Jakie składniki w suplementach przedtreningowych warto unikać, aby zminimalizować ryzyko skutków ubocznych?

Czym są suplementy przedtreningowe?

Zanim omówimy działanie przedtreningówek i podpowiemy, jakich składników warto unikać w tego typu preparatach, w pierwszej kolejności odpowiemy na pytanie – co to jest przedtreningówka? Otóż jak sama nazwa wskazuje, to produkt przeznaczony do stosowania przed wysiłkiem fizycznym. Receptura tego typu odżywki opiera się na składnikach, których celem jest pobudzenie organizmu, jak i również dostarczenie mu energii niezbędnej w trakcie treningu. Przedtreningówka stanowi kombinację różnego rodzaju surowców, istotnie wpływających na podniesienie wytrzymałości i wydolności. Przykładami preparatów, które doskonale sprawdzają się w roli środków wspomagających treningi 

Wartym podkreślenia jest fakt, że suplementy przedtreningowe, sprawdzają się nie tylko w użytkowaniu sportowców, ale również osób, które dążą do redukcji tkanki tłuszczowej. To preparaty doskonale wspomagające utratę zbędnych kilogramów.

Jak działa przedtreningówka?

Podstawowym zadaniem przedtreningówki, jest dodanie organizmowi energii przed wysiłkiem fizycznym. Działanie to zapewniają takie substancje, jak: kofeina, guarana czy yerba mate. Za ich sprawą, osoby przyjmujące odżywkę przedtreningową, będą mogły cieszyć się dużą wytrzymałością w trakcie treningu, co pozwoli na dłuższe wykonywanie ćwiczeń i zmniejszenie uczucia zmęczenia.

Ponadto, tego typu suplement diety, wpływa również na:

•         Lepsze ukrwienie mięśni. Stają się one wizualnie większe i twardsze w dotyku. Dzieje się tak na skutek obecności w preparatach składników, zapewniających wzrost uwalniania tlenku azotu, który pomaga zwiększyć światło naczyń krwionośnych i w konsekwencji uzyskać niezwykle pożądany stan, tzw. „pompy” mięśniowej.
•        Lepsze samopoczucie i regenerację. Suplementy przedtreningowe dostarczają także organizmowi mikroelementów, dzięki którym osoby je stosujące, nie czują się pozbawione energii, zmęczone i obolałe.

Znając już efekty zażywania przedtreningówek, warto omówić,  jak długo działają odżywki przedtreningowe. Otóż jak się okazuje, odpowiedź na to pytanie nie będzie jednoznaczna. Wynika to z faktu, iż produkty tego typu różnią się składem i to właśnie poszczególne ich elementy, odpowiadają za czas działania suplementu. Najczęściej jest to jednak od 30 do 120 minut. Więcej informacji na temat składu i działania przedtreningówek 

Jakich składników najlepiej unikać w przedtreningówkach?

Przedtreningówki to suplementy diety, więc ich działanie nie powinno być szkodliwe dla osób, które stosują je zgodnie z zaleceniami producenta. Ze względu jednak na fakt, że nierzadko występuje w nich kofeina, mogą być nieodpowiednie dla niektórych sportowców. Osoby borykające się z chorobami serca czy układu krążenia, powinny zdecydowanie unikać suplementów, zawierających ją w swoim składzie.