Jak dobrze przygotować się do spływu kajakiem?

Sam kajak nie jest nawet drogi, a wypożyczenie go to żaden problem. Łatwo można go przenieść lub przewieść, warto jednak pamiętać o właściwym przygotowaniu takiej wyprawy. Jak to zrobić? O tym poniżej.

Podstawowe informacje

Zanim podejmiesz decyzje i zdecydujesz się spędzić kilka godzin w kajaku (w zależności od długości trasy spływu), zapoznaj się z poniższymi informacjami wstępnymi, które pozwolą ci podjąć w pełni świadomą decyzję i rzucą nieco światła na ten rodzaj rekreacji, zwłaszcza jeśli to twój pierwszy raz:
- nikt tu nie będzie sprawdzał czy posiadamy kartę pływacką, niemniej jednak jeśli nie potrafisz pływać daruj sobie spływ kajakowy,
- przeziębienie dyskwalifikuje cię podczas wypożyczania sprzętu, więc nie warto nawet próbować,
- tu nie liczy się siła fizyczna tylko efektywność w wiosłowaniu (dobrze jest więc zapoznać się z podstawowymi zasadami kierowania kajakiem),
- mierz siły nad zamiary, a dobór trasy niech warunkuje tu twoje doświadczenie, gdyż po drodze możesz natrafić na różne przeszkody,
- najlepszy zespół to para mieszana (dzięki temu kajak będzie mógł sprawnie płynąć, a obie osoby miło spędzą czas),
- w kierowaniu kajakiem bardzo dużą rolę gra dobra komunikacja i synchronizacja pracy wioseł, dlatego dobierając partnera do spływu oceńmy również ten aspekt wzajemnych relacji.

Odpowiednie przygotowanie

Choć ten sport jest dość łatwy i przyjemny, może sprawić wiele problemów osobom początkującym, zwłaszcza jeśli nie potrafią się one odpowiednio przygotować do spływu. Co więc należało by zrobić, by zaliczyć chwile spędzone w kajaku do udanych? Podstawą jest dobra kondycja, czyli jednym słowem podwyższona odporność na zmęczenie oraz dobre rozgrzanie mięśni ramion. Nauka wiosłowania „na sucho” to także trafiony pomysł – pamiętaj pracuj całym ciałem, a nie tylko ramionami. Poza tym:
- zwróć szczególną uwagę na stan techniczny wypożyczanego/posiadanego kajaka,
- zabezpiecz szczelnie to co ze sobą zabierasz (telefon, portfel, klucze od auta itp.), najlepiej umieszczając wszystko w hermetycznie zamykanym woreczku,
- zabierz ze sobą tylko lekkie jedzenie (owoce, batoniki i wodę), na kanapki przyjdzie czas na suchym lądzie,
- popracuj nad równym tempem wiosłowania (jeśli płyniesz z drugą osobą),
- kajak to nie miejsce na wygłupy i popisy (możesz niechcący wywrócić łódkę i stracić wiosło, a bez niego nie dopłyniesz do brzegu),
- jeśli nie masz pewności co do dna staraj omijać się szczególnie podejrzane miejsca i przeszkody,
- jeśli zauważysz, że zbliża się burza szybko płyń do brzegu (elementy wykonane z włókna węglowego są podatne na rażenie piorunem),
- zapewnij sobie dobrą ochronę przed słońcem (kremy z filtrem, czapkę lub kapelusz)

Zabawa z korzyściami

Spływ kajakowy to nie tylko świetna forma zabawy i spędzania wolnego czasu podczas letnich upałów. To także cała gama korzyści:
- lepsza kondycja,
- rozwój wielu różnych partii mięśni (ramion, grzbietu, ud),
- czysty relaks na łonie natury,
- ładna opalenizna (o ile stosujesz krem z filtrem),
- szybsza przemiana materii,
- zwiększenie powierzchni płuc.