Nie masz czasu a chcesz być FIT?

Zazwyczaj rozmawiając z moimi nowymi klientkami, które chcą poprawić swoją formę i sylwetkę, sporny argument który najczęściej słyszę, to wieczny dylemat ze znalezieniem czasu na trening. Oczywiście są bardzo chętne, by ćwiczyć, ale napięty harmonogram im na to nie pozwala. Jestem pewien, że wiele z was ma ten sam problem czytając ten artykuł....


Trening obwodowy...

A co gdybym powiedział, że możesz uzyskać pełny trening całego ciała i czuć się zdrowo, za pomocą jedynie dwóch 45-minutowych sesji treningowych tygodniowo? Wiele z was będzie zaskoczonych, lecz takie jest piękno treningu obwodowego.

Trening w stylu obwodowym pozwala wykonać znacznie więcej pracy w krótszym czasie, niż można to zrobić z tradycyjną formą treningu siłowego. Założenie jest dość proste: wykonujesz ćwiczenie, jedną serię, po której od razu przechodzisz do kolejnego ćwiczenia. Warunkiem jest to, by następujące po sobie ćwiczenia nie angażowały tej samej głównej grupy mięśniowej.

Ten rodzaj treningu pozwala mięśniom na odpoczynek, gdy wykonujesz ćwiczenia angażujące inne mięśnie. Intensywność całego treningu jest wystarczająco wysoka, by uzyskać korzyści zbliżone do treningu kardio. Dzięki temu wyeliminowana zostaje potrzeba spędzenia dodatkowego czasu na maszynach kardio – tym samym mamy ugotowane dwie pieczenie na jednym ogniu.

Poniżej znajduje się grafik na kompletny trening obwodowy, który możesz wykonywać dwa razy w tygodniu lub częściej, w zależności od twoich potrzeb, stylu życia i celów. Ten specyficzny trening zaspokaja większość potrzeb, które powinny zostać uwzględnione w każdym programie treningowym dla kobiet.
Buduje podstawową siłę, która zrównoważy skutki powszechnie związane z osteoporozą i starzeniem się.
Trening w stylu obwodowym zapewnia korzyści kardio, bezpośrednio związane z intensywnością.
Ćwiczenia izolacyjne z większą ilością powtórzeń zapewniają efekt „rzeźbienia” mięśni, pożądany w treningach nastawionych na utratę tłuszczu.
Ćwiczenia trenują wszystkie główne grupy mięśniowe, tworząc seksowne, zgrabne ciało.
Strategicznie sparowane ćwiczenia pozwalają mięśniom na odpoczynek.
Eliminuje potrzebę kardio po treningu siłowym.

Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom mamy zaszczyt poinformować Was o nowych porannych zajęciach Treningu obwodowego. Już od 6 października zajęcia dla porannych ptaszków zaczynają się o 8:00! i kolejno na 9:00 ; 10:00 ; 11:00 i w godzinach popołudniowych o godz. 16:00 ; 17:00 ; 18;00 i 19:00 (oprócz wtorku)

Nie zastanawiaj się , po prostu przyjdź na pierwsze zajęcia. Nie kupuj kota w worku pierwsze zajęcia są gratis sama ocenisz czy Trening Obwodowy jest dla Ciebie, bo sama najlepiej wiesz co jest dla Ciebie najlepsze!

Zapraszamy do śledzenia i polubienia naszej strony na Facebook'u Wpisz Trening Obwodowy i polub naszą stronę ;) <3

Pozdrawiam Manager Fitness i Wellness Alan Balcerzak

Salon kosmetyczny- studio aktywnego kształtowania sylwetki Atelier Piękna i Harmonii ul. Smugowa 1/11 Tomaszów Mazowiecki