Jak skutecznie walczyć z nadwagą?
Aby zdrowo i skutecznie pozbyć się nadwagi lub otyłości, dobrze jest mieć konkretny plan, jasno określić swój cel i jego realizację w czasie. Trzeba też uzbroić się w cierpliwość. Nadmierne kilogramy gromadzone są zazwyczaj latami, więc nie znikną nagle jak za dotknięciem magicznej różdżki. Zbyt gwałtowne chudnięcie wpływa na niekontrolowany powrót do poprzedniej wagi i powstanie efektu jo-jo. Pamiętaj, że zdrowe tempo chudnięcia według WHO to około 0,5 – 1 kg na tydzień.
19.10.2021 23:28
1
Komentarze