Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 2 sierpnia 2025 20:52
Z OSTATNIEJ CHWILI:
Reklama
Reklama

Żylaki? Możesz ich uniknąć

Reklama
Dużą część dnia spędzamy pracując w pozycji stojącej lub siedzącej. Minimalna ilość ruchu sprzyja powstawaniu żylaków, które stają sie aktualnie schorzeniem cywilizacyjnym. Jak się przed nimi ustrzec. Oczywiście stosując rekomnesatę w postaci ruchu oraz profilaktyczną odzież oraz bieliznę.

Kilka słów o anatomii


Długość wszystkich naczyń, którymi płynie krew w jednej nodze, wynosi aż 100 km. Trudno w to uwierzyć ale takie są fakty. Większość żył schowana jest głęboko miedzy mięśniami i tworzy tzw. układ żył głębokich, którymi odpływa z nóg do serca ok. 80% krwi a ich wydolność decyduje o prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Większość chorób układu żylnego dotyczy jednak żył powierzchniowych, to właśnie tam powstają żylaki. Oba układy łączą poprzeczne żyłki nazywane perforatorami.

Reklama

 

W prawidłowych warunkach, krew w kończynach dolnych płynie z układu żył powierzchniowych poprzez perforatory do układu głębokiego, skąd przesuwa się dalej w kierunku serca. Pionowa pozycja ciała sprawia, że żyły nóg muszą wykonać ogromną pracę, czyli przepchnąć krew z okolic stóp do serca. 

 

By krew mogła dotrzeć do celu żyły wspomaga tzw. pompa naczyniowo mięśniowa w stopie i łydce, która systematycznymi skurczami wypycha krew ku górze. A przed cofaniem się krwi (tzw. refluks żylny) chronią nas zastawki żylne, które zapewniają jednokierunkowy przepływ krwi. 

 


 

Mechanizm powstawania
 

Przebywając wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej nie uruchamiamy pomp wspomagających wędrówkę krwi ku sercu. Bez pomocy ze strony pompy mięśniowej, krew przegrywa walkę z grawitacją: spada prędkość jej przepływu, krew zalega w naczyniach (tzw. zastój krwi) i z coraz większym ciśnieniem napiera na ich ściany.

Aby zwiększone ciśnienie nie uszkodziło ścianek naczyń i zastawek, nasz organizm wypracował reakcję obronną: zawarta we krwi woda przenika przez ścianki naczyń do tkanek – dzięki temu ciśnienie krwi spada, ale nogi stają się opuchnięte. Tak właśnie wygląda mechanizm powstawania obrzęków.

Gdy często znajdujemy się w sytuacji, w której krążenie krwi w nogach jest osłabione, zastawki w końcu nie wytrzymują siły napierającej krwi i przestają być szczelne: krew cofa się, a jej nadmiar „rozdyma” odcinkowo ściany naczyń. W miejscach, gdzie żyły się poszerzyły, tworzą się mini żylaki popularnie zwane „pajączkami”. Jeśli krew zbyt długo zalega w naczyniu, to z czasem żyły wydłużają się i rozciągają coraz bardziej, i jak rozciągnięta sprężyna nie wracają do pierwotnego kształtu. Niewydolność pogłębia się i w miejscach nieprawidłowego poszerzenia tworzą się zgrubienia, czyli żylaki. Wypełniony niedotlenioną krwią żylak widoczny jest pod skórą jako niebieskawa, kręta linia ze zgrubieniami

 

Jak unikać żylaków?

 

Mamy dla Was kilka porad. Stosując je profilaktycznie, możecie zapobiec wystąpieniu żylaków.
 

- unikaj długiego stania lub siedzenia, a jeśli to niemożliwe, wypompowywuj nadmiar krwi z naczyń ruszając stopą w górę i na dół

- odpoczywaj i śpij z lekko uniesionymi nogami, a gdy siedzisz opieraj je na podnóżku

- nie dźwigaj ciężkich rzeczy

- prowadź aktywny styl życia wykonuj ćwiczenia każdego dnia, pływaj, chodź na spacery

- nie wkładaj uciskającej i krępującej ruchy odzieży, ani skarpet czy podkolanówek ze zbyt obcisłym ściągaczem

- unikaj nadmiernego przyrostu masy ciała

- noś wygodne obuwie

- dbaj o odpowiednią dietę: produkty bogate w błonnik oraz witaminy (szczególnie Wit. C i PP), ogranicz ilość soli

- unikaj gorąca,

- wskazane są masaże stóp szorstką myjką oraz naprzemienne polewanie ich zimną i ciepłą wodą

- profilaktycznie noś specjalne medyczne produkty przeciwżylakowe

 

Produkty dostępne są w Twoim Sklepie Medycznym w Tomaszowie Mazowieckim przy ulicy Słowackiego 4. 

 
Reklama

Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Opinie

Reklama

Sąd rozpatrzy w piątek wniosek o przedłużenie aresztu dla Sebastiana M.

Sąd Rejonowy w Piotrkowie Trybunalskim zdecyduje w piątek, czy Sebastian M., oskarżony o spowodowanie we wrześniu 2023 r. na autostradzie A1 śmiertelnego wypadku, pozostanie w areszcie. We wrześniu rozpocznie się proces w tej sprawie.Data dodania artykułu: 01.08.2025 16:06
Sąd rozpatrzy w piątek wniosek o przedłużenie aresztu dla Sebastiana M.

Jak zacząć przygodę z kryptowalutami

Zapewne wielu z Was słyszało, że można nieźle zarobić na handlu kryptowalutami. To prawda, chociaż niejedna z osób także tutaj straciła. Mimo to, rynek dynamicznie się rozwija. Zarabiają na nim nawet znani w Polsce Politycy, jak chociażby Sławomir Mentzen. W polskim sejmie słyszeliśmy niejednokrotnie dyskusje o tym, że należy wprowadzić prawne przepisy, które z jednej strony uławiają inwestowanie, z drugiej zabezpieczą inwestorów. Jak widać zarabianie pieniędzy w ten sposób jest możliwe. Zapewne zapytacie: jak to zrobić? Przecież dla poczatkującego wydaje się to być sztuką z pogranicza wiedzy tajemnej dedykowanej jedynie specjalistom od finansów. Prawda jest taka, że handel kryptowalutami nie musi być tak trudny i skomplikowany, jak się wydaje.Data dodania artykułu: 01.08.2025 12:46
Jak zacząć przygodę z kryptowalutami

Szef MS: moim priorytetem jest przywrócenie praworządności

Nowy szef MS, prokurator generalny Waldemar Żurek oświadczył na w czwartek, że priorytetem dla niego będzie przywrócenie praworządności. Poinformował też o wycofaniu z Komisji Weneckiej projektu ustawy o tzw. neosędziach i dalszych pracach nad nim, a także o zawieszeniu 46 prezesów i wiceprezesów sądów.Data dodania artykułu: 31.07.2025 16:02
Szef MS: moim priorytetem jest przywrócenie praworządności

Premier rozwiązał komisję ds. badania wpływów rosyjskich i białoruskich

W czwartek przestaje funkcjonować komisja ds. badania wpływów rosyjskich i białoruskich na bezpieczeństwo wewnętrzne i interesy Polski w latach 2004–2024 - wynika z opublikowanego w Monitorze Polskim zarządzenia premiera Donalda Tuska.Data dodania artykułu: 31.07.2025 14:27
Premier rozwiązał komisję ds. badania wpływów rosyjskich i białoruskich

Rekordowa liczba pasażerów PKP Intercity w pierwszym półroczu

PKP Intercity w pierwszym półroczu przewiozły 40,4 mln pasażerów; to najlepszy wynik w historii spółki - poinformował w środę minister infrastruktury Dariusz Klimczak. Zgodnie z szacunkami przewoźnika w lipcu przewiezionych zostanie 8,7 mln pasażerów, co będzie miesięcznym rekordem.Data dodania artykułu: 30.07.2025 13:15
Rekordowa liczba pasażerów PKP Intercity w pierwszym półroczu

Prezes PiS: 11 października odbędzie się manifestacja przeciwko nielegalnej migracji; wzywam do udziału

Prezes PiS Jarosław Kaczyński poinformował we wtorek, że 11 października odbędzie się manifestacja przeciwko nielegalnej migracji. Wezwał też „wszystkie siły patriotyczne” do wzięcia w niej udziału.Data dodania artykułu: 29.07.2025 16:19
Prezes PiS: 11 października odbędzie się manifestacja przeciwko nielegalnej migracji; wzywam do udziału

Premier: mamy 32 osoby zatrzymane i podejrzane o współpracę z rosyjskimi służbami

W tej chwili mamy 32 osoby zatrzymane i podejrzane o współpracę z rosyjskimi służbami, które zlecały akty dywersji albo pobicie - poinformował we wtorek premier Donald Tusk. Dodał, że wśród nich są Rosjanie, Ukraińcy, Białorusini, jest też Polak i Kolumbijczyk.Data dodania artykułu: 29.07.2025 16:16
Premier: mamy 32 osoby zatrzymane i podejrzane o współpracę z rosyjskimi służbami

UOKiK postawił spółkom Allegro, DHL, DPD i InPost zarzuty stosowania tzw. greenwashingu

UOKiK postawił zarzuty spółkom Allegro, DHL, DPD i InPost; zarzuca im stosowanie „pseudoekologicznego marketingu”, który wprowadza konsumentów w błąd - poinformował we wtorek Urząd. Allegro, DHL i InPost deklarują współpracę z urzędem.Data dodania artykułu: 29.07.2025 16:13
UOKiK postawił spółkom Allegro, DHL, DPD i InPost zarzuty stosowania tzw. greenwashingu
Reklama

Polecane

Letnia Scena z Neo Beat BandDzieje się w pierwszy weekend sierpnia w Tomaszowie i okolicy!Analiza: spadki stóp procentowych nie zwiększyły popytu na mieszkaniaCaravaggio: Na tropie arcydzieła  w Helios na SceniePoznaliśmy skład drużynyOddajemy Scenę Młodym w Galerii Tomaszów – zagraliśmy po raz drugi!W Tomaszowie pojawiły się nowe tablice dedykowane nekrologom250 lat parafii św. Anny w Smardzewicach45-lecie Zespołu Ludowego „Królowianie”Prezentacja drużyny siatkarzy na sezon 2025/26 PLS 1. LigiIMGW: burze z silnym deszczem do 30 mm w 10 województwachUbezpieczenie samochodu z wypożyczalni – co warto wiedzieć?
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Wasze komentarze

Autor komentarza: ObserwatorTreść komentarza: Smutna jesteś ,,ona,, ładniej wyglądały klepsydry na obdrapanych słupach?Źródło komentarza: W Tomaszowie pojawiły się nowe tablice dedykowane nekrologomAutor komentarza: olaTreść komentarza: To ciekawe skąd mają dla oszustów? Tak fajnie pakują w reklamóweczkę i fru za okno . Naprawdę biedni emeryci.Źródło komentarza: Grupa nowych biednych emerytów stale się powiększa. Ich świadczenie jest znacznie poniżej minimalnej emeryturyAutor komentarza: K-75Treść komentarza: To jest pokłosie Polskiego ładu a (raczej smrodu) wymyślonego przez kaczkę w celu wyciągnięcia pieniędzy od przedsiębiorców na jego machlojki polityczneŹródło komentarza: Drobni przedsiębiorcy w pół roku zamknęli blisko 100 tys. firm. Prawie 180 tys. zawiesili [DANE Z CEIDG]Autor komentarza: fotTreść komentarza: Nie wiem o co panu chodzi z tym Kazimierzem, ale skoro uważa się pan na oblatanego w prawie prasowym to niech pan przytoczy definicję "imprezy publicznej". Zobaczymy jaki z pana ekspert.Źródło komentarza: 250 lat parafii św. Anny w SmardzewicachAutor komentarza: onaTreść komentarza: sensacja dla której trzeba aż wrzucać chwalipost ,,, smutneŹródło komentarza: W Tomaszowie pojawiły się nowe tablice dedykowane nekrologomAutor komentarza: Paweusz82Treść komentarza: Dlaczego Pani każe się kajać katolikom i jeszcze wspierać mamy naszych wrogów zachowuje się Pani jak "Panna głupia" z przypowieści o "Pannach głupich i mądrych". Tutaj można powiedzieć że ta przypowieść stoi w kontrze do tego co nauczał i głosił Pan Jezus? Co do miłosierdzia ono ma dwa wymiary, ten drugi to sprawiedliwość. Człowiek musi się najpierw nawrócić do Boga, żeby uzyskać owe miłosierdzie (nie ma tutaj zagrożenia życia wtedy tak jako katolik moim obowiązkiem jest pomoc bliźniemu, również go nakarmić czy przyodziać) musi Pani sama zgłębić te dzieła. Suma teologiczna, czy inne dzieła świętego Tomasza mówią o upadku moralnym człowieka (suma teologiczna), są po to żeby mu "pomóc" żeby żyć razem z Chrystusem w niebie; KK daje sakramenty potrzebne do zbawienia. Reasumując pomoc odszczepieńcom w tym wypadku nie jest konieczna ze strony katolików a protestantom i innym heretykom życzę nawrócenia. Pozdrawiam.Źródło komentarza: Kościół przy Placu Kościuszki będzie stopniowo rewitalizowany
Reklama
Reklama

Napisz do nas

Zachęcamy do kontaktu z nami za pomocą formularza. Możecie dołączyć zdjęcia i inne załączniki. Podajcie swojego maila ułatwi to nam kontakt z Wami
Reklama
Reklama
Reklama