Zajęcia organizowane są dla wszystkich osób pragnących zdobyć profesjonalne umiejętności w pływaniu kajakiem.
Miejsce: Zajęcia odbywają się na basenie Szkoły Podstawowej nr 12 w Tomaszowie Mazowieckim, ul. Wiejskia 36
Termin: Każdy wtorek* o godzinie 20:15-21:45 (90 min.) od 18 lutego 2013 do 1 kwietnia 2014 (7 zajęć)
(dokładny terminarz spotkań w kalendarzu klubowym na stronie www.amberklub.pl)
Zgłoszenia i zapisy na zajęcia w siedzibie klubie do dnia 17 lutego - obowiązuje kolejność zgłoszeń!
Tomaszów Mazowiecki, ul PCK 2/4 OW Przystań [email protected]
Należy zabrać: strój kąpielowy, ręcznik, klapki, czepek, płyn pod prysznic, okulary do pływania, nosek.
Zapewniamy: Opiekę ratownika WOPR czuwającego nad bezpieczeństwem wszystkich osób na basenie.
Sprzęt - krótkie kajaki jednoosobowe(górskie, freestyle, kajak polo), wiosła, fartuchy (jeden kajak na dwie osoby).
Instruktorów kajakarstwa -aktywnie organizujących oraz prowadzących program szkolenia na wodzie
Wymagania: Stan zdrowia umożliwiający wysiłek fizyczny oraz umiejętność pływania wpław (oświadczenie).
Koszty: Płatne w siedzibie klubu przed basenem (nie zwracamy kosztów za nieobecności)
|
Członkowie KS Amber |
Pozostali |
Młodzież KS Amber |
|
|
Karnet na 7 kolejnych wejść |
100zł |
175zł |
35zł |
|
Pojedyncze wejście |
20zł |
30zł |
5zł |
Maxymalna ilość uczestników zajęć basenowych ograniczona do 20 osób, obowiązuje kolejność zgłoszeń
Zajęcia basenowe będą podzielone na dwie grupy:
Szkolenie z podstawowych technik kajakowych pod opieką instruktorów (max w 10 osobowych grupach)
Szkolenie doskonalające (indywidualne ćwiczenia)
Program szkolenie z podstawowych technik kajakowych obejmuje
Przygotowanie sprzętu i wyposażenia
Zejście na wodę i powrót
Wiosłowanie do przodu
Wiosłowanie do tyłu
Zatrzymywanie się
Obroty 360 stopni
Pływanie po ósemce
Kontra sterująca
Naciąganie w bok
Piórkowanie
Kontra naciągająca
Kontra czeska
Niska podpórka
Wysoka podpórka (wprowadzenie do eskimoski)
Kabina przy brzegu
Wylewanie wody z kajaka przy brzegu
Wyskoczenie z kajaka na wodzie
Kabina na głębokiej wodzie
Holowanie kajaka
Wylewanie wody z kajaka na głębokiej wodzie
Wejście do kajaka na głębokiej wodzie
Dzióbek „górski”
Dzióbek „morski”
Podnoszenie kajaka i kajakarza „Ręka Boga”
Holowanie aktywne pływaka
Eskimoska z wiosłem
Eskimoska na rękach (dla chętnych)
Zajęcia będą prowadzone na zasadzie pokazów wszystkich technik przez Instruktorów, a następnie treningu przez uczestników szkolenia, aż do zaliczenia poszczególnych technik. Program oparty na Polskim Systemie Klasyfikacji Kajakowych
Zaliczenie szkolenia kajakowego upoważnia do uczestnictwa w spływach klubowych na rzekach nizinnych typu ZWC, U6. oraz rzekach górskich o klasyfikacji do WWII
Zajęcia z podstawowych technik kajakowych prowadzi: Marcin Suszka (Instruktor Turystyki i Rekreacji Polskiego Związku Kajakowego nr 2481 st. III)
Szkolenie udoskonalające
Będzie prowadzone w toku indywidualnych zajęć i ukierunkowane na techniki Freestylu Kajakowego ora Kajak Polo
Wiosną odbędzie się druga część szkolenia na wodzie szybko płynącej (pod mostem kolejowym na rz. Pilicy w Tomaszowie) oraz torze kajakowym w Drzewicy gdzie będą prowadzone zajęcia z dalszych technik:
Wejście na nurt
Wejście do cofki
Trawersowanie
Promowanie
Eskimoska w nurcie
Następna część szkoleń będzie obejmowała techniki zwałkowe na rzekach Gać, Luciąża, Drzewiczka obejmujące techniki:
Przejście nad przeszkodą przodem, tyłem
Przejście pod przeszkodą
Żółwik
Gluś
Techniki grupowe
*Pierwsze spotkanie organizacyjne w dniu 18 lutego 2013 o godz 19:00 (na godzinę przed basenem) w siedzibie klubu
Tomaszów Mazowiecki, ul PCK 2/4 OW Przystań [email protected]
Literatura dla osób chcących rozszerzyć swoja wiedze o bezpiecznym pływaniu "Kajakiem Bezpiecznie"
Napisz komentarz
Komentarze