Czym są gumy do ćwiczeń?
Gumy do ćwiczeń, nazywane też taśmami, są niezwykle wszechstronnymi urządzeniami. Mają różne kolory, kształty i stopnie rozciągliwości, dzięki czemu można je dopasować do swoich własnych potrzeb. Świetnie sprawdzają się zarówno w rehabilitacji, jak i w ogólnorozwojowych treningach. Są także chętnie wykorzystywane w trakcie np. fitnessu.
Odpowiednio dobrane gumy do ćwiczeń powinny utrudniać, ale nie uniemożliwiać ćwiczenie. Powinieneś czuć lekki opór, który zmusi Twoje mięśnie do mocniejszej pracy, ale w żadnym razie nie może on sprawiać Ci bólu. Z tego powodu na samym początku warto wybrać te najbardziej rozciągliwe egzemplarze, a dopiero z czasem wykorzystywać te o wyższym stopniu trudności. Dopasowane do Twoich potrzeb taśmy znajdziesz w sklepie Sensei.
Dlaczego warto kupić gumy do podciągania
Gumy do ćwiczeń zajmują bardzo niewiele miejsca. Zmieścisz je właściwie w każdej szufladzie i możesz swobodnie zabrać je ze sobą w podróż. Nie są też drogie - zapłacisz za nie już od kilkudziesięciu złotych. Jednocześnie, dzięki nim znacznie urozmaicisz swoje ćwiczenia i sprawisz, że trening stanie się ciekawszy i bardziej wymagający.
Jedna guma do podciągania będzie w stanie pomóc Ci w treningu wielu partii mięśni. Te, które są zamkniętą pętlą, pomogą Ci w ćwiczeniach rąk i nóg, a podłużne taśmy będziesz mógł podciągać, ćwicząc także mięśnie pleców. Możesz je wykorzystać np. w trakcie ćwiczeń w basenie, albo wpleść je w zwyczajny, domowy trening.
Guma do ćwiczeń ułatwi Ci naukę!
Gumy do ćwiczeń są też polecane do… nauki nowych ruchów. Z ich pomocą będziesz mógł np. podciągnąć się, by wejść na drążek. W ten sposób ułatwisz sobie zadanie i będziesz mógł uczyć się stopniowo, najpierw zmuszając mięśnie np. do łagodnego przyzwyczajenia się do danej pozycji. Możesz je wykorzystać przy wykonywaniu pierwszych pompek na poręczach.
To tylko pokazuje, jak wszechstronne jest zastosowanie tego prostego narzędzia treningowego. Dobrze jest też pamiętać o tym, że takie gumy angażują także mięśnie głębokie. Znajdują się one w okolicy brzucha i zwykle dość trudno je zaangażować, jednak z tym urządzeniem stanie się to niezwykle proste. Dzięki temu, że będziesz dbać o ich rozwój, możesz zaś skutecznie poprawić swoją postawę.
Na co zwracać uwagę przy zakupie gumy?
Gumy, które zakupisz na Sensei, posiadają różne kolory, które są oznaczeniem sugerującym siłę oporu. Dlatego sprawdź, jaka barwa oznacza jaką siłę i wybierz tę, która będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Często warto zakupić od razu cały zestaw gum do ćwiczeń, dzięki czemu będziesz mógł stopniowo, ale regularnie utrudniać swoje ćwiczenia, przez co szybciej osiągniesz wyznaczone sobie cele.
Kupuj gumy do podciągania tylko ze sprawdzonych źródeł. Choć to proste narzędzie, powinno być przede wszystkim bezpieczne w użytkowaniu, dlatego zwracaj na to szczególną uwagę.
Wasze komentarze