Digital Balance w Galerii Tomaszów. Młodzież porozmawia o smartfonach, social mediach i cyfrowej równowadze

Spotkanie odbędzie się w środę, 20 maja, w Galerii Tomaszów, w sali kina Helios, w godzinach 10.30–12.30. Warsztaty skierowane są do uczniów klas siódmych i ósmych szkół podstawowych oraz pierwszych i drugich klas szkół ponadpodstawowych.

Tematem będzie higiena cyfrowa, czyli coś znacznie więcej niż modne hasło z prezentacji dla rodziców. Chodzi o sen, koncentrację, emocje, relacje, samoocenę i to pytanie, które coraz częściej powinien zadać sobie każdy użytkownik telefonu: czy to ja korzystam z technologii, czy technologia korzysta już ze mnie?

Zasady gry ustalasz Ty

Warsztaty pod hasłem „Digital Balance. Zasady gry, ustalasz Ty” przygotowano we współpracy z Fundacją „Dbam o Mój Zasięg”, jedną z najbardziej rozpoznawalnych organizacji w Polsce zajmujących się wpływem technologii na życie dzieci, młodzieży i dorosłych.

Eksperci Fundacji pomogą młodym ludziom przyjrzeć się własnym nawykom cyfrowym. Nie po to, by straszyć telefonem jak potworem spod łóżka, ale by pokazać, że równowaga w sieci nie oznacza ucieczki od technologii. Oznacza świadomy wybór. Tak jak w dobrej grze — zasady mają znaczenie, ale najważniejsze jest to, kto trzyma kontroler.

Podczas spotkania uczestnicy otrzymają praktyczne wskazówki i narzędzia wspierające odpowiedzialne korzystanie ze smartfonów, internetu i mediów społecznościowych. Będzie mowa o tym, co wzmacnia cyfrową równowagę, a co ją osłabia.

Galeria Tomaszów po raz drugi zaprasza młodzież na edukacyjne warsztaty

To nie pierwsza taka inicjatywa w Galerii Tomaszów. W ubiegłym roku młodzież uczestniczyła w warsztatach poświęconych dezinformacji. Temat okazał się wyjątkowo aktualny — w czasach, gdy fałszywa informacja potrafi rozprzestrzenić się szybciej niż plotka na szkolnym korytarzu.

— Warsztaty edukacyjne dla młodzieży organizujemy w Galerii Tomaszów już po raz drugi. W ubiegłym roku tematem wiodącym była dezinformacja, co spotkało się z ogromnym zainteresowaniem uczniów i nauczycieli. Tegoroczna edycja zapowiada się również ciekawie, zainteresowanie szkół, do których wysłaliśmy zaproszenia, było bardzo duże. W ciągu dwóch dni zarezerwowano wszystkie miejsca w największej sali kinowej. To pokazuje, jak ważne są tematy związane z odpowiedzialnym korzystaniem z technologii i że młodzi ludzie chcą o nich rozmawiać — mówi Olga Wiernicka, Regional Marketing Manager NEPI Rockcastle.

Warsztaty odbywają się w ramach autorskiego programu społecznego NEPI Rockcastle „Młodzież w Centrum”.

Nie chodzi o zakaz. Chodzi o balans

Według raportu „Dobre i złe wiadomości – życie online i offline a zdrowie psychiczne polskich nastolatków”, przygotowanego przez Fundację „Dbam o Mój Zasięg” w 2025 roku, ponad 9 na 10 polskich nastolatków korzysta z mediów społecznościowych każdego dnia.

Dane są mocne. Jedna czwarta uczniów klas siódmych i jedna trzecia uczniów szkół ponadpodstawowych używa internetu kompulsywnie — tracąc sen, czas i zdolność koncentracji. Co trzeci uczeń doświadczył w ostatnim roku przemocy lub obrażania w sieci. Problem dotyczy zresztą nie tylko młodzieży. Wśród dorosłych Polaków 40 procent uważa, że nadużywa telefonu, a ponad połowa deklaruje chęć poprawy swojej higieny cyfrowej.

To nie jest już temat „dla informatyków” ani kolejna pogadanka o zakazie grania po 22.00. To rozmowa o zdrowiu psychicznym, odporności emocjonalnej i zdolności do bycia offline bez poczucia, że świat właśnie ucieka.

— Warsztat pokazuje, że higiena cyfrowa rozumiana jest jako poszukiwanie balansu, a nie rezygnacja z technologii. Jego celem jest nie tylko przekazanie wiedzy, ale również wzmocnienie sprawczości młodzieży i pokazanie, że to ona może świadomie wybierać zasady swojej obecności w świecie online — komentuje Agnieszka Ciszkowska, ekspertka Fundacji „Dbam o Mój Zasięg”, prowadząca warsztaty.

Jak dodaje, ważnym celem spotkania jest dostarczenie młodzieży konkretnych wskazówek i narzędzi, które pomogą budować własne zasady korzystania z mediów społecznościowych.

Dlaczego w galerii handlowej, a nie w szkole?

Organizatorzy świadomie wychodzą poza szkolne mury. Warsztaty odbędą się nie w klasie, nie przy tablicy, nie w rytmie dzwonka, ale w miejscu, które młodzi ludzie dobrze znają i często sami wybierają jako przestrzeń spotkań.

— Celowo nie spotykamy się w szkołach. Wychodzimy do młodzieży — do miejsc, w których spędza ona swój wolny czas: do galerii handlowych. To świadomy wybór. Rozmowa o cyfrowej higienie powinna toczyć się poza formalnym kontekstem lekcji — w przestrzeni, którą młodzi ludzie sami wybierają, którą traktują jako swoją i w której spędzają wiele czasu. Takie otoczenie sprzyja autentyczności, otwartości i prawdziwemu dialogowi — podkreśla Maciej Dębski, prezes Fundacji „Dbam o Mój Zasięg”.

To ważna zmiana perspektywy. Bo jeśli chcemy rozmawiać z młodzieżą o świecie, w którym żyje, trzeba czasem wyjść z gabinetów, sal konferencyjnych i szkolnych apeli. Trzeba być tam, gdzie naprawdę toczy się ich codzienność.

Kto poprowadzi spotkanie?

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Ciszkowska, ekspertka Fundacji „Dbam o Mój Zasięg”, trenerka zajmująca się higieną cyfrową, cyberzaburzeniami, cyberprzemocą i ochroną prywatności w sieci. Jest również edukatorką umiejętności psychospołecznych w zakresie emocji, motywacji, asertywności i zarządzania czasem.

To szczególnie ważne, bo problem cyfrowego przeciążenia nie kończy się na liczbie godzin spędzonych przed ekranem. Dotyczy także tego, jak młody człowiek reaguje na presję rówieśniczą, porównywanie się z innymi, hejt, powiadomienia, brak snu czy lęk przed odłączeniem.

„Młodzież w Centrum” — więcej niż jednorazowa akcja

Warsztaty są częścią programu społecznego „Młodzież w Centrum”, zainicjowanego trzy lata temu przez NEPI Rockcastle. Celem programu jest aktywizacja młodych ludzi, motywowanie ich do działania oraz wsparcie w budowaniu poczucia własnej wartości.

Program opiera się na czterech filarach: edukacji i profilaktyce, aktywności sportowej oraz wolontariacie. Dotychczas w ponad 100 szkoleniach i warsztatach udział wzięło kilka tysięcy nastolatków. Zorganizowano także 800 treningów sportowych, 30 akcji wolontariackich, a kilkadziesiąt osób otrzymało wsparcie w poszukiwaniu pracy.

W ubiegłym roku w ramach programu odbył się cykl warsztatów „Wnikasz w co klikasz?”, poświęcony dezinformacji w sieci oraz budowaniu odporności na fałszywe treści. Wzięło w nim udział około 3500 uczniów i nauczycieli.

Cyfrowa równowaga zaczyna się od pytania: po co sięgam po telefon?

Warsztaty w Galerii Tomaszów mają pomóc młodym ludziom nie tylko zrozumieć mechanizmy świata online, ale też odzyskać wpływ na własne nawyki. Bo smartfon sam w sobie nie jest ani dobry, ani zły. Może być narzędziem nauki, kontaktu i rozrywki. Może też stać się małym, świecącym centrum dowodzenia, które krok po kroku przejmuje uwagę, sen i emocje.

W świecie, w którym młody człowiek dostaje więcej bodźców w jeden wieczór niż poprzednie pokolenia przez pół tygodnia, rozmowa o higienie cyfrowej przestaje być dodatkiem do wychowania. Staje się jego niezbędną częścią.

A jeśli zasady gry naprawdę można ustalać samemu, warto zacząć od tej najprostszej: to człowiek ma trzymać telefon w dłoni, nie telefon człowieka za gardło.