Jak rozpocząć treningi?
Tenis ziemny tylko pozornie może jawić się jako relatywnie prosta dyscyplina. Jeśli chcesz trenować z sukcesami, to warto zdecydować się na profesjonalnego szkoleniowca. Wiąże się to oczywiście z pewnymi wydatkami, natomiast podjęcie tej decyzji będzie dla Ciebie oznaczało i tak zdecydowanie więcej plusów. Przede wszystkim Twoje treningi będą efektywne. Profesjonalny coach jest w stanie wszystko zaplanować, a potem przeprowadzić w praktyce. Na początku nauczysz się podstaw. Bardzo ważna jest rozgrzewka i prawidłowa postawa w czasie gry (aby np. nie odczuwać bólu kręgosłupa). Indywidualne lekcje zaowocują tym, że nauczysz się poprawnie trzymać rakietę i wykonywać proste odbicia (z forhendu i bekhendu). Jeśli będziesz trenował samodzielnie lub np. z kolegą (który także nie ma żadnego większego pojęcia o tym sporcie), to trzeba liczyć się z wieloma problemami. W głównej mierze najprawdopodobniej nauczysz się złych nawyków, które potem będzie trudno wyeliminować. Poza tym samodzielne treningi to większe ryzyko odniesienia kontuzji. Przynajmniej na samym początku warto zatem skorzystać z pomocy profesjonalnego szkoleniowca.
Odzież tenisowa: co warto kupić?
Wsparcie profesjonalnego trenera indywidualnego jest ważne także z tego względu. Eksperci są w stanie doradzić, jakie elementy garderoby warto sobie kupić. Tego tematu nie wolno zaś bagatelizować. Bluzy, kurtki tenisowe, koszulki, spodenki czy spódniczki (w przypadku pań) itd. mają bowiem wpływ na jakość treningu. Odpowiednia odzież gwarantuje komfort, wygodę i nie sprawia, że człowiek szybciej się męczy (a jest to możliwe, jeśli zdecydujesz się na elementy garderoby pierwsze z brzegu). Porządne bluzy tenisowe są np. wykonane z bawełny, politereftalanu etylenu i elastanu. Zastosowane komponenty gwarantują nie tylko ciepło w czasie treningów, ale także odpowiednią swobodę ruchów. Z kolei techniczne materiały w skuteczny sposób są w stanie odprowadzać pot na zewnątrz (dzięki temu osoba trenująca będzie miała zapewniony większy komfort). Jak zatem widzisz, wybór odpowiedniej odzieży ma naprawdę spore znaczenie.
Jakie cechy powinna posiadać rakieta do tenisa ziemnego?
Dobry trener powinien również doradzić osobie początkującej wybór odpowiedniego sprzętu. Liczy się przede wszystkim porządna rakieta do tenisa ziemnego. Przyjmuje się, że osoby początkujące powinny sobie kupić rakietę z naciągiem. Dzięki temu będzie można szybciej załapać podstawowe tajniki tego sportu. Warto zaznaczyć, że naciąg powinien być co jakiś czas wymieniany. W trakcie wyboru rakiety tenisowej warto zwracać uwagę również na długość, wielkość główki, rączkę i ciężar. Bez pomocy specjalisty niestety trudno jest zdecydować się na coś optymalnego.
Napisz komentarz
Komentarze