higiena snu

Lekarze alarmują: problemy ze snem rosną. Na badanie trzeba czekać nawet 1,5 roku

Zaburzenia snu stają się coraz częstszym problemem zdrowotnym w Polsce. Specjaliści zwracają uwagę, że wielu pacjentów lekceważy pierwsze objawy, takie jak chrapanie czy przewlekłe zmęczenie. Tymczasem diagnostyka w kierunku poważnych chorób snu jest bardzo ograniczona – w niektórych placówkach na badanie trzeba czekać nawet półtora roku.

15.03.2026 10:30

Psycholog: nie traktujmy zimy jako okazji do tzw. hibernacji

Zimą warto utrzymać aktywność zbliżoną do tej z innych miesięcy roku. Nie powinno się jej traktować jako okazji do tzw. hibernacji – uważa psycholog Franciszek Ostaszewski z Uniwersytetu SWPS. Jego zdaniem sen, ruch i zdrowa dieta pomogą dotrwać do wiosny w dobrej kondycji.

11.01.2026 17:21

Artykuł partnera portalu NaszTomaszow.pl

Jak Możesz Naturalnie Poprawić Jakość Swojego Snu?

Odkryj skuteczne i naturalne sposoby na poprawę jakości snu. Poznaj wskazówki na lepszy odpoczynek bez leków, poprawiając ogólne samopoczucie.

12.12.2024 06:17

Prof. Adam Wichniak: główną przyczyną bezsenności jest niekorzystna zmiana stylu życia

Zaburzenia lękowe, depresja i choroby somatyczne nie są już główną przyczyną bezsenności, dziś doprowadza do tego przede wszystkim niekorzystna zmiana stylu życia i zaburzenia rytmu dobowego – twierdzi prof. Adam Wichniak, specjalista zaburzeń snu.

20.11.2022 14:33