zdrowie

Świadomy relaks i masaż dla dorosłych – jak regeneracja wpływa na zdrowie i samopoczucie

Tempo dnia, obowiązki zawodowe i niekończący się kontakt z ekranami sprawiają, że prawdziwy odpoczynek bywa dziś trudniejszy, niż się wydaje. Wiele osób potrafi przepracować cały tydzień, a mimo to nie czuje się wypoczęta. Powód jest prosty: napięcie, którego nie rozładowujemy, kumuluje się w ciele i głowie, odbijając się na śnie, koncentracji i nastroju.

Ostry spór o przyszłość tomaszowskiego szpitala. Konrad Borowski odpowiada Kazimierzowi Mordace: „Mija się pan z prawdą”

Przyszłość Tomaszowskiego Centrum Zdrowia po raz kolejny stała się osią gwałtownego sporu politycznego. Radny Kazimierz Mordaka zarzucił władzom szpitala brak planu naprawczego, narastające straty i obronę partyjnych nominacji. Konrad Borowski, prezes TCZ i radny miejski, odpowiedział równie mocno. Jego zdaniem Mordaka buduje polityczną narrację na półprawdach, a temat ochrony zdrowia próbuje zamienić w paliwo przedwyborcze.

Sauna dla seniora: jak bezpiecznie korzystać z dobrodziejstw termoterapii w starszym wieku

Saunowanie to jedna z najstarszych i najskuteczniejszych metod poprawy odporności oraz ogólnej kondycji fizycznej, która z powodzeniem może być praktykowana również przez seniorów. Regularne korzystanie z wysokich temperatur sprzyja regeneracji organizmu, jednak wymaga odpowiedniego przygotowania oraz dostosowania sesji do indywidualnych potrzeb osób w dojrzałym wieku. Właściwe podejście pozwala na czerpanie pełni korzyści z relaksu, przy jednoczesnym zachowaniu najwyższego poziomu bezpieczeństwa.

Fałszywa nadzieja sprzedaje się lepiej niż medycyna. Ekspertki ostrzegają przed medyczną dezinformacją

Najgroźniejsze kłamstwa nie przychodzą dziś w stroju szaleńca z aluminiową czapką. Przychodzą w estetycznym filmiku, w miękkim świetle, z uśmiechniętą twarzą influencera, wykresem wyrwanym z kontekstu i obietnicą, że „lekarze o tym nie mówią”. Od picia boraksu po porzucanie terapii onkologicznych – medyczna dezinformacja dawno przestała być tylko internetową ciekawostką. Stała się realnym zagrożeniem dla zdrowia i życia pacjentów.

Kawa, która nie gaśnie po zmroku. Ekspertka ostrzega: kofeina może spłycać sen, nawet gdy śpimy osiem godzin

Kawa bywa porannym werblem, małym rytuałem cywilizacji, filiżanką światła w dłoni. Ale ta sama kofeina, która w dzień stawia nas na nogi niczym mocny akord Milesa Davisa, nocą może pracować po cichu przeciwko nam. Nie zawsze kradnie sen wprost. Czasem robi coś bardziej podstępnego: pozwala zasnąć, pozwala przeleżeć w łóżku osiem godzin, a jednak nie dopuszcza mózgu do pełnej, głębokiej regeneracji.

Czujesz się starzej, niż masz w dowodzie? Sen może być pierwszym sygnałem, że organizm prosi o uwagę

Czasem starość nie przychodzi metryką. Nie zaczyna się od daty urodzenia, PESEL-u ani kolejnych świeczek na torcie. Przychodzi cicho: w bezsennej nocy, w poranku bez energii, w uczuciu, że dzień dopiero się zaczął, a człowiek już jest zmęczony jak po długiej podróży. Nowe badania pokazują, że subiektywne odczucie starszego wieku może iść w parze z gorszym snem, słabszą kondycją w ciągu dnia i niższą samooceną zdrowia.

Nie geny, lecz styl życia. Dlaczego polscy mężczyźni przegrywają walkę o dłuższe życie?

Polscy mężczyźni wciąż żyją znacznie krócej niż kobiety. Prof. Bolesław Samoliński z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego wskazuje, że różnica ta wynosi około 8 lat, podczas gdy w wielu krajach Europy jest wyraźnie mniejsza. Głównym powodem nie jest wyłącznie medycyna, genetyka ani przypadek, lecz codzienność: nadwaga, otyłość, zła dieta, za mało ruchu i przekonanie, że „jakoś to będzie”. Tyle że organizm nie jest urzędem — nie przyjmuje podań o odroczenie konsekwencji.

Kopciuchy trują nie tylko zimą

Smog z kopciuchów, czyli starych pieców, to nie jest problem sezonowy. Rozmowa z dr Anną Śniady, lekarzem pulmonologiem.

Taniec łączy pokolenia w Tomaszowie. Seniorzy udowadniają, że na pasję nigdy nie jest za późno

W Tomaszowie Mazowieckim seniorzy regularnie uczestniczą w zajęciach tanecznych, które dają im ruch, radość i integrację. To przykład, jak lokalne inicjatywy wspierają aktywność, zdrowie i budowanie więzi w starszym wieku.

Inflacja schodzi z pierwszego planu. Polacy bardziej boją się choroby bliskich niż wzrostu cen

Polacy coraz mniej boją się inflacji, choć wciąż wskazuje ją 21,7 proc. badanych. Najnowszy raport UCE Research pokazuje, że dziś silniej niż wzrost cen niepokoi nas choroba bliskich, utrata zdrowia i bezpieczeństwo.

Dziś w kraju i na świecie. Niedziela, 10 maja

Niedziela, 10 maja. Sto trzydziesty dzień roku. Słońce wzeszło o godz. 4.51, zajdzie o 20.14. Imieniny obchodzą dziś: Antonina, Antonin, Feliks, Sylwester, Izydor oraz Jan. To dzień, w którym historia splata się z teraźniejszością – od średniowiecznych koron i politycznych przewrotów po rockowe hymny, które do dziś rozbrzmiewają w radiowych archiwach i koncertowych stadionach świata.

Długie drzemki u seniorów pod lupą naukowców

Coraz dłuższe drzemki w ciągu dnia, częstsze zasypianie i tzw. poranne dosypianie mogą być ważnym sygnałem ostrzegawczym dotyczącym zdrowia osób starszych – wynika z badania opublikowanego na łamach „JAMA Network Open”. Naukowcy podkreślają jednak wyraźnie: chodzi o zależność statystyczną, a nie o dowód, że to właśnie drzemki skracają życie.

Smartwatch męski jako Twoje centrum dowodzenia.

Współczesny świat stawia przed nami liczne wyzwania. Szybkie tempo życia, natłok obowiązków i nieustanne dążenie do bycia w formie – to codzienność wielu mężczyzn. Właśnie w takiej rzeczywistości, nowoczesny smartwatch męski przestaje być jedynie modnym dodatkiem, a staje się prawdziwym centrum dowodzenia – osobistym asystentem, który wspiera nas w organizacji czasu, dbaniu o zdrowie i utrzymaniu stałej łączności ze światem. Zegarek smart na nadgarstku to już nie tylko wskaźnik czasu, ale narzędzie, które pozwala Ci efektywniej zarządzać każdym dniem, zapewniając spójność między Twoimi dążeniami do rozwoju, zdrowia i bezpiecznej codzienności. Z jego pomocą możesz przejąć kontrolę nad każdym aspektem swojego życia, stając się kapitanem własnego #everydayyou, przygotowanym na każdą sytuację.

Tłumy w Urzędzie Miasta. Mieszkańcy postawili na zdrowie

Setki mieszkańców pojawiły się dziś w Urzędzie Miasta w Tomaszowie Mazowieckim, by skorzystać z bezpłatnych badań i porad zdrowotnych w ramach Klubu Pacjenta. Wydarzenie pokazało jedno – temat profilaktyki zdrowotnej przestaje być odkładany „na później”.

Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Jedno z najbardziej „produktywnych” świąt w kalendarzu

Czy można spać w pracy i… robić to zgodnie z kalendarzem świąt? Okazuje się, że tak. Światowy Dzień Drzemki w Pracy to jedno z najbardziej nietypowych, a zarazem najbardziej „ludzkich” świąt, jakie można znaleźć w kalendarzu. I choć wielu pracowników od lat praktykuje tę tradycję po cichu – najczęściej za biurkiem, przy komputerze albo podczas wyjątkowo długiego spotkania – to raz w roku można powiedzieć wprost: to nie lenistwo, to święto!

Wizyta w Urzędzie Marszałkowskim – rozmowy o zdrowiu, edukacji i drogach

W dniu dzisiejszym przedstawiciele Zarządu Powiatu Tomaszowskiego spotkali się z władzami Samorządu Województwa Łódzkiego w siedzibie Urzędu Marszałkowskiego. Wizyta miała charakter roboczy i – jak podkreślano – była okazją do przedstawienia najpilniejszych potrzeb powiatu oraz omówienia możliwości dalszej współpracy na rzecz poprawy jakości życia mieszkańców.

Gdzie się leczyć w Święta

„Otyłość, Zdrowie, Zrównoważony Rozwój” - pierwsze w Polsce interdyscyplinarne kompendium wiedzy o otyłości

Pierwsze polskie kompendium o otyłości: jak obniżyć koszty 36 mld zł i ratować zdrowie społeczeństwa. Dowiedz się rozwiązań i działań. Sprawdź!

Dzień Pocałunku – małe święto wielkich emocji

28 listopada znów będzie trochę bardziej miękki, ciepły i uśmiechnięty niż zwykle. W 2025 roku wypada w piątek, więc los sam podsuwa pretekst, żeby przedłużyć weekendową atmosferę bliskości. Dzień Pocałunku to jedno z tych nieformalnych świąt, które niby są „tylko zabawą”, a jednak potrafią powiedzieć o nas więcej, niż niejeden poważny raport o stanie relacji międzyludzkich.

🔥 DNI OTWARTE W AKADEMII SPORTU 🔥 📅 22 listopada (sobota) | 14:00–18:00

W sobotę, 22 listopada, Akademia Sportu zaprasza wszystkich chętnych na wyjątkowe Dni Otwarte. To niepowtarzalna okazja, aby zobaczyć, jak na co dzień funkcjonuje Akademia Sportu, porozmawiać z instruktorami oraz wziąć udział w specjalnych atrakcjach przygotowanych na to wydarzenie.