poniedziałek, 14 września 2026 11:44

Zaloguj się

Z OSTATNIEJ CHWILI:

Reklama

Reklama

Lifestyle

Czym jest HMB i jak działa na organizm?

Czym jest HMB i jak działa na organizm?

Budowa masy mięśniowej to jeden z najczęstszych powodów, dla których rozpoczyna się swoją przygodę z regularnymi treningami, nie tylko na siłowni, ale także w plenerze, czy też w warunkach domowych. Chociaż na samym początku motywacji może nie brakować, a nagła zmiana nawyków i przyzwyczajeń może zagwarantować faktycznie szybko pojawiające się efekty, to taki stan rzeczy niestety nie będzie długotrwały. Z czasem będzie o nie coraz trudniej, a wtedy wiele osób po prostu porzuca swoje marzenia o idealnej sylwetce. Z tego względu coraz częściej mówi się o wszelkiego rodzaju odżywkach, które mają zapewnić ciągłość efektywności treningów, a tym samym utrzymać naszą wysoką motywację. Wśród suplementów diety na budowę masy mięśniowej, bezsprzecznie króluje dobrze znana kreatyna, jednak nie jest ona jedynym rozsądnym wyborem. Obecnie dużo rzadziej mówi się także o suplementach typu HMB, a co ciekawe - mają one dość zbliżone działanie do wspomnianej wcześniej kreatyny, dlatego warto się przyjrzeć im dokładniej. 18.01.2024 11:13

Pyszne wypieki w Galerii Tomaszów

Pyszne wypieki w Galerii Tomaszów

W Galerii Tomaszów, w strefie gastronomicznej, pojawiło się nowe, kuszące z daleka zapachem i przyciągające wzrok miejsce. Piekarnia pod Telegrafem oferuje świeże pieczywo, w tym w wersji fit, pięknie i smakowite wyroby cukiernicze oraz słone przekąski. Zakupy można zabrać na wynos lub usiąść i skosztować przy stoliku z kawą lub sokiem. Na miejscu oraz telefonicznie można też zamówić okolicznościowe torty. 18.01.2024 10:50 4 14

Rodzaje kołder – jak wybrać odpowiednią pod względem pory roku?

Rodzaje kołder – jak wybrać odpowiednią pod względem pory roku?

To pod czym śpimy, ma bardzo duże znaczenie, szczególnie w poszczególnych porach roku. Dlatego tak należy rozważyć, która kołdra będzie odpowiednia. Zimą zaleca się tą z wypełnieniem naturalnym: pierze, puch lub wełna, która doskonale będzie izolować ciepło. Natomiast w ciepłe letnie wieczory, warto wybrać taką kołdrę, która będzie doskonale chłodzić, zapewniając przy tym dobrą cyrkulację powietrza. Najlepsze będą te z jedwabiu, bawełny lub bambusa, choć warte uwagi są również syntetyczne, czy poliestrowe. 16.01.2024 13:49

Sarkazm może być cennym narzędziem w komunikacji. Pomaga odbiorcy otworzyć się na perspektywę nadawcy

Sarkazm może być cennym narzędziem w komunikacji. Pomaga odbiorcy otworzyć się na perspektywę nadawcy

Sarkazm może służyć nie tylko przekazaniu uszczypliwości – dowodzą naukowcy z uczelni INSEAD. Okazuje się, że używanie tego narzędzia w komunikacji interpersonalnej pomaga odbiorcy przyjąć punkt widzenia nadawcy. Staje się on bardziej otwarty na to, co próbuje przekazać nadawca, nawet jeśli wywołuje to w nim poczucie winy lub zażenowania. To odkrycie może być szczególnie cennym spostrzeżeniem dla języka biznesu i reklamy. 16.01.2024 12:29

Naukowcy z KUL zbadają wpływ napojów energetycznych na zdrowie psychiczne młodych dorosłych

Naukowcy z KUL zbadają wpływ napojów energetycznych na zdrowie psychiczne młodych dorosłych

Naukowcy z Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego zbadają, w jaki sposób stosowanie napojów energetyzujących i wybranych adaptogenów roślinnych wpływa na zdrowie i stan psychiczny młodych dorosłych. 15.01.2024 11:34

Rozwój osobisty a relacje — Jak samodoskonalenie wpływa na miłość?

Rozwój osobisty a relacje — Jak samodoskonalenie wpływa na miłość?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak rozwój osobisty wpływa na Twoje relacje? Czy samodoskonalenie może naprawdę przekształcić Twoją miłość w coś wyjątkowego? Odkryj, jak inwestowanie w siebie może zrewolucjonizować Twoje związki i przynieść Ci szczęście, o którym zawsze marzyłeś. 14.01.2024 11:22 1

Sebastian Fabijański dla PAP Life: Ten film zbliżył mnie do wiary w Boga

Sebastian Fabijański dla PAP Life: Ten film zbliżył mnie do wiary w Boga

Ma na koncie wiele dobrych ról filmowych, trzy niezłe płyty i… sporo kontrowersyjnych zachowań. Ostatnio był krytykowany za udział w walkach MMA Fame, ale już wcześniej solidnie zapracował na opinię bad boya. Sebastian Fabijański robi jednak wszystko, by trudno było go jednoznacznie oceniać. Przykładem może być jego rola w filmie historycznym „Powstaniec 1863”, który od 12 stycznia możemy oglądać w kinach. 13.01.2024 14:36

Dylematy etyki w sieci — Gdzie przebiega granica w relacjach online?

Dylematy etyki w sieci — Gdzie przebiega granica w relacjach online?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, gdzie kończy się wolność słowa, a zaczyna cyberprzemoc? W erze cyfrowej, granice etyki w sieci stają się coraz bardziej niejasne. Odkryj z nami, jak nawigować przez skomplikowane relacje online, unikając potknięć i nieporozumień. Czy jesteś gotowy, aby przekroczyć granicę? 11.01.2024 19:24

Jan Englert padł ofiarą oszustów. Jego wizerunek wykorzystano bezprawnie w reklamie leku

Jan Englert padł ofiarą oszustów. Jego wizerunek wykorzystano bezprawnie w reklamie leku

Teatr Narodowy w Warszawie wystosował pismo, w którym przestrzega przed pojawiającymi się w Internecie reklamami leku na nadciśnienie z udziałem dyrektora artystycznego tej placówki, Jana Englerta. W piśmie czytamy, że zarówno wywiad z aktorem, jak i reklamy, w których wykorzystano jego wizerunek, są fałszywe. Englert podjął już kroki prawne w tej sprawie. 11.01.2024 16:14

Borys Szyc: grając Forsta, szukałem punktów odniesienia w sobie

Borys Szyc: grając Forsta, szukałem punktów odniesienia w sobie

Grając Forsta, szukałem punktów odniesienia w sobie. Pamiętam siebie sprzed lat. Nie chciałem siebie znać, zrozumieć ani lubić. Myślę, że Forst także siebie nie lubi - powiedział PAP Borys Szyc, gwiazda i producent serialu "Forst", który w czwartek debiutuje na Netflixie. 11.01.2024 11:32

Elitarne Odmiany nasion marihuany: Seed Royal, Fastbuds i Sweet Seed

Elitarne Odmiany nasion marihuany: Seed Royal, Fastbuds i Sweet Seed

Wybór odpowiednich nasion marihuany ma wpływ na jej walory smakowe, jak również jej działanie. Z tego powodu, warto sięgnąć po elitarne odmiany, które zapewniają najwyższe doznania, a przede wszystkim gwarantują pozytywne skutki zażycia marihuany. Z tego powodu, warto powiedzieć sobie więcej o kilku bardzo popularnych odmianach, które znajdują wielu zwolenników, a nawet fanów, którzy je uwielbiają. 10.01.2024 18:53

Pracoholicy czują się w pracy gorzej niż inni pracownicy. Doświadczają stanów podobnych do innych uzależnionych osób

Pracoholicy czują się w pracy gorzej niż inni pracownicy. Doświadczają stanów podobnych do innych uzależnionych osób

Pracoholicy zgłaszają gorsze samopoczucie niż inne osoby w organizacjach. Nie poprawia go nawet zajęcie się pracą i obowiązkami, czyli rzeczami, od których są uzależnieni – wykazali włoscy naukowcy. Oznaki spłaszczenia emocjonalnego, które zaobserwowano u osób zmagających się z uzależnieniem od pracy, są podobne do tych, których doświadczają osoby uwikłane w inne nałogi. Pracoholizm niesie szereg konsekwencji zdrowotnych, przede wszystkim dla zdrowia psychicznego, ale nie tylko. To czynnik zwiększający też ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 10.01.2024 10:31

Najrzadsze przedmioty, które można znaleźć w skrzynkach CS2

Najrzadsze przedmioty, które można znaleźć w skrzynkach CS2

W świecie CS2, skrzynki stanowią kluczowy element, wzbudzając ciekawość i emocje wśród graczy. W niniejszym artykule zagłębimy się w fascynujący świat tych skrzynek, z naciskiem na te najbardziej rzadkie i pożądane przedmioty, które mogą się w nich znaleźć. 09.01.2024 16:21 1

Diety niskowęglowodanowe bazujące na źródłach roślinnych pozwalają na długo utrzymać prawidłową masę ciała

Diety niskowęglowodanowe bazujące na źródłach roślinnych pozwalają na długo utrzymać prawidłową masę ciała

Diety niskowęglowodanowe, oparte na białkach i tłuszczach pochodzenia roślinnego oraz zdrowych węglowodanach, takich jak produkty pełnoziarniste, wiążą się z wolniejszym przyrostem masy ciała i pozwalają na dłużej utrzymać pożądaną wagę niż diety niskowęglowodanowe składające się głównie z białek i tłuszczów zwierzęcych oraz rafinowanych węglowodanów. 08.01.2024 09:08

Naukowcy odkryli ciekawą zdolność delfinów. Okazało się, że ssaki te ziewają pod wodą

Naukowcy odkryli ciekawą zdolność delfinów. Okazało się, że ssaki te ziewają pod wodą

Po raz pierwszy w historii naukowcom udało się sfilmować, jak żyjące na wolności delfiny ziewają. To odkrycie zmienia dotychczasowe przekonanie, że odruch ten służy dotlenieniu organizmu. Skoro jednak delfiny ziewają pod wodą, to jego funkcja musi być inna. 07.01.2024 15:28

Tomasz Kot opowiada o pracy na planie "Akademii Pana Kleksa"

Tomasz Kot opowiada o pracy na planie "Akademii Pana Kleksa"

Wcielanie się w postaci, które wszyscy dobrze znają, to dla każdego aktora ogromne wyzwanie. Tomasz Kot takich zadań się nie boi. Pokazał to już kilka razy. Zagrał wokalistę zespołu Dżem Ryśka Riedla, w „Skazanym na bluesa” oraz profesora Zbigniewa Religę w filmie „Bogowie”. Teraz porwał się na kolejną kultową postać – Ambrożego Kleksa. Nam Tomasz Kot mówi, jak komentowano jego wybór do tej roli, jak mu się pracowało z dziecięcymi aktorami i jaką „specjalizację” zdobył na planie tej produkcji jego syn. 03.01.2024 19:52

Druk cyfrowy na dzianinach – na czym polega?

Druk cyfrowy na dzianinach – na czym polega?

Druk cyfrowy na tkaninach i dzianinach nie bez powodu od lat cieszy się nieustającą popularnością. Za pomocą tej techniki drukarskiej można realizować rozmaite projekty i nanosić na ubrania dowolny wzór, logo, napis, a nawet skomplikowaną grafikę. Zadrukowane materiały prezentują się estetycznie, a odzież ozdobiona przez cyfrowy druk sprawdza się w reklamie i jako stroje służbowe. Oto, na czym polega ta technika drukarska i jakie są jej zalety. 03.01.2024 11:26

Dzień introwertyka osłodzony ptysiem

Dzień introwertyka osłodzony ptysiem

Relaksujący wieczór w fotelu z książką i kubkiem pysznej, gorącej herbaty w ręku to dla wielu osób miła odskocznia od intensywnego trybu życia. Jednak są ludzie, którzy w ten sposób spędzają czas niemal codziennie i czują się z tym świetnie! Introwertycy, bo o nich mowa 2 stycznia obchodzą swój dzień. Warto z tej okazji sprawić im przyjemność i podarować książkę, albo duży kubek na herbatę. Choć i tak najlepszym podarkiem będzie zrozumienie ich potrzeb oraz szanowanie ich wyjątkowego usposobienia. 02.01.2024 09:21

Allan Starski - scenograf, który zwraca uwagę na iluzyjną moc kina kończy 80 lat

Allan Starski - scenograf, który zwraca uwagę na iluzyjną moc kina kończy 80 lat

1 stycznia 1943 r. w Warszawie urodził się scenograf Allan Starski. Współpracował z Andrzejem Wajdą, Stanisławem Bareją, Krzysztofem Kieślowskim, Januszem Zaorskim, Agnieszką Holland, Romanem Polańskim. Zwracał uwagę na iluzyjną moc kina - mówi o Starskim filmoznawca Robert Birkholc. 01.01.2024 10:26

Ekspertka: w Sylwestra trzeba okazać psom wsparcie

Ekspertka: w Sylwestra trzeba okazać psom wsparcie

To, co mogę polecić behawioralnie, to dać wsparcie psu. Nie można patrzeć na mity, że nie można pocieszyć psa, bo się to mu pogłębi. To jest mit. Myślę, że niejeden człowiek nie chciałby odtrącenia od najbliższej osoby w takim momencie. Dlatego trzeba dać wsparcie temu psu - radzi dr inż. Anna Budny-Walczak, adiunktka na wydziale biologii i hodowli zwierząt Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. 31.12.2023 11:11

1

...

71

72

73

74

75

...

Reklama