Reklama

3 kroki do wakacyjnej sylwetki!

Lato to ulubiona pora roku Polaków. Cieplejsze dni sprzyjają dobremu samopoczuciu, jednak pod lżejszymi ubraniami trudniej ukryć niedoskonałości sylwetki. Skorzystaj z 3-tygodniowego indywidualnego planu żywieniowego, pozbądź się cellulitu i latem zachwyć wszystkich szczupłą sylwetką!

28.06.2016 19:25 (aktualizacja 14.08.2023 19:08)

Do lata zostało jeszcze trochę czasu, więc jest to idealny moment, by podjąć walkę ze zbędnymi kilogramami i sprawić, że tegoroczne wakacje będą wyjątkowe. Jednak nie każdy wie jak schudnąć zdrowo i trwale.

- Najczęściej szukamy jak najszybszej metody, która pomoże nam schudnąć – mówi mgr Paulina Grygiel Dietetyk Naturhouse w C.H.TOMAX- Korzystamy z modnych diet ''cud", głodówek, zaczynamy wyczerpujące ćwiczenia, które mają pomóc w osiągnięciu upragnionej wagi. A przecież nie tędy droga. Przypadkowe odchudzanie może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie, powodując w późniejszym czasie efekt jo-jo.”

Skorzystaj z porady dietetyka

Jeśli chcesz schudnąć nie tylko do lata, ale również na lata skorzystaj z pomocy dietetyka. Przygotowania do wakacji rozpocznij od wizyty u specjalisty Naturhouse w C.H.TOMAX. Dietetyk Paulina Grygiel przeprowadzi dokładny wywiad zdrowotno-żywieniowy, dokona pomiarów masy ciała, tkanki tłuszczowej oraz wody metabolicznej w organizmie. Na tej podstawie opracuje indywidualny 3 –tygodniowy plan kuracji odchudzającej, po której oprócz efektu wagowego, spodziewać się można redukcji obwodów dolnych partii ciała, a także widocznego zmniejszenia cellulitu.

Skuteczna metoda

Metodę Naturhouse stanowią 3 nierozłączne filary:

opieka dietetyka, indywidualny plan żywieniowy i naturalna suplementacja. Regularne wizyty w trybie cotygodniowym dają możliwość kontroli całego procesu. Dzięki zbilansowanej i pełnowartościowej diecie nie pojawia się uczucie głodu, a dodatkowo odchudzające menu jest proste, szybkie i smaczne. Suplementy stosowane w Centrum Dietetycznym Naturhouse wspomagają walkę ze zbędnymi kilogramami i cellulitem, mogą także działać oczyszczająco na organizm.

Wprowadź dobre zmiany

Sukces, zagwarantuje nam tylko zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych. W codziennym jadłospisie należy wprowadzić modyfikacje, które zaowocują osiągnięciem zgrabnej sylwetki. Nie czekaj do jutra, już dziś zmień złe przyzwyczajenia na zdrowe. Oto kilka prostych rad dietetyka Naturhouse, które pomogą zrealizować przedwakacyjne plany:

1.Regularność to podstawa. Regularne posiłki pozwalają na bieżące wykorzystywanie dostarczanych kalorii i nieodkładanie ich w formie tkanki tłuszczowej.

2. Bez śniadania ani rusz. Śniadanie to niezbędna dawka energii na początek dnia. Pomijając je narażamy się na spowolnienie metabolizmu, dekoncentrację i rozdrażnienie.

3. Woda, życia doda. Oczyszcza, nawadnia i pozwala pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii, a dodatkowo zapobiega powstawaniu opuchnięć. Pij 1,5-2l wody w ciągu dnia (zwiększ jej ilość podczas upalnych dni i wzmożonej aktywności ruchowej).

4. Unikaj wszechobecnego cukru i tłuszczu, korzystaj z ogromnej gamy owoców i warzyw. Teraz nie masz wymówki – na straganach pojawia się coraz więcej apetycznych owoców i warzyw, które kuszą swoim kolorem i zapachem. Ciężkie smażone dania zamień na lekką sałatkę, a w ramach przekąski zrezygnuj z drożdżówki na rzecz pysznych truskawek albo arbuza.

5. Bez planowania i dobrej organizacji nigdy nie utrzymasz zaplanowej diety. Zawsze wcześniej pomyśl co zjesz na każdy posiłek, idź na zakupy z gotową listą potrzebnych produktów.

6. Ruch to zdrowie. W trakcie urlopu bądź aktywny! Ruch zapewni lepsze samopoczucie, a w połączeniu z odpowiednią dietą przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej i pomoże wysmuklić nasze kształty. Na wakacjach zamiast wylegiwać się na słońcu wybierz spacer brzegiem morza, pływanie, w górach zdecyduj się na zdobywanie szczytów i piesze wędrówki. Na urlopie masz czas dla siebie, dlatego zamiast samochodu wybierz rower.

Pamiętaj! Odchudzanie nie musi być trudne, wystarczy zrobić to pod okiem specjalisty.