błonnik

Produkty o niskim indeksie glikemicznym - co wybrać dla zdrowia?

Stabilizacja poziomu glukozy we krwi to podstawa dobrego samopoczucia i profilaktyki wielu chorób cywilizacyjnych.

01.09.2026 16:00

Eksperci radzą, po które łatwo dostępne produkty sięgać, by zadbać o zdrowie jelit

Naukowcy już dawno odkryli, że kondycja jelit wpływa na stan zdrowia całego ludzkiego organizmu. Specjaliści stale przypominają więc, by konstruując swój jadłospis, uwzględnić w nim żywność, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie mikroflory jelitowej. Choć w tym kontekście szczególnym uznaniem cieszą się fermentowane pokarmy, takie jak kimchi czy kombucha, nie oznacza to, że musimy polegać wyłącznie na nich. Eksperci podpowiadają, po jakie popularne i łatwo dostępne produkty sięgać, by zadbać o pożyteczne mikroorganizmy bytujące w naszym układzie pokarmowym.

19.05.2024 10:23

Dieta po świętach - skuteczne metody jak wrócić do formy

Za nami Święta Bożego Narodzenia, te kilka dni wspólnego biesiadowania przy stole pewnie na niejednemu z nas odznaczyło swoje piętno. Jak oczyścić organizm i powrócić do normalności? Jak pozbyć się uczucia ciężkości by lekkim krokiem wkroczyć w Nowy Rok?

29.12.2015 13:29