Depresja to dziś problem masowy. WHO podkreśla, że istnieją skuteczne metody leczenia – od psychoterapii po leki (szczególnie w umiarkowanej i ciężkiej depresji) – i zachęca, by zgłaszać się po pomoc, gdy objawy utrzymują się i utrudniają funkcjonowanie.
„Blue Monday” to mit, a depresja nie trwa jeden dzień
W przestrzeni publicznej regularnie wraca „Blue Monday”, czyli rzekomo najbardziej depresyjny dzień roku. Psycholog Tomasz Rachwalski cytowany na portalu nasztomaszow.pl mówi wprost: „Blue Monday to mit, który nie ma poparcia w badaniach naukowych”. Zwraca też uwagę, że takie etykiety potrafią szkodzić – bo stają się wymówką, a nie impulsem do zadbania o siebie.
To ważne rozróżnienie: obniżony nastrój może się zdarzyć każdemu, ale depresja to stan, który „przykleja się” do codzienności – zabiera energię, sen, apetyt, poczucie sensu i chęć do działania.
„W depresji nie można czekać”
W rozmowie opublikowanej na nasztomaszow.pl mocno wybrzmiewa jeszcze jedna myśl: w depresji kluczowa jest reakcja i sięgnięcie po wsparcie, zamiast liczyć, że „minie samo”. W terapii – jak czytamy – na początku chodzi m.in. o pomoc w poradzeniu sobie z lękiem i mechanizmami, które podtrzymują cierpienie.
Z kolei prof. Paweł Zagożdżon (psychiatra) przypomina, że leczenie to nie „taśmowe przepisywanie recept”, ale relacja i plan dopasowany do pacjenta: „Psychiatra jest czymś więcej niż maszynką do przepisywania leków. Budujemy relację z pacjentami…” – podkreśla w rozmowie cytowanej przez portal.
Co dzieje się w Polsce – inicjatywy i szybka pomoc
W ostatnich latach rośnie liczba osób szukających wsparcia. NFZ w swoich materiałach pokazuje m.in. skalę absencji chorobowej: w 2024 r. odnotowano 418 tys. zwolnień z powodu dużej depresji (dane ZUS prezentowane w raporcie NFZ).
Równolegle rozwijają się rozwiązania „pierwszego kontaktu” – telefoniczne i online – które dla wielu osób są najłatwiejszym pierwszym krokiem.
Gdzie szukać wsparcia w powiecie tomaszowskim
Poniżej najważniejsze, sprawdzone ścieżki pomocy dostępne lokalnie – bez oceniania, bez wstydu, za to konkretnie:
1) Ośrodek Interwencji Kryzysowej (powiat tomaszowski)
W oficjalnym wykazie instytucji widnieje Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Tomaszowie Mazowieckim przy ul. Św. Antoniego 41 (w materiałach podane są także numery telefonów kontaktowych).
To miejsce kojarzone często z nagłymi kryzysami, przemocą czy sytuacjami granicznymi – ale właśnie w takich momentach bywa potrzebne najszybciej.
2) Tomaszowskie Centrum Zdrowia – poradnia psychologiczna
W Tomaszowskim Centrum Zdrowia działa poradnia psychologiczna (ul. Graniczna 63). Z opisu wynika, że realizuje m.in. porady psychologiczne i sesje psychoterapii; przy zgłoszeniu wymagane jest skierowanie od psychiatry lub lekarza POZ działającego w ramach NFZ.
3) Pomoc dla dzieci i młodzieży (Tomaszów Mazowiecki)
W Tomaszowie działa również ośrodek/poradnia dla dzieci i młodzieży (II poziom referencyjny) przy ul. Jerozolimskiej 11/15C – z rejestracją telefoniczną wskazaną na stronie placówki.
Telefony i czaty – gdy potrzebujesz rozmowy „tu i teraz”
Jeżeli ktoś czuje, że nie da rady czekać (albo zwyczajnie chce pogadać anonimowo), warto znać te numery:
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia (telefon, czat, e-mail – pomoc 24/7)
- 116 123 – wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie oraz pomoc online na 116sos.pl
- 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (całodobowo)
Ważne na koniec
Jeśli Ty albo ktoś bliski jest w stanie, w którym pojawiają się myśli samobójcze albo realne zagrożenie życia – dzwoń po pomoc natychmiast (112) i/lub korzystaj z całodobowych linii wsparcia podanych wyżej.
Jeśli chcesz, mogę też przygotować krótką zapowiedź na Facebooka do tego tematu (2–3 wersje: informacyjna, bardziej „ludzka” i mocno lokalna pod Tomaszów/powiat).
Napisz komentarz
Komentarze