Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
niedziela, 6 lipca 2025 00:43
Reklama
Reklama

10 faktów o jedzeniu sprawdzających się w upalne dni

Smażone czy gotowane na parze niekoniecznie dobre na upał. Bo w słońcu! Sporządziliśmy 10 ciekawostek o jedzeniu, które warto znać podczas upalnych dni.

1. Nie dla mocnej kawy

Kawosze, podzielamy wasz ból, ale radzimy powstrzymać się od godzinnych przerw na kawę. Wczesny poranny kubek pobudzającej kawy jest w porządku. Ale gdy temperatura wzrasta, ryzykujesz przeciążenie naczyń krwionośnych mocną kawą.

2. Umyj dobrze swoje warzywa

Latem najlepiej jeść świeże warzywa, nie duszone czy pieczone - mają najwięcej witamin. Ale uwaga: bez obróbki cieplnej mogą być niebezpieczne. Myj więc warzywa jak najdokładniej. Przy okazji, dla najbardziej skrupulatnych: w sklepach dostępne są roślinne środki dezynfekujące.

3. Wyrzuć ten jogurt

Resztki jogurtu lub innego produktu jogurtowego na stole? Wyrzuć go, jeśli siedzi tam od wielu godzin. Sfermentowane bakterie mleczne mnożą się wykładniczo w upały - ich potężna dawka tylko zaszkodzi Twojej mikroflorze.

4. Nie przejadaj się podczas kolacji

Kiedy miasto idzie spać, nastaje głód. Szczególnie w upały, kiedy w ciągu dnia nie dostarczamy sobie wystarczającej ilości kalorii, a wieczorem wzrasta apetyt. Kolację oczywiście warto zjeść, ale nie tłusty smażony stek czy ogromny burger (nawet jeśli jest to twój Cheat Meal), a coś oszczędnego, tak aby można było zasnąć bez uczucia ciężkości w żołądku. Sprawdzi się sałatka lub zimna zupa.

5. Zupę zimną jeść od razu

Okroszka, gazpacho, zupa buraczana, tak każda zupa na zimno - ech, świetna w upały! Nie ma potrzeby zmywać. Co należy zrobić: przygotować i natychmiast spożyć, nie zaleca się przechowywania w lodówce. Na przykład świeża cebula w okroshce w końcu da gorzki smak.

6. A sałatka powinna być zjedzona od razu

W teorii sałatka nie zepsuje się w lodówce przez 48 godzin. Ale w międzyczasie warzywa będą blaknąć, mięknąć i "spływać" - taka sałatka jest po prostu niesmaczna. Dlatego wcześniej przygotowaną sałatkę lepiej zjeść od razu po przygotowaniu lub najpóźniej następnego dnia.

7. Słodycze i przyprawy

Dieta wpływa na wydzielanie potu, odkrył Uniwersytet Columbia. Chleb, cukier, słodkie napoje i śmieciowe jedzenie stanowią większość potu, wraz z pikantnymi potrawami, takimi jak chilli i sos tabasco. Jeśli mokra koszula nie jest dla Ciebie dobrą perspektywą, ogranicz do minimum słodycze i wybieraj przyprawy o kwaśnym smaku: sok z cytryny lub sos z granatu.

8. Nie pij go na zimno

Jest 30 stopni, otwierasz lodówkę, chwytasz lodowatą butelkę i wypijasz wszystko jednym haustem, jakie przyjemne uczucie! Czyż nie? No nie, nie jest. Po pierwsze, można się przeziębić i zachorować. Po drugie, zimne napoje w dużych ilościach wpływają negatywnie na żołądek i hamują trawienie.

9. Nie wytrzyma do rana

Czy kupiłeś świeże mięso lub ryby? Wiedz o tym: 4 godziny w temperaturze pokojowej i nie będziesz w stanie ich zjeść. W lodówce zachowają się dłużej - do 12 godzin. Krótko mówiąc, do rana ich nie będzie; ugotuj je natychmiast.

10. Uważaj na lody

Lody kupione w sklepie mają tendencję do bycia cukrowymi i tłustymi, "ciężkimi". Na pewno nie ugasi to twojego pragnienia. Alternatywą jest zamrożenie własnego zdrowego smoothie, ale uwaga: jedzcie go powoli. Lepiej się trochę pobrudzić, niż przez tydzień męczyć się z bólem gardła.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Opinie

Mariusz StrzępekMariusz Strzępek

Pan radny Kazimierz Mordaka w niespełna rok samorządowej kadencji stał się czołowym hejterem tomaszowskiej Platformy Obywatelskiej. W pełnych pogardy wpisach poddaje krytyce każdego, kto tylko mu się z jakichś powodów nie podoba. Tymczasem radnemu brakuje podstawowej wiedzy, niezbędnej do sprawowania mandatu

Bohaterowie literaccy, komiksowi, historyczni często posiadają własne konie. Słynny ostatnio Zorro jeździł na Tornado, Don Kichot dosiada Rosynanta, Aleksander Wielki, z kolei Bucefała. Miał Kasztankę, marszałek Piłsudski. A i Napoleon był dumny ze swego Marengo. Tymczasem tomaszowscy samorządowcy mogą zasłynąć co najwyżej tym, że z własnymi końmi na rozumy się zamienili. Trochę złośliwy wstęp, ale jest odpowiedzią na złośliwości kierowane w moim kierunku, wypada więc odpłacić końskim dowcipem, bo bardziej subtelnego adresat mógłby nie zrozumieć. Tomaszowscy radni Koalicji Obywatelskiej z Rady Powiatu Tomaszowskiego takie wrażenie niestety robią. Brak wiedzy merytorycznej próbują nadrabiać internetowym hejtem. Ludzie ci oporni są na wiedze nie tylko wynikającą z lektury książek, aktów prawnych, obowiązującego orzecznictwa, ale też z doświadczenia. Można wybaczyć takie zachowanie panu Kazimierzowi Mordace, który w telewizji chwali własnego wnuczka, który nie lubi się uczyć, ale za to nauczył się jeździć ciągnikiem, ale pozostałym już chyba nie. Wszak uważają się lepszy gatunek ludzki, z pogarda traktujący otoczenie oraz każdego, kto myśli inaczej. O co chodzi? Już wyjaśniam
Reklama

Nawrocki: Sławomir Cenckiewicz będzie szefem Biura Bezpieczeństwa Narodowego

Szefem Biura Bezpieczeństwa Narodowego będzie prof. Sławomir Cenckiewicz, jego zastępcami generałowie Andrzej Kowalski i Mirosław Bryś - poinformował prezydent elekt Karol Nawrocki. Chcę, by Pałac Prezydencki był ośrodkiem kształtującym polską politykę bezpieczeństwa w zakresie wojskowym, cywilnym, operacyjnym - mówił.Data dodania artykułu: 03.07.2025 14:38
Nawrocki: Sławomir Cenckiewicz będzie szefem Biura Bezpieczeństwa Narodowego

Co ósma spółka z o.o jest wpisana do Krajowego Rejestru Długów. Mają one do oddania łącznie 3,8 mld zł

Do Krajowego Rejestru Długów wpisanych jest blisko 72 tys. spółek z ograniczoną odpowiedzialnością; oznacza to, że co ósma spółka z o.o jest zadłużona - wynika z danych KRD. Mają one do oddania łącznie 3,8 mld zł.Data dodania artykułu: 01.07.2025 21:25
Co ósma spółka z o.o jest wpisana do Krajowego Rejestru Długów. Mają one do oddania łącznie 3,8 mld zł

Przed Sądem Najwyższym demonstrują zwolennicy Nawrockiego oraz KOD

Przed gmachem Sądu Najwyższego, w którym Izba Kontroli Nadzwyczajnej i Spraw Publicznych rozstrzyga we wtorek o ważności wyborów prezydenckich zebrały się dwie grupy demonstrantów - zwolenników wyboru Karola Nawrockiego oraz Komitetu Obrony Demokracji.Data dodania artykułu: 01.07.2025 17:17
Przed Sądem Najwyższym demonstrują zwolennicy Nawrockiego oraz KOD

SN: wpłynęło ponad 54 tys. protestów wyborczych; 21 zasadnych - bez wpływu na wynik wyborów

Łącznie do Sądu Najwyższego wpłynęło ponad 54 tys. protestów wyborczych; za zasadne uznano 21, nie miały one wpływu na ogólny wynik wyborów – poinformował SN podczas posiedzenia ws. ważności wyboru Prezydenta RP.Data dodania artykułu: 01.07.2025 17:16
SN: wpłynęło ponad 54 tys. protestów wyborczych; 21 zasadnych - bez wpływu na wynik wyborów
ReklamaSklep Medyczny Tomaszów Maz.

Polecane

Zaginiony 𝗔𝗥𝗞𝗔𝗗𝗜𝗨𝗦𝗭 𝗦́𝗪𝗜𝗗𝗘𝗥𝗘𝗞Zaginął 46-letni Sebastian Majewski z Tomaszowa MazowieckiegoBędą protestować przeciwko emigrantom.Letnia Scena Artystyczna 2025 wystartowałaOd 5 lipca nowe zakazy dotyczące sprzedaży e-papierosów i paleniaLudzie listy piszą.  Dwie czy jedna? Może jednak dać ludziom wybór?Tomaszowscy siatkarze wystartują 13 wrześniaGmina Tomaszów apeluje do mieszkańców o racjonalne gospodarowanie wodąCzy warto inwestować w mieszkania w mniejszych miastach?Tragiczny finał poszukiwań nastolatka nad Zalewem. Nie żyje też 33-latekPiórnik Stitch – praktyczny i kolorowy dodatek dla fanów DisneyaZgłoś się do pikniku LOKALNI NIEBANALNI
Reklama
Reklama
Reklama
Mordaka Patrol w pogoni za Hospicjum

Mordaka Patrol w pogoni za Hospicjum

Po spektakularnym śledztwie dotyczącym domu, należącego do Prezydenta Marcina Witko, jaki pobudował sobie w Wiśle, przyszła kolej na następne. Tym razem dotyczy funkcjonowania hospicjum im Św. Filipa Neri, które prowadzi Fundacja Dwa Skrzydła, firmowana przez księdza Grzegorza Chirka. Inwestycja oddana w tym roku do użytku, na którą dofinansowanie udało się miastu pozyskać jeszcze w czasach rządów PiS, przyjmuje już pierwszych podopiecznych. Fundacja jednak działalność rozpoczęła wcześniej, prowadząc usługi hospicjum domowego. Radny Michał Kucharski postanowił w tej sprawie złożyć interpelację, w której stawia pytania, na które odpowiedź można uzyskać w 5 minut, telefonując do któregoś z wiceprezydentów lub urzędników, nigdy nie uchylających się od odpowiedzi. Tylko co pokazałoby się na Facebooku? Zdjęcie Iphona? Jeśli więc w okolicach ulicy Kępa, zobaczycie różowego trabanta, możecie być pewni, że w pobliżu czają się wywiadowcy, którzy sprawdzają źródło pochodzenia kostki brukowej, wykorzystanej do wyłożenia podjazdów i ciągów komunikacyjnych.
Lekarz chorego nie zrozumie....

Lekarz chorego nie zrozumie....

Jak pogodzić wodę z ogniem? Czy jest to w ogóle możliwe. Miniony weekend, to dwie przeprowadzone przeze mnie rozmowy, internetowe oraz telefoniczno internetowe. Obie dotyczyły szpitala, a jakby obejmowały dwa różne światy. Okazuje się, że rzeczywistość lekarza nie jest tą samą, która obejmuję percepcję pacjenta.
Reklama
Reklama
Reklama

Napisz do nas

Zachęcamy do kontaktu z nami za pomocą formularza. Możecie dołączyć zdjęcia i inne załączniki. Podajcie swojego maila ułatwi to nam kontakt z Wami
Reklama
Reklama
Reklama