zdrowie psychiczne

Psychoterapia online – jak działa i czy jest tak samo skuteczna jak wizyta w gabinecie?

Jeszcze kilka lat temu, gdy mówiłem pacjentom, że prowadzę również sesje przez wideorozmowę, wielu z nich reagowało sceptycznie. „A czy to w ogóle może zadziałać?" – pytali, marszcząc brwi. „Przecież psycholog powinien siedzieć naprzeciwko mnie, w tym samym pokoju".

14.10.2026 16:06 1

Polska coraz częściej szuka pomocy u psychiatrów. Lęk, depresja i stres stają się codziennością

Nie widać ich na prześwietleniach, nie zawsze dają o sobie znać bólem, a jednak potrafią odebrać człowiekowi radość życia, sen, poczucie bezpieczeństwa i nadzieję. Zaburzenia lękowe, depresja i przewlekły stres coraz częściej prowadzą Polaków do gabinetów psychiatrycznych. Najnowsze dane Narodowego Funduszu Zdrowia pokazują, że liczba korzystających z pomocy rośnie. Tylko w ciągu pierwszych siedmiu miesięcy 2026 roku z publicznej opieki psychiatrycznej skorzystało 1,78 mln osób. To niemal cztery procent więcej niż rok wcześniej. Za statystykami kryją się ludzkie dramaty, ale również coraz większa gotowość do szukania pomocy.

11.10.2026 10:33

Przewlekły stan zapalny może latami zmieniać serce. Badanie niemal pół miliona osób

Nie boli, nie daje gorączki i przez długi czas może nie powodować żadnych wyraźnych objawów. Tymczasem przewlekły, niewielki stan zapalny w organizmie może być związany ze zmianami w budowie i pracy serca, które rozwijają się na długo przed zawałem czy udarem. Najnowsza analiza danych blisko 488 tysięcy osób pokazuje również, że znaczenie mają nie tylko palenie papierosów czy nadmiar tkanki tłuszczowej, ale także kondycja psychiczna i warunki społeczno-ekonomiczne.

28.09.2026 10:48

Samotność zabiera lata życia w zdrowiu. U mężczyzn różnica sięga niemal sześciu lat

Można mieszkać samemu i nie czuć się samotnym. Można też każdego dnia spotykać ludzi, a mimo to mieć poczucie, że nie ma z kim naprawdę porozmawiać. Naukowcy pokazują, że obie sytuacje mogą mieć znaczenie dla naszego zdrowia. W dużym badaniu obejmującym ponad 277 tysięcy osób samotność i izolacja społeczna wiązały się z krótszym okresem życia bez poważnych chorób. Największą różnicę odnotowano w przypadku zdrowia psychicznego mężczyzn – aż 5,8 roku.

25.09.2026 09:44 1

Depresja po porodzie a śmiertelność niemowląt. Badanie ujawniło niepokojący związek

Badanie ponad 414 tys. porodów w New Jersey wykazało, że u kobiet z objawami depresji po porodzie niemowlęta częściej umierały przed 1. rokiem życia. Naukowcy podkreślają jednak, że to związek statystyczny, nie dowód przyczynowości — i apelują o realną pomoc po badaniu przesiewowym.

19.09.2026 06:54

Depresja po męsku nie zawsze wygląda jak smutek. Objawy może mieć nawet 46 proc. mężczyzn

Nie zawsze płacze. Nie zawsze mówi, że jest mu źle. Czasem staje się drażliwy, wybuchowy, zamyka się w sobie, zaczyna pić, ryzykuje albo odcina się od ludzi. Depresja u mężczyzn może mieć twarz zupełnie inną od tej, której nauczyliśmy się szukać. Badanie psycholożek z Uniwersytetu SWPS pokazuje, że objawy depresyjne może wykazywać od 21 do nawet 46 proc. mężczyzn w Polsce. Wszystko zależy od tego, o co ich zapytamy.

10.09.2026 07:34

Najgroźniejsza bywa cisza. 10 września Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Nie każdy człowiek przeżywający kryzys woła o pomoc. Nie każdy płacze. Nie każdy przestaje chodzić do pracy, szkoły czy spotykać się z ludźmi. Czasami siedzi obok nas przy stole, odpowiada na wiadomości i mówi, że „wszystko jest w porządku”. 10 września obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. W tym roku jego przesłanie jest wyjątkowo proste: przestańmy milczeć i zacznijmy rozmawiać. Także w Tomaszowie Mazowieckim.

10.09.2026 00:38

Samotność może zmieniać mózg i zwiększać skłonność do alkoholu. Naukowcy odkryli niepokojący mechanizm

Samotność nie zawsze krzyczy. Czasem zamyka drzwi, wycisza telefon i nalewa kolejny kieliszek. Naukowcy z Northwestern University oraz Salk Institute odkryli u samców myszy obwód mózgowy, którego nadmierna aktywność po okresie izolacji zwiększała spożycie alkoholu. Badanie nie pozwala jeszcze przenosić tych wniosków bezpośrednio na ludzi, ale pokazuje biologiczny mechanizm mogący łączyć osamotnienie z ryzykiem uzależnienia.

27.08.2026 11:25 2

Las dziesięć minut od domu. Badanie: mniej recept na leki przeciwdepresyjne

Miasto zwykle liczy nowe drzewa, kilometry alejek i pieniądze wydane na utrzymanie zieleni. Szkoccy naukowcy policzyli coś innego — recepty. Wśród osób mieszkających w odległości około dziesięciu minut spacerem od zadbanego lasu miejskiego prawdopodobieństwo stosowania leków przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych było z czasem niższe. To nie dowód, że las leczy depresję. To jednak mocny argument, że dobrze urządzona zieleń nie jest dekoracją miasta, ale częścią jego infrastruktury zdrowotnej. Także w Tomaszowie Mazowieckim.

26.08.2026 11:19 3

Psycholog: nie bójmy się pytać o myśli samobójcze, pytaniem możemy uratować życie (wywiad)

Czy pytanie o myśli samobójcze może sprowokować człowieka do odebrania sobie życia? – To tak nie działa – powiedziała PAP psycholog dr Daria Biechowska. Dodała, że rozmowa może otworzyć drogę do uzyskania pomocy, a czasem najważniejsze jest po prostu to, by człowiek w kryzysie nie został sam.

25.08.2026 13:34

Wakacje nie zawsze oznaczają odpoczynek. Latem rośnie ryzyko kryzysu psychicznego młodzieży

Puste szkolne korytarze, długie wieczory, wyjazdy i zdjęcia idealnych wakacji zalewające media społecznościowe. Lato powinno przynosić odpoczynek, ale dla części młodych ludzi staje się czasem samotności, rozregulowania i narastającego kryzysu. Eksperci Instytutu Psychiatrii i Neurologii ostrzegają, że osoby w wieku od 15 do 24 lat mogą być w wakacje szczególnie narażone na pogorszenie zdrowia psychicznego.

20.07.2026 13:04

Lokalne wsparcie

TCZ prowadzi zapisy do dziennej terapii uzależnienia od alkoholu

Tomaszowskie Centrum Zdrowia poinformowało o zapisach do Oddziału Dziennego Terapii Uzależnienia od Alkoholu. Zajęcia mają odbywać się od poniedziałku do piątku w godzinach popołudniowych, co może ułatwić skorzystanie ze wsparcia części pacjentów.

16.07.2026 21:50 2

Nowe wsparcie

W Tomaszowie rusza nowy oddział dziennej terapii uzależnienia od alkoholu

Od 1 lipca w Tomaszowskim Centrum Zdrowia działa nowy Oddział Dzienny Terapii Uzależnienia od Alkoholu. Placówka zapowiada kompleksową i dyskretną pomoc dla pacjentów oraz wsparcie w podjęciu leczenia na wczesnym etapie choroby.

30.06.2026 21:13 1

Nie każdy potrzebuje wielkich słów. Czasem wystarczy przytulenie

Dzień Przytulania, obchodzony w Polsce 24 czerwca, brzmi jak jedno z tych świąt, które łatwo zbyć uśmiechem, emotikoną albo krótkim „miłego dnia”. A jednak pod tą miękką nazwą kryje się temat poważniejszy niż niejeden oficjalny raport: samotność, zmęczenie, brak bliskości i potrzeba drugiego człowieka. W świecie, w którym częściej dotykamy ekranu telefonu niż dłoni bliskiej osoby, zwykłe przytulenie staje się czymś więcej niż gestem. Bywa komunikatem: „jestem”, „widzę cię”, „nie musisz dziś dźwigać wszystkiego sam”.

24.06.2026 07:06

Mniej papierosów i alkoholu, więcej samotności, stresu i hazardu. Raport „Młodzież 2025” pokazuje nowe ryzyka

Młodzi Polacy rzadziej palą tradycyjne papierosy, mniej piją alkohol i rzadziej sięgają po narkotyki. Ale to nie jest opowieść z happy endem. Najnowsze badanie „Młodzież 2025” CBOS i Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom pokazuje, że dawne zagrożenia nie zniknęły, tylko zmieniły kostium. Dziś coraz częściej mają ekran telefonu, smak e-papierosa, dźwięk powiadomienia, zakład bukmacherski online i szkolny korytarz, na którym łatwo zostać samemu.

03.06.2026 22:21

Depresja po porodzie. Tysiące kobiet zostają z nią same, choć wystarczyłyby trzy szybkie konsultacje

Depresja poporodowa dotyka w Polsce tysiące kobiet. W krajach rozwiniętych samobójstwo należy do najpoważniejszych przyczyn śmierci kobiet w pierwszym roku po porodzie, a jednym z kluczowych czynników ryzyka jest właśnie depresja po narodzinach dziecka. Problem nie polega tylko na tym, że choroba istnieje. Problem polega na tym, że system często ją widzi, ale nie potrafi na nią odpowiedzieć.

30.05.2026 12:07

Zdrowie psychiczne

Ponad 653 tysięcy złotych dla Tomaszowskiego Centrum Zdrowia na psychiatrię i opiekę środowiskową

Tomaszowskie Centrum Zdrowia poinformowało o uzyskaniu 653 899,99 zł grantu na modernizację Centrum Zdrowia Psychicznego przy ul. Granicznej 63 oraz zakup samochodu dla zespołu środowiskowego. To inwestycja, która ma poprawić dostępność opieki dla mieszkańców Tomaszowa i okolic.

20.05.2026 23:07 1

Telefon zaufania dla dziecka może być ostatnią deską ratunku

17 maja obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży. To dobry moment, by przypomnieć, że numer 116 111 nie służy wyłącznie sytuacjom granicznym. Dziecko może zadzwonić także wtedy, gdy czuje samotność, wstyd, lęk albo po prostu nie wie, co zrobić.

17.05.2026 15:29

Kontakt z naturą zwiększa satysfakcję z życia

Dbanie o kontakt z naturą ma związek z wyższym zadowoleniem z życia - wynika z międzynarodowego badania na ponad 50 tysiącach osób. W relacji tej ważny jest sposób postrzegania ciała.

16.05.2026 11:46

W Tomaszowie Mazowieckim powstanie dzienny oddział leczenia uzależnień od alkoholu

Od 1 lipca 2026 roku w Tomaszowskim Centrum Zdrowia ma funkcjonować Oddział Dzienny Leczenia Uzależnień od Alkoholu. To wiadomość, która nie ma ciężaru fajerwerków ani przecinania wstęgi przy nowym gmachu. Ma za to ciężar spraw znacznie poważniejszych: rodzinnych dramatów, milczenia przy kuchennym stole, lęku dzieci, wstydu dorosłych i tej chwili, kiedy człowiek po raz pierwszy mówi sam do siebie: „nie daję rady”.

15.05.2026 14:27