Podstawy jogi

Medytacyjny styl życia

Tak naprawdę zajęcia z instruktorem to zaledwie uzupełnienie pozytywnych praktyk. Joga stanowi zadanie wymagające codziennej systematyczności. To po prostu zmiana stylu życia. Joga to wspaniała, praktyczna filozofia pozwalająca odkryć prawdę o rzeczywistości. Niezależnie od szkoły, jaką wybierzesz warto zaopatrzyć się w podstawowe akcesoria do jogi, gwarantujące utrwalenie pozytywnych wzorców.

Właściwe podejście do treningów

Akcesoriów do jogi używa się przede wszystkim po to, aby wzmocnić stabilność asan (pozycji), zniwelować ryzyko kontuzji, zagwarantować uprawianie ćwiczeń w każdych warunkach środowiskowych. Akcesoriami do jogi numer jeden są antypoślizgowe maty, koniecznie wytrzymałe na otarcia i częstą eksploatację, ochraniacze lub pianki umilające życie początkującego adepta. Dodatkowe akcesoria do jogi to paski, liny, krzesła, ławeczki treningowe. Jeżeli nie możesz wykonać konkretnych ruchów lub potrzebujesz asekuracji warto zainwestować w ponadstandardowe akcesoria, ponieważ szybciej dojdziesz do rozsądnego poziomu.

Warto stawiać na asekurację, szczególnie wśród początkujących

Paski pozwalają, np. zamknąć pozycję w momencie, gdy nie jesteś jeszcze do końca rozciągnięty. Niektórzy ludzie praktykujący jogę narzekają na niewygodę. Wystarczy jednak dokupić specjalną wkładkę pod siad medytacyjny lub profesjonalne pianki, aby ten problem w całości wyeliminować.

Akcesoria przydają się tylko na początku

Akcesoriów do jogi używaj rozsądnie i staraj się stopniowo eliminować podpórki, liny. We wstępnych okresach treningowych trzeba uważać na kontuzje, szczególnie odcinka szyjnego kręgosłupa. Akcesoriami do jogi wspieraj się, kiedy jest to wskazane, ale niech nie stanowią fundamentu twoich ćwiczeń. Ciało bowiem musi przyzwyczaić się do wykonywania asan we własnym zakresie.

Właściwy ubiór treningowy

Kolejna sprawa to strój do jogi. Termoaktywność, swoboda ruchów, wytrzymałość, płaskie szwy to absolutne minimum. W takim stroju unikniesz ryzyka bolących otarć, nadmiernie się nie spocisz, zapewnisz sobie wygodę. Jogę ćwiczy się w domu i na zewnątrz, dlatego zaopatrz się dodatkowo w torbę lub plecak i nie zapomnij na końcu o ręczniku antybakteryjnym, pomocnym w utrzymaniu właściwej higieny treningowej, szczególnie gdy uczestniczysz w zajęciach grupowych.

Proste porady zakupowe

Wybieraj do współpracy sklep specjalizujący się tylko w tematyce jogi. Absolutnie unikaj sklepów wielobranżowych, które nie rozumieją specyfiki ćwiczeń medytacyjnych. Jeżeli chcesz obniżyć ceny zakupów akcesoriów zapisz się do newsletterów, obserwuj media społecznościowe. Pytaj o rabaty podczas wykonywania większych transakcji.

Na zakończenie

Wskazane rady zapewnią ci uprawianie jogi na solidnym, wygodnym poziomie. Inwestycja w akcesoria nie jest tak naprawdę duża. Za 300-400 złotych kupisz dosłownie wszystkie, niezbędne rzeczy. Wydaj najwięcej na matę i strój. Dobieraj natomiast tańsze dodatki asekuracyjne, z których i tak ostatecznie zrezygnujesz, jeżeli wejdziesz na wysoki poziom uprawiania jogi.