Czym jest HMB i jak działa na organizm?

HMB w organizmie człowieka

HMB to tak naprawdę hydroksymetylomaślan, który jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym wytwarzanym z leucyny, którą z kolei można spotkać w odżywkach typu BCAA. HMB to końcowy produkt przemiany leucyny, który określa się mianem metabolitu. Natomiast same aminokwasy rozgałęzione w formie odżywki (BCAA), w których skład wchodzi właśnie leucyna, także są wykorzystywane przy okazji rozbudowywania masy mięśniowej organizmu. Jednak sama odżywka HMB także wykazuje dużą skuteczność w tym zakresie.

Suplementy diety typu HMB mają pozytywny wpływ na budowę masy mięśniowej, ale także co bardzo istotne - hamują rozpad tkanek mięśniowych, czyli wykazują działanie antykataboliczne. Co więcej, HMB pomaga w redukcji masy tłuszczowej, a także zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspomaga działanie układu odpornościowego. To wszystko powoduje, że naprawdę warto rozważyć stosowanie tego rodzaju suplementów diety, a jednym z producentów, na którego odżywkę HMB warto zwrócić uwagę jest m.in. Hi-Tec Nutrition, którego oferta znajduje się np. w sklepie SFD. Zawsze jednak do wyboru także pozostają kreatyny, które także są dostepne we wspomnianej ofercie. Być może to właśnie na nie się zdecydujesz i to one będą najlepszym wsparciem dla Twojego organizmu w Twojej sytuacji?

Kto powinien szczególnie rozważyć stosowanie HMB?

Oczywiście suplementy HMB są dedykowane osobom, które chcą rozbudować swoją dotychczasową masę mięśniową, jednak można pokusić się o nieco bardziej precyzyjne określenie. Przede wszystkim, HMB będzie najbardziej skuteczne w przypadku osób, które dopiero rozpoczynają treningi i chcą szybko zbudować odpowiednią masę mięśniową. Jednak HMB szczególnie zaleca się osobom, które powracają do treningów także po dłuższej przerwie od nich. Dzięki temu organizm będzie mógł szybciej wrócić do czasów swojej świetności, a ponowne przyzwyczajanie organizmu przebiega efektywnie.

Co więcej, HMB jest zalecane do stosowania także w przypadku występowania licznych chorób oraz kontuzji. Wszystko z uwagi przez jego właściwości protekcyjne tkanki mięśniowej, a także wsparcie układu odpornościowego przy występowaniu infekcji. Natomiast ciekawy jest także fakt, że HMB może być ciekawym sposobem na rozbudowę masy mięśniowej osób, które jednocześnie są na deficycie kalorycznym, ponieważ HMB posiada dość niska wartość kaloryczną. 

Warto jednak pamiętać, że przy odchudzaniu należy zachowywać odpowiedni bilans dietetyczny, a to czasami jest ciężkie do osiągnięcia. Z tego powodu warto pamiętać o sklepie SFD, który posiada szeroką ofertę z zakresu wszelkiego rodzaju suplementów diety i odżywek, które pomogą zadbać o prawidłowy poziom wszystkich istotnych składników odżywczych.