Co robimy aby poczuć się lepiej , pewniej czy zdrowiej? Sporadycznie fundujemy sobie ‘’małe szaleństwa’’ typu wyjście do fryzjera , kosmetyczki czy na zakupy. Lecz wiele z nas zapomina jak ważne są w naszym życiu takie aspekty jak odpowiednia dieta, uprawianie sportu czy badania profilaktyczne.
W dzisiejszym szalonym , zabieganym świecie stres okazuje się być jednym z ważniejszych czynników jeśli chodzi o zachorowalność na choroby cywilizacyjne. Tym bardziej ważne jest aby każda kobieta regularnie badała się.
Po pierwsze zadbajmy o nasze kobiece sprawy a co za tym idzie dwa razy do roku umówmy się na wizytę do lekarza ginekologa, oczywiście jeżeli nie chorujemy na żadne choroby ginekologiczne i nie jesteśmy w ciąży. Wizyta u takiego lekarza dla każdej z n as jest stresująca , chociaż nie powinna ponieważ właśnie tej osobie możemy powierzyć nasze najbardziej intymne sprawy.
Co trzy lata kobiety pomiędzy 25 a 59 rokiem życia powinny wykonać badanie cytologiczne , które w tym przedziale wiekowym są bezpłatne. Mają one na celu wykluczenie wszelkich chorób szyjki macicy , z czego najgroźniejszą jest oczywiście choroba nowotworowa. Niestety zapada na niego coraz większa liczba kobiet i to przy stosunkowo szerokiej promocji działań profilaktycznych. Tymczasem wcześnie wykryty rak jest praktycznie w pełni uleczalny.
Prawie u 80 % kobiet podczas badania specjaliści wykrywają zmiany w piersiach , najczęściej są one niegroźne . Warto jednak regularnie się badać i nie ryzykować swoim zdrowiem. Możemy badać się same. Należy zwrócić uwagę czy piersi maja ten sam kształt czy nie ma w nich wgłębień czy niepokojących wypukłości . Podniesienie ręki w górę pozwoli na ich dokładne zbadanie.
Oprócz samobadania można też wykonać USG piersi oraz mammografię. Polega to na prześwietleniu dwukrotnym piersi promieniami rentgena co pozwala na wykryciu guzków wielkości nawet 3 mm . Ze skierowaniem badanie będzie przeprowadzone bezpłatni
Oprócz tego należy też raz do roku wykonać podstawowa morfologie, która może wykluczyć ewentualna anemie lub poważniejszą chorobę hematologiczną.
Bardzo ważne jest obserwowanie swojego organizmu i ogólnego samopoczucia. Jeśli po całym tygodniu pracy w piątek wieczorem marzymy jedynie o tym aby położyć się z książką w łóżku , nie ma w tym nic dziwnego , organizm potrzebuje odpoczynku i regeneracji . Lecz jeśli przestaje nas cieszyć cokolwiek , czujemy ciągłe rozdrażnienie, nie mamy na nic ochoty, można stwierdzić że dzieje się cos złego. Choroby na tle psychicznym są równie częste i groźne jak te o podłożu fizycznym , dlatego nie należy ich bagatelizować ponieważ może to doprowadzić do tragedii .
Na odstresowanie polecam aktywny wypoczynek. Wysiłek fizyczny pozwoli łatwo chociaż na chwilę zapomnieć o troskach dnia codziennego również jest bardzo korzystny dla naszego zdrowia.
Dobrym sposobem będzie również relaks . Zależnie od indywidualnych preferencji : dobra książka , film, słuchanie muzyki czy rozmowa z przyjazną osobą. Powinno być to coś co uwolni nas od szponów cywilizacji.
Marta Urbaszek
Napisz komentarz
Komentarze