Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 7 listopada 2026 02:56
Z OSTATNIEJ CHWILI:
Reklama
Reklama

rytm dobowy

Depresja ma swój zegar. Naukowcy wskazują nowy podtyp choroby u niemal co czwartego badanego
Depresja i rytm snu

Depresja ma swój zegar. Naukowcy wskazują nowy podtyp choroby u niemal co czwartego badanego

Nie tylko ile śpimy, ale także kiedy zasypiamy, budzimy się i jak bardzo nasz biologiczny rytm rozmija się z codziennym życiem. Australijscy naukowcy opisali możliwy „okołodobowy” podtyp depresji. W badaniu obejmującym ponad 11 tysięcy osób z ciężką, nawracającą lub przewlekłą depresją jego cechy stwierdzono u blisko jednej czwartej uczestników. Wyniki mogą w przyszłości zmienić sposób dobierania terapii, ale badacze przestrzegają: na razie nie jest to nowa oficjalna diagnoza.

25.10.2026 08:52
Dodatkowa godzina snu to nie prezent. Zmiana czasu rozstraja organizm. Ekspertka ostrzega

Dodatkowa godzina snu to nie prezent. Zmiana czasu rozstraja organizm. Ekspertka ostrzega

W nocy z soboty na niedzielę cofniemy zegarki o godzinę. O godz. 3.00 ponownie będzie 2.00. Można powiedzieć: dostajemy sześćdziesiąt minut snu w prezencie. Nasz organizm nie patrzy jednak na zegarek wiszący na ścianie. Ma własny. I właśnie ten biologiczny czasomierz nie zawsze nadąża za decyzją, którą człowiek podejmuje jednym ruchem wskazówki. Prof. Marta Jackowska z Uniwersytetu SWPS przypomina, że sezonowa zmiana czasu zaburza rytm dobowy, może pogarszać sen i samopoczucie, a naukowa dyskusja o sensie dalszego przestawiania zegarów trwa od lat.

24.10.2026 09:28
Zmiana czasu na letni: krótsza noc, dłuższe dni – i wyzwanie dla organizmu

Zmiana czasu na letni: krótsza noc, dłuższe dni – i wyzwanie dla organizmu

W nocy z soboty na niedzielę, z 28 na 29 marca, przestawimy zegarki z godziny 2:00 na 3:00, przechodząc na czas letni. Oznacza to jedną godzinę snu mniej, ale także początek dłuższych, jaśniejszych dni. Choć zmiana ta ma swoje zalety, dla organizmu człowieka stanowi istotne wyzwanie.

28.03.2026 14:21
Psycholog: zmiana czasu może przejściowo pogorszyć sen, koncentrację i nastrój

Psycholog: zmiana czasu może przejściowo pogorszyć sen, koncentrację i nastrój

Psycholog Justyna Soroka ostrzega, że przejście na czas letni w nocy z 28 na 29 marca (zegary 2:00→3:00) może przez kilka dni zaburzyć sen, koncentrację i nastrój. Zwykle adaptacja trwa kilka dni–tydzień; pomoże poranne światło, ruch i stopniowe przesuwanie pór snu.

26.03.2026 15:04
Psycholog: nie traktujmy zimy jako okazji do tzw. hibernacji

Psycholog: nie traktujmy zimy jako okazji do tzw. hibernacji

Zimą warto utrzymać aktywność zbliżoną do tej z innych miesięcy roku. Nie powinno się jej traktować jako okazji do tzw. hibernacji – uważa psycholog Franciszek Ostaszewski z Uniwersytetu SWPS. Jego zdaniem sen, ruch i zdrowa dieta pomogą dotrwać do wiosny w dobrej kondycji.

11.01.2026 17:21
W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas na zimowy

W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas na zimowy

W nocy z soboty na niedzielę, z 25 na 26 października, zmieniamy czas z letniego na zimowy. Wskazówki zegarów cofniemy z godz. 3.00 na 2.00, przez co będziemy spać godzinę dłużej. Do czasu letniego wrócimy w ostatni weekend marca.

25.10.2025 08:55
Rezygnacja ze zmiany czasu mogłaby zapobiec milionom udarów i przypadków otyłości

Rezygnacja ze zmiany czasu mogłaby zapobiec milionom udarów i przypadków otyłości

Rezygnacja z przestawiania zegarków dwa razy w roku i wprowadzenie stałego czasu zimowego mogłyby przynieść znaczące korzyści zdrowotne, w tym zmniejszyć liczbę udarów mózgu i ograniczyć problem otyłości - wynika z analizy naukowców ze Stanford Medicine (USA).

26.09.2025 22:09
Wstawanie godzinę wcześniej może znacznie obniżyć ryzyko wystąpienia depresji

Wstawanie godzinę wcześniej może znacznie obniżyć ryzyko wystąpienia depresji

Budzenie się o wcześniejszej porze pomaga zapobiegać depresji – dowodzą amerykańscy naukowcy, opierając się na wynikach badań genetycznych przeprowadzonych na próbie 840 tys. osób. – Odkryliśmy, że wstawanie nawet godzinę wcześniej może znacznie obniżyć ryzyko wystąpienia depresji – wskazuje Celine Vetter, adiunkt na Uniwersytecie Kolorado w Boulder. Nie oznacza to jednak, że krótszy sen jest korzystny – zalecane jest wcześniejsze kładzenie się spać i przeniesienie apogeum aktywności na godziny, w których najsilniej operuje światło słoneczne. Aktywność fizyczna, obok suplementacji witaminy D, jest również jednym ze sposobów zapobiegania depresji w regionach, w których występuje zjawisko nocy polarnej.

31.05.2021 11:14
Śpimy dłużej!

Śpimy dłużej!

Dzisiaj zmiana czasu. O godzinie 3:00 przestawiamy zegarki o godzinę do tyłu, na 2:00. Dzięki temu zyskamy jedną godzinę więcej na sen. Do czasu letniego wrócimy w ostatnią niedzielę marca przyszłego roku.

27.10.2007 23:26    4
Wieczorny przegląd: dożywocie za zabójstwo Maksymiliana, zmiany w podatkach, tragedia w Ukrainie i sprawy Tomaszowa

Wieczorny przegląd: dożywocie za zabójstwo Maksymiliana, zmiany w podatkach, tragedia w Ukrainie i sprawy Tomaszowa

Piątek, 6 listopada 2026 roku, był dniem trudnych pytań i decyzji, których konsekwencje mogą sięgać daleko poza pierwsze strony gazet. W Sieradzu zapadł wyrok dożywocia za zabójstwo sześcioletniego Maksymiliana. Senat przyjął zmiany w podatkach, które mogą wpłynąć na portfele milionów Polaków, a Sejm po raz kolejny odrzucił wniosek o odwołanie ministra spraw wewnętrznych. Z Ukrainy napłynęły kolejne tragiczne wiadomości – liczba ofiar rosyjskiego bombardowania miejsca wydawania pomocy humanitarnej wzrosła do 53. Tymczasem w Tomaszowie otwarto odnowione miasteczko ruchu drogowego, w Lipiu wszyscy uczniowie otrzymali kaski ochronne, a kierowcy musieli zmierzyć się z zamknięciem przejazdu na ulicy Kolejowej.
Zaczepianie dzieci pod szkołą i pytania o „Słoneczko”. Jak Tomaszów chroni najmłodszych?

Zaczepianie dzieci pod szkołą i pytania o „Słoneczko”. Jak Tomaszów chroni najmłodszych?

Śledztwo dotyczące zaczepiania dzieci w pobliżu Szkoły Podstawowej nr 10 w Tomaszowie Mazowieckim może wkrótce wejść w kolejny etap. Według informacji przekazanych redakcji w sprawie mają zostać przedstawione zarzuty. Prokuratura nie potwierdziła jednak jeszcze publicznie takiej decyzji. Tymczasem historia z tomaszowskiej „dziesiątki” przypomina inne niepokojące wydarzenia, o których nasze miasto wolałoby zapomnieć. Przypadki internetowego wabienia nieletnich, prawomocne skazania za przestępstwa seksualne wobec dzieci, kontrowersje wokół fotografowania maluchów nad Pilicą i wreszcie sprawa wychowanek domu dziecka, które według relacji przedstawionej na komisji Rady Powiatu miały sprzedawać swoje zdjęcia w internecie. W tej ostatniej historii szczególnie bulwersują pytania o postępowanie prokuratury, która — według ustaleń naszej redakcji — zakończyła sprawę, nie zabezpieczając nawet nagrania zawierającego istotne wypowiedzi.
Reklama Twój Sklep Medyczny
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama