Korzyści i szkody wynikające z uprawiania boksu

Od wielu lat jest to jeden z najpopularniejszych rodzajów sztuk walki: liczba jego fanów z roku na rok tylko rośnie. A zakłady na boks są coraz bardziej popularne.

Co oznacza boks dla osoby nie obeznanej z tym sportem? Zawody polegające na wzajemnym zadawaniu ciosów, aż jeden z przeciwników padnie z wyczerpania. Nic dziwnego, że przez laików często postrzegana jest jako niezdrowa i niebezpieczna. Z drugiej strony praktycy i amatorzy twierdzą, że sport służy głównie zdrowiu. Czy naprawdę tak jest? Kto ma rację?

Spróbujmy się tego dowiedzieć. Porozmawiajmy o głównych argumentach za i przeciw temu sportowi. Zacznijmy od korzyści.

Dlaczego boks?

Przede wszystkim bezpośrednim celem uprawiania jakiejkolwiek sztuki walki, na przykład boksu tajskiego, jest umiejętność jak najskuteczniejszego stanięcia w obronie własnej, nabycia ważnych i cennych umiejętności samoobrony. To znaczy, że jest równie przydatny dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Bezpośrednio przyczynia się do kształtowania osobowości i charakteru. Można powiedzieć, że w tym miejscu wyraża się jej przydatność dla mężczyzn. Nie każdy wytrzymuje ciągłe obciążenie, regularne treningi, częste porażki. Ale ci, którym udało się pozostać w sporcie przez co najmniej rok, raczej z niego nie zrezygnują.

Jakie cechy rozwija boks? 

Siła woli, siła umysłu, pokonywanie własnych lęków, słabości i niepewności, rozwijanie wytrzymałości, zwiększanie szybkości reakcji... lista ciągnie się w nieskończoność. Zwróćmy też uwagę na to, jakie mięśnie pracują podczas treningu i walki. Są to mięśnie rąk, nóg, obręczy barkowej, klatki piersiowej, abs. Regularne ćwiczenia przyczyniają się do utrzymania świetnej formy fizycznej, a także ogólnego tonu.

Wbrew powszechnej opinii, bokserzy nie są osobami agresywnymi, emocjonalnymi i szybko reagującymi, walczącymi przy każdej okazji. Wręcz przeciwnie, ćwiczenia bokserskie wydobywają z nas tak ważne cechy jak spokój, równowaga i powściągliwość. Podczas treningu czy sparingu sportowcy mają świetną okazję do uwolnienia nagromadzonych emocji, a nawet do rozładowania stresu.

Przychodząc na trening po raz pierwszy, niektórzy odnajdują się na nowo, zdobywają nowe znajomości, przyjaciół i, być może, cel w życiu. Jeśli zaczniesz ćwiczyć w młodym wieku, Twoje dziecko rozwija dyscyplinę i odpowiedzialność, co przyda się w późniejszym życiu.

Zalet jest więc wiele, wszystkie dość ważkie. Ogólnie rzecz biorąc, boks jest zdrowy, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Ale jednocześnie jest to walka, co oznacza, że istnieje ryzyko. Spróbujmy też dotrzeć do sedna sprawy.

Czy boks jest szkodliwy?

Jak każde zapasy, boks jest niebezpiecznym sportem, który może powodować wszelkiego rodzaju kontuzje. Kontuzje ręki, zwichnięcia, wstrząsy mózgu... Nie zapominajmy jednak, że nie ma sportu, który byłby całkowicie bezpieczny. Te zagrożenia są wszędzie w sporcie, od piłki nożnej po gimnastykę rytmiczną.

Na lekcjach uczone jest bezpieczeństwo, a także właściwy sposób uderzania i unikania ich. Jeśli początkujący słucha uważnie, zapamiętuje informacje, a następnie stosuje je w praktyce, ryzyko kontuzji spada wielokrotnie.

Czy zatem boks jest szkodliwy dla zdrowia? Nie dla amatorów, jeśli mają odpowiednią technikę i podejście. Zawodowi bokserzy mogą napotkać pewne charakterystyczne problemy, ale jeśli zostaną one wcześnie zidentyfikowane, można je wyeliminować.

Czy boks jest szkodliwy dla mózgu?

Boks nie ma bezpośredniego negatywnego wpływu na aktywność mózgu. Uważa się, że częste i mocne uderzenia w głowę w walce zawodowej mogą wywołać zaburzenia krwawienia, pęknięcia naczyń włosowatych i skrzepy krwi w mózgu, ale opinia ta nie została w pełni potwierdzona przez naukowców.

Ci, którzy znają boks wiedzą, że w historii tego sportu zdarzały się tragiczne walki, które kończyły się poważnymi kontuzjami zawodników. Jeśli jednak sięgniemy głębiej, za wszystkimi stały błędy trenerów i bokserów. Przy rozsądnym podejściu do treningu i umiejętności zatrzymania się w porę boks nie jest bardziej niebezpieczny niż każdy inny sport.

Zresztą, wracając do poprzedniego punktu: odpowiednia walka i znajomość techniki praktycznie uniemożliwiają uzyskanie znaczącego urazu głowy.