Jak dbać o swoje oczy podczas pracy przy komputerze?

Najczęstsze objawy kłopotów ze wzrokiem

Poniżej przedstawiamy najczęstsze objawy, które powinny być dla Ciebie jasnym sygnałem, że czas najwyższy na odwiedzenie okulisty lub przynajmniej apteki:

• częste bóle oczu
• bóle głowy 
• zamglone widzenie
• podwójne widzenie obrazu na ekranie komputera
• pieczenie i łzawienie oczu 
• gorsza ostrość widzenia po kilkugodzinnym maratonie przy komputerze

Na co zwracać uwagę? 

Przede wszystkim zalecamy pracę zgodnie z zasadami BHP, bowiem wtedy również minimalizuje się ryzyko zmęczenia oczu. Główna zasada mówi o tym, że odległość oczu od monitora powinna wynosić przynajmniej 70 cm. Dodatkowo górny brzeg monitora najlepiej gdyby znajdował się poniżej linii oczu. Dodatkowo dobrze byłoby zainwestować w bardziej nowoczesne monitory LCD, które nie męczą wzroku tak, jak te kineskopowe. 

W jaki sposób możesz pomóc swoim oczom? 

Najprostszy sposób to zakupienie w aptece specjalnych kropel, które zadbają o odpowiednie nawilżenie gałek ocznych. Dodatkowo można wykonywać proste ćwiczenia, które dedykowane są osobom, które dużo pracują przed ekranem komputera. 

Na czym polegają wspomniane wyżej ćwiczenia. Można np. naprzemiennie patrzeć na obiekty znajdujące się blisko i daleko. Dobrze jest często mrugać, aby w odpowiednim stopniu nawilżać oczy. Można również wykonywać ruchy gałkami ocznymi w lewo i w prawo oraz góra dół. 

Znaczenie ma również dobre umiejscowienie monitora. Chodzi o to, żeby na ekranie nie pojawiały się jakiekolwiek odblaski spowodowane lampami, czy słońcem. 

[reklama2]

Czasami potrzebna pomoc ekspertów

Nie da się ukryć, że w wielu przypadkach najlepsze rozwiązanie, to będzie po prostu udać się do profesjonalnej kliniki okulistycznej, gdzie zostanie przeprowadzone nam badanie wzroku. Dodatkowo ekspercie wystosują dla Ciebie odpowiednie zalecenia, abyś mógł na bieżąco korygować swój wzrok. Jednym z takich miejsc jest http://eczo.pl/. Znajdziesz tam wielu cenionych specjalistów, którzy wśród wszystkich swoich pacjentów zbierają naprawdę bardzo dobre recenzje i jak najbardziej warto jest im zaufać.