Ashwagandha - jakie ma zalety?

Na czym polegają właściwości adaptogenne ashwagandhy?

Witania ospała należy do adaptogenów, czyli grupy starannie wyselekcjonowanych roślin i grzybów o wyjątkowych właściwościach. Botanicy w latach 40. ubiegłego wieku zauważyli, że niektóre zioła wykazują unikatowe działanie. Podnoszą wytrzymałość organizmu i pomagają człowiekowi lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych. Ich przyjmowanie skutkuje również przywróceniem homeostazy (stanu wewnętrznej równowagi). Adaptogeny nie mogą mieć właściwości toksycznych i uzależniających, aby nie wywierać negatywnego wpływu na ustrój.

Witania ospała jako naturalne wsparcie w sytuacjach stresowych

Ashwagandha stanowi wsparcie w stanach zwiększonego napięcia nerwowego. Wiele osób doświadcza dziś silnego stresu wywołanego przez różne czynniki. Praca, finanse, problemy z dostawcami usług czy trudności zdrowotne potęgują niepokój. Bardzo często dochodzi do zapętlenia. Odczuwany stres nasila dolegliwości chorobowe, przez co człowiekowi trudno wyrwać się z tego błędnego koła. 

Witania ospała u niektórych osób może okazać się alternatywą dla leków uspokajających. Nie zawiera bowiem sztucznych substancji, które obciążają narządy detoksykacyjne. Nie rodzi ryzyka uzależnienia. Ze stresem warto nauczyć sobie radzić, uczęszczając na warsztaty i psychoterapię. Witania ospała stanowi doraźne wsparcie, gdyż wspomaga optymalizację stężenia kortyzolu, który wydzielają nadnercza w stanach niepokoju. 

Zalety ashwagandhy - działanie wyciszające i ułatwiające zasypianie

Niskiej jakości nocny wypoczynek wywiera negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Ashwagandha ułatwia zasypianie, ponieważ sprzyja normalizacji poziomu kortyzolu w organizmie. Jej właściwości wyciszające i tonizujące wspierają regenerujący wypoczynek. Jest to bardzo ważne, bo podczas fazy snu głębokiego obserwuje się usuwanie toksycznych substancji z mózgu, które odpowiadają za choroby otępienne. Jednocześnie organizm regeneruje się i produkuje komórki odpornościowe. 

Osoby, które mają podwyższone stężenie kortyzolu, nie potrafią zmrużyć oczu. Dochodzi u nich do obniżenia poziomu limfocytów Th1 odpowiedzialnych za zwalczanie patogenów. Jednocześnie wzrostowi ulega stężenie cytokin prozapalnych. Wszystko to skutkuje spadkiem odporności i większą zapadalnością na infekcje. Ashwagandha może przyczynić się do poprawy jakości snu ze względu na swoje właściwości wyciszające i adaptogenne.

Czy witania ospała może przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych?

Omawiając zalety ashwagandhy, należy podkreślić, że wspiera funkcje poznawcze, dzięki czemu ułatwia funkcjonowanie we współczesnym świecie. Natłok informacji oraz wysokie wymagania przełożonych w miejscu pracy powodują przytłoczenie. Warto wesprzeć pamięć, koncentrację i kojarzenie faktów, suplementując witanię ospałą. Przyjmowanie ashwagandhy w okresach wzmożonego wysiłku intelektualnego może przyczynić się do poprawy sprawności umysłowej.

Suplementacja ashwagandhy - dlaczego jest rekomendowana sportowcom?

Osoby aktywne fizycznie spędzają sporo czasu na treningach, które dość mocno obciążają ich organizm. Podczas ćwiczeń zmęczeniu ulegają nie tylko mięśnie, ale również układ nerwowy, który kieruje ich pracą. Ashwagandha jest często rekomendowana sportowcom, gdyż zwiększa wytrzymałość organizmu i wydolność oddechową. W latach 70. ubiegłego wieku podawano ją niektórym zawodnikom startującym w olimpiadzie i kosmonautom biorącym udział w misji okołoziemskiej. 

Witania ospała naturalnie wspomaga gospodarkę hormonalną kobiet

Kobiety często skarżą się na bolesne miesiączki i nieregularne krwawienia menstruacyjne. Duży wpływ na ich gospodarkę hormonalną wywiera stres. Przewlekłe napięcie nerwowe zaburza pracę układu endokrynologicznego.  Ashwagandha jako adaptogen wspomaga stan wewnętrznej równowagi. Może okazać się cennym wsparciem dla kobiet cierpiących na PMS i nieregularne miesiączki.