezoprofilaktycznych.

Do ćwiczeń kinezyterapeutycznych zalicza się:

I. ćwiczenia czynne, wzmacniające mięśnie brzucha i mięśnie pośladkowe w pozycjach izolowanych, z przewagą ćwiczeń izometrycznych, w celu utrzymania miednicy w poprawnym ustawieniu (zestaw ćwiczeń I).

II. ćwiczenia rozluźniające i rozcią- gające mięśnie prostowników grzbietu i zginaczy uda, ułatwiając poprawne ustawienie miednicy i amplitudę pracy tych mięśni (zestaw ćwiczeń II)

III. ćwiczenia antygrawitacyjne, które mają na celu wyrobienie nawyku prawidłowej postawy i prawidłowych nawyków ruchowych, związanych z wykonywaną pracą, codziennymi zajęciami domowymi i poza domowymi - kinezyprofilaktyczne, tzn. lepiej zapobiegać niż leczyć.

 

 

Mariusz Strzępek
Podziel się:
Oceń:

Komentarze (2)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

rwd
rwd 9.09.2017, 18:23
Nie ma jak teoria.
<>
<> 9.09.2017, 19:44
Czas oczekiwania na zabiegi rehabilitacyjne przepisane przez lekarza rehabilitanta to 7 - 9 m-cy.

Pozostałe