Uczucie ciężkich nóg – łagodne objawy ciężkiej choroby

Jak łagodzić uczucie ciężkich nóg?

• codziennie w wolnej chwili staraj się ochłodzić nogi. Możesz owinąć je wilgotnym ręcznikiem lub bandażem. Owinięte nogi połóż na poduszce, tak żeby były wyżej niż reszta ciała. Daj im odpocząć codziennie chociaż 20 minut. Kąp się w letniej wodzie, zimna lub ciepła woda nie będą miały dobrego wpływu na Twoje kończyny. Do wody możesz dodawać różne kombinacje ziół, które mogą mieć zbawienny wpływ na Twoje samopoczucie a uczucie ciężkich nóg szybciej minie,

• unikaj gorących miejsc – przebywanie w miejscach z wysoką temperaturą jest dla Ciebie bardzo szkodliwe. Nie powinnaś pozwalać sobie na chodzenie do sauny oraz na przebywanie w gorącej wodzie, być może na chwilę będzie to dla Ciebie przyjemne, jednak chwilę po opuszczeniu sauny lub gorącej kąpieli Twoje nogi mogą zacząć Ci dokuczać,

• unikaj wszystkich rozgrzewających kremów, które nie tylko mogą podrażnić Twoją skórę, ale również mogą zwiększyć opuchliznę nóg,

• ogranicz ilość spożywanej soli, która zatrzymuje wodę w organizmie, przez co Twoje kończyny mogą puchnąć, naucz się stosować większą ilość przypraw, które są znacznie zdrowsze i równie doskonale nadają potrawom smak,

• zadbaj o wygodne buty, w żadnym wypadku nie mogą być za małe, a już na pewno nie powinny być na bardzo wysokiej szpilce. Skarpetki i rajstopy, które nosisz również mają znaczenie, wybieraj takie, które nie będą Cię uciskać,

• jeśli pracujesz na stojąco, staraj się jak najwięcej dreptać nogami w czasie pracy, nawet delikatne poruszanie palcami może być dla Twoich nóg zbawienne. W żadnym wypadku nie stój przez dłuższy czas bez ruchu, może spowodować to obrzęk i ból nóg. Jeśli Twoja praca wymaga od Ciebie siedzenia w jednym miejscu przez 8 godzin również powinnaś jak najwięcej ruszać nogami pod stolikiem. Przesuwaj nogi i poruszaj nimi jak najwięcej, a w chwili przerwy wybierz się na szybki spacer po korytarzu,

• zmień tryb życia i pozbądź się zbędnych kilogramów. Kiedy wracasz z siedzącej pracy do domu, znajdź sobie jakąś aktywność. Przeniesienie się z fotela w pracy na kanapę w domu na pewno nie poprawi Twojego zdrowia.

W każdej chorobie najważniejsze jest obserwowanie swojego organizmu i nie bagatelizowanie objawów. Jeśli zauważysz na swoich nogach obrzęk lub poczujesz ból, powinny to być dla Ciebie pierwsze przesłanki do działania i zmiany swojego trybu życia. Niewielkim wysiłkiem możesz znacznie poprawić funkcjonowanie swojego organizmu. A co najważniejsze nie dopuścisz dzięki temu do poważnych schorzeń.