Nie daj się chorobie! Jak wzmocnić układ odpornościowy?

W sezonie zwiększonej zachorowalności naprawdę warto postarać się o wzmocnienie układu odpornościowego - słaby układ odpornościowy nie może obronić organizmu przed patogenami, nie może też prawidłowo pełnić swoich funkcji nadzorczych. A zatem co warto wiedzieć, by poprawić swój stan zdrowia i wieść zdrowe życie, bez konieczności regularnych wizyt u lekarza?

1. Nie daj się chorobie! Przyczyny osłabienia odporności

Przyczyny osłabionej odporności mogą być wrodzone (związane z wadami genetycznymi), ale mogą być również nabyte. W takim wypadku mówimy o szeregu różnych czynników, do których zaliczyć należy przede wszystkim nieprawidłową dietę, ubogą w witaminy i mikroelementy, stosowanie używek lub antybiotyków bez osłony. Osłabienie odporności ma również związek z chorobami ogólnoustrojowymi, jak cukrzyca czy nowotwór.

Zachowanie sprawnie działającego układu odpornościowego stanowi spore wyzwanie, o czym możemy przeczytać w poradniku "Nie daj się chorobie", który podaje proste metody dbania o zdrowie. Autor skupia się na zasadach prawidłowego odżywiania w zestawieniu z aktywnością fizyczną, porusza tematy takie jak stosowanie naturalnych metod oczyszczania organizmu itp. Równie praktyczne porady znajdują się w kolejnej części poradnika, który wyjaśnia genezę choroby, wymienia objawy i metody leczenia, przybliża czym są drożdżaki Candida, czyli pozornie nieszkodliwe mikroorganizmy obecne we florze bakteryjnej jelit każdego człowieka.

2. Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Jeśli chcemy wzmocnić układ odpornościowy, do naszych naturalnych sprzymierzeńców należą: miód, czosnek oraz imbir. W menu powinny się znaleźć owoce i warzywa bogate w witaminy oraz produkty spożywcze, które zawierają niezbędne minerały. Oczywiście warto też przemyśleć zakup suplementów żywnościowych, stymulujących układ immunologiczny do skutecznej walki z infekcjami. Alternatywą jest korzystanie z roślin leczniczych, jak aloes, czystek, mniszek lekarski, skrzyp polny, pokrzywa czy kwiat lipy.

Pamiętajmy - o zdrowie powinniśmy zadbać sami. Wszak nie mamy nic cenniejszego!