Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
środa, 28 października 2026 12:17
Z OSTATNIEJ CHWILI:
Reklama
Reklama

zdrowe odżywianie

Produkty o niskim indeksie glikemicznym - co wybrać dla zdrowia?

Produkty o niskim indeksie glikemicznym - co wybrać dla zdrowia?

Stabilizacja poziomu glukozy we krwi to podstawa dobrego samopoczucia i profilaktyki wielu chorób cywilizacyjnych.

01.09.2026 16:00
Lunch do pracy — jak jeść zdrowo w ciągu dnia bez chaosu

Lunch do pracy — jak jeść zdrowo w ciągu dnia bez chaosu

Zdrowy lunch w pracy to nie kwestia silnej woli, lecz planu: stały rytm posiłków, danie zbudowane z białka, warzyw i pełnoziarnistych węglowodanów oraz zapas, który nie wymaga decyzji o godzinie 13:00. Większość problemów z odżywianiem w środku dnia nie bierze się z braku wiedzy, tylko z presji czasu, stresu i pustej lodówki w biurze. Kiedy nadchodzi głód, a w zasięgu ręki są jedynie automat z batonami i fast food za rogiem, dieta przegrywa z odruchem.

22.07.2026 09:17    1
Jaki posiłek przygotować do pracy?

Jaki posiłek przygotować do pracy?

Znalezienie czasu na przygotowanie zdrowego i smacznego posiłku do pracy może stanowić wyzwanie. Niezależnie jednak od tego, ile obowiązków na nas ciąży, właściwe odżywianie powinno zawsze pozostać priorytetem. Dlatego też chciałbym się z Wami podzielić kilkoma pomysłami na syte kanapki do pracy, które są zarówno łatwe w przygotowaniu, jak i pełne wartości odżywczych, by zapewnić energię na cały dzień.

16.04.2024 16:01
Specjalista: co trzeci nowotwór złośliwy może być nowotworem dietozależnym

Specjalista: co trzeci nowotwór złośliwy może być nowotworem dietozależnym

Co trzeci nowotwór złośliwy może być dietozależny, dlatego tak ważne jest, by w profilaktyce nowotworowej ograniczać spożycie niezdrowej żywności - powiedziała dietetyk Marta Miklewska. Wskazała, że połowę każdego posiłku powinny stanowić warzywa i owoce.

15.10.2023 12:37
10 zaktualizowanych zasad zdrowego wzorca żywieniowego dla serca

10 zaktualizowanych zasad zdrowego wzorca żywieniowego dla serca

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne w najnowszym oświadczeniu nakreśliło 10 kluczowych cech zdrowego dla serca wzorca żywieniowego. Podkreślają one znaczenie całościowego podejścia do diety, a nie poszczególnych pokarmów lub składników odżywczych, oraz wskazują na kluczową rolę żywienia na wszystkich etapach życia.

03.11.2021 13:45
Przepis na zdrowie i wyśmienity smak ukryty w butelce!

Przepis na zdrowie i wyśmienity smak ukryty w butelce!

Sezon zimowy to sprawdzian dla naszego organizmu, przede wszystkim w walce z wirusami i kiepską aurą pogodową. Mamy mniej energii i obniżony poziom nastroju, dlatego często zapominamy o zdrowym odżywianiu, bogatym w witaminy i minerały. Czas sezonowych warzyw i owoców dobiegł końca, a dostępne w marketach produkty mają więcej składników chemicznych niż wartości odżywczych. Jeśli nie wiesz, w jaki sposób zapewnić sobie odpowiednią, zdrową dawkę witamin, przeczytaj artykuł!

23.09.2021 14:11
Pucharki do koktajli – nowoczesny sposób na podanie zdrowego deseru

Pucharki do koktajli – nowoczesny sposób na podanie zdrowego deseru

Zdrowy deser nie musi być nudny, szczególnie jeśli podasz go w pięknym naczyniu. Efektowne pucharki do koktajli mogą być pierwszym krokiem do zdrowego trybu życia.

18.03.2021 12:56
Zapomnij o tabletkach odchudzających i zwróć uwagę na naturalne sposoby na szczupłą sylwetkę

Zapomnij o tabletkach odchudzających i zwróć uwagę na naturalne sposoby na szczupłą sylwetkę

Każda z nas chciałaby poznać cudowny środek, który sprawi, że bez żadnego wysiłku będziemy miały płaskie brzuchy, szczupłe uda, jędrne pośladki.

10.12.2019 16:35
Zimowa dieta, czyli jak jeść, żeby nie przytyć?

Zimowa dieta, czyli jak jeść, żeby nie przytyć?

Pełni zapału przystępujemy więc do nowych wyzwań, jednak z upływem dni często je porzucamy „na później”. Jak tym razem dotrzymać noworocznych postanowień?

13.01.2016 14:07
Dieta śródziemnomorska – pełna zalet i zdrowa

Dieta śródziemnomorska – pełna zalet i zdrowa

Poziom świadomości ludzkiej co do zalet i niebezpieczeństw związanych ze stosowaniem diety jest z roku na rok coraz większy. Nic dziwnego, bo współczesny człowiek chce dbać o swoje zdrowie przy jednoczesnym zachowaniu (lub osiągnięciu) szczupłej i wyrzeźbionej sylwetki.

20.06.2015 13:03
6 nawyków, których zmiana sprawi, że wreszcie schudniesz

6 nawyków, których zmiana sprawi, że wreszcie schudniesz

Na punkcie odchudzania mamy już chyba obsesję. Zamiast zmieniać nawyki żywieniowe, szukamy diet cud, które w ciągu tygodnia pozwolą nam zbliżyć się do wymarzonej wagi. Sięgamy po niewiadomego pochodzenia tabletki na odchudzanie, używamy sprzętu z telezakupów, a waga wciąż stoi w miejscu. Tak naprawdę jednak wystarczy, że zmienimy swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i to wcale niekoniecznie kosztem głodówki. Jakie?

07.09.2014 18:46    2
Żyj zdrowo i kolorowo

Żyj zdrowo i kolorowo

Ośrodek Kultury TKACZ zaprasza na otwarte zajęcia fitness dla najmłodszych, które poprowadzi instruktorka Izabela Bobrzyk. Zajęcia ruchowe wesprze instruktaż dietetyka, Marcina Rajskiego, który odpowie na pytanie: jak zdrowo i prawidłowo odżywiać dzieci.

09.03.2010 23:59
Reklama
Reklama
Reklama Twój Sklep Medyczny
Reklama
Reklama