Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 14 września 2026 14:36
Reklama
Reklama

Lifestyle

Planujesz remont mieszkania? Dobry plan to podstawa!

Planujesz remont mieszkania? Dobry plan to podstawa!

Po podjęciu decyzji o przeprojektowaniu i renowacji mieszkania, warto przygotować harmonogram działań, aby w miarę szybko zrealizować plan o wymarzonym lokum. Kluczowe jest jasne określenie celu remontu, priorytetów (wyraźny podział na to, co wymaga natychmiastowej zmiany oraz na “nadwyżkę”, tzw. nice-to-have, o ile budżet pozwoli), a następnie znalezienie odpowiedniej firmy remontowo-budowlanej. Nieważne czy szukasz dobrego fachowcy w Krakowie, Chrzanowie czy Zielonkach - praktycznie wszędzie najlepsi specjaliści od remontów są bardzo rozchwytywani, tak więc weź pod uwagę, że aby wszystko poszło zgodnie z planem, musisz zacząć planować całą operację odpowiednio wcześniej. Tylko wtedy nasze kalkulacje będą miały twarde podstawy - nie chodzi tu tylko o dostępność samych specjalistów, ale również dynamikę poziomu cen materiałów budowlanych. Czasami wystarczy parę miesięcy, aby niektóre z nich kompletnie się zmieniły i nasz wstępny kosztorys okazuje się nic nie wartym kawałkiem papieru. 14.09.2022 11:11
Zdrowia nie lekceważę, z dietetykiem mniej ważę!

Zdrowia nie lekceważę, z dietetykiem mniej ważę!

Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji w gabinecie Projekt Zdrowie w Tomaszowie Mazowieckim. 12.09.2022 08:00
Empatię poznawczą odpowiadającą za rozumienie perspektywy drugiej osoby można trenować. Dzięki tej umiejętności kontakty międzyludzkie staną się wartościowsze

Empatię poznawczą odpowiadającą za rozumienie perspektywy drugiej osoby można trenować. Dzięki tej umiejętności kontakty międzyludzkie staną się wartościowsze

Analiza przeprowadzona przez naukowczynie z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego pokazuje, że empatii można się nauczyć. Nie chodzi tu jednak o empatię emocjonalną, ale poznawczą. W tym przypadku jak najbardziej da się wyćwiczyć uważność na drugiego człowieka, na jego punkt widzenia, sposób odczuwania, przeżywania i myślenia. Taka zdolność niewątpliwie ułatwia kontakty międzyludzkie. 11.09.2022 17:18
5 języków miłości według Gary’go Chapmana

5 języków miłości według Gary’go Chapmana

Ludzie potrafią znacznie się między sobą różnić i to pod wieloma względami, w tym także w wyrażaniu swoich uczuć. Gary Chapman to amerykański psychoterapeuta, który zasłynął przez swoją koncepcję pięciu języków miłości. Według niego w każdym człowieku dominuje któryś z opisanych przez niego języków, a jego poznanie i zrozumienie może pomóc tworzyć szczęśliwe związki. Czym są przedstawione przez niego języki miłości i na czym polegają? 08.09.2022 14:01
Owoce w diecie: ile owoców jeść dziennie? Czy pora dnia ma znaczenie?

Owoce w diecie: ile owoców jeść dziennie? Czy pora dnia ma znaczenie?

Żyjemy w czasach, w których wszystko dzieje się szybko. Szybko pracujemy, szybko konsumujemy rozrywkę, szybko jemy. Niestety to, co kładziemy na swój talerz, często jest dalekie od tego, co powinno się na nim znaleźć. Na szczęście coraz częściej wybieramy również zdrowe przekąski, także w formie owoców. Niektórzy zastanawiają się, jednak, jaka porcja owoców dziennie jest właściwa? Jaka pora na ich spożywanie jest najlepsza, a kiedy powinniśmy się powstrzymać od słodkich przekąsek? Czy owoce są ciężkostrawne? Na te pytania udzielamy odpowiedzi w poniższym materiale. Zapraszamy do lektury. 05.09.2022 12:42    1
Szukasz porządnego etui do Iphone'a 13? Sprawdź nasze propozycje

Szukasz porządnego etui do Iphone'a 13? Sprawdź nasze propozycje

Funkcjonalne i w pełni bezpieczne etui na iPhone 13 powinno spełniać kilka kryteriów. Nowoczesne technologie sprawiają, że case’y są w pełni kompatybilne z konkretnymi modelami telefonów. Który warto wybrać? 05.09.2022 10:08
Obiecujący lek przeciw starzeniu się

Obiecujący lek przeciw starzeniu się

Przeprowadzone na muszkach owocowych oraz myszach badania potwierdziły, że rapamycyna, najbardziej obiecujący obecnie lek przeciwstarzeniowy, jest równie skuteczna, kiedy podaje się ją przez krótki czas, jak wówczas, gdy dany osobnik otrzymuje ją w małych dawkach przez całe życie. To niezwykle ważne odkrycie, ponieważ nawet przy niskich dawkach mogą wystąpić działania niepożądane, a więc krótszy czas leczenia na pewno zwiększa prawdopodobieństwo przyszłego stosowania takiej terapii u ludzi. 03.09.2022 15:33
„W drodze do celu”

„W drodze do celu”

Zawsze efekt końcowy jest tym najbardziej zaskakującym, godnym podziwiania i zadowolenia. Dla osób, które rozpoczynają swoją „drogę” z dietą odchudzającą mają bardzo wiele etapów i momentów w całej trasie, które są dla nich najważniejsze, czasem trudne, a czasem bardzo przyjemne. Każdy etap przynosi motywację i zachwyt, ale też chwilowe zwątpienie. Ważne jest by wyjść „na prostą”. 29.08.2022 08:00
Polacy chętnie wyjeżdżają na wakacje bez partnerów. W ten sposób łapią oddech w związku i efektywniej wypoczywają

Polacy chętnie wyjeżdżają na wakacje bez partnerów. W ten sposób łapią oddech w związku i efektywniej wypoczywają

Eksperci ds. relacji zauważają, że coraz więcej par decyduje się na oddzielne wakacje. To daje partnerom możliwość zaplanowania urlopu wedle swoich upodobań, pozwala lepiej odpocząć i zatęsknić za drugą osobą. Jeśli jednak tradycją jest wspólny wyjazd, to zanim zapadną ostateczne decyzje i obydwie strony będą zadowolone, trzeba pójść na kompromis. Dzięki niemu możliwe jest uniknięcie kłótni oraz lepsze poznanie oczekiwań drugiej strony, a wakacje marzeń nie zamienią się w koszmar. 26.08.2022 11:52
3 pomysły na najlepsze zabawki

3 pomysły na najlepsze zabawki

Wybór zabawek dla najmłodszych zawsze stanowi spore wyzwanie bez względu na to, czy podejmują się go rodzice czy też inne osoby. Wiadomo, że zabawki muszą być dostosowane do wieku dziecka i jego zainteresowań, jednak dostępność szerokiego asortymentu sprawia, że trudno nam zdecydować się na konkretną rzecz. Oto 3 propozycje najlepszych zabawek, które sprawdzą się w przypadku niemal każdego dziecka, niezależnie od jego wieku czy preferencji. 25.08.2022 20:40
Nowoczesne rozwiązania na okna. Jakie karnisze kupić?

Nowoczesne rozwiązania na okna. Jakie karnisze kupić?

Prawdziwie nowoczesne wnętrze, pomimo minimalizmu jaki w nim panuje, wymaga zwrócenia uwagi na detale. Karnisze zwykle traktowane są jako mało istotny element wystroju, tymczasem mogą one nie tylko dodać mu charakteru, ale podkreślić urodę tkanin, z których wykonane są zasłony, a przez to mają wpływ na całą aranżację okienną i charakter całego wnętrza. 25.08.2022 13:37
Czy warto kupić stół do biura?

Czy warto kupić stół do biura?

Stoliki i stoły nie należą do tych mebli, które w pierwszej kolejności kojarzą się z biurami, a jednak dziś warto się nimi zainteresować, kompletując wyposażenie biura. Powodów jest oczywiście wiele, ale niektóre mają zdecydowanie większą wagę. Oto pięć z nich! 25.08.2022 13:14
CBOS: Z 94 do 84 proc. spadł od 1992 do 2022 r. odsetek dorosłych określających się jako wierzący

CBOS: Z 94 do 84 proc. spadł od 1992 do 2022 r. odsetek dorosłych określających się jako wierzący

Od 1992 r. do 2022 r. odsetek dorosłych określających się jako wierzący spadł z 94 do 84 proc., a praktykujących regularnie z blisko 70 proc. do niemal 42 proc. – wynika z analizy CBOS-u. Przyczyny porzucania praktyk religijnych to m.in. krytyka Kościoła i księży. 22.08.2022 17:04    9
Karma Petner - pełnowartościowe karmy dla psów i kotów

Karma Petner - pełnowartościowe karmy dla psów i kotów

Wartościowe jedzenie Twojego czworonożnego przyjaciela ma znaczący wpływ nie tylko na jego zdrowie, ale i samopoczucie. 19.08.2022 15:57
NIESAMOWITY EFEKT!  Sprawdź jak Pani Dominika w przeciągu 5 miesięcy schudła aż 23 kg

NIESAMOWITY EFEKT! Sprawdź jak Pani Dominika w przeciągu 5 miesięcy schudła aż 23 kg

Pozytywne nastawienie i chęć walki o siebie, swoją sylwetkę oraz najważniejsze - o swoje zdrowie, sprawiły, że cel, który nasza bohaterka sobie wyznaczyła został przez nią osiągnięty! 18.08.2022 17:22    1
Już 2/3 Polaków uprawia sport. Które aktywności z najwyższym ryzykiem kontuzji?

Już 2/3 Polaków uprawia sport. Które aktywności z najwyższym ryzykiem kontuzji?

Już dwóch na trzech Polaków deklaruje, że uprawia sport, z czego połowa minimum raz w tygodniu. Co trzeci młody człowiek ćwiczy nawet 2-3 razy tygodniowo, natomiast w grupie osób powyżej 55 r.ż. aktywności nie podejmuje co drugi – wynika z badania przeprowadzonego na zlecenie firmy ubezpieczeniowej Wiener. Jednak jak wskazują eksperci, sport to też ryzyko kontuzji – dla 37% badanych sportowe urazy poskutkowały nieobecnością w pracy i nieprzewidzianymi wydatkami. Istnieją ubezpieczenia, dzięki którym urazy bolą mniej, przynajmniej pod kątem finansowym. 16.08.2022 08:00
Sposoby na przedłużenie stosunku

Sposoby na przedłużenie stosunku

Seks to – wbrew temu, co często wmawia nam popkultura – nie całonocny maraton. Oczywiście, to, co daje nam erotyczne spełnienie, jest sprawą w znacznym stopniu indywidualną i jeśli para lubi kilkudziesięciominutowe zbliżenie – jest to jak najbardziej w porządku. Niemniej według badań najwięcej przyjemności daje seks, który trwa od 7 do 13 minut. A co zrobić w sytuacji, gdy stosunek kończy się szybciej? Oto sposoby na przedłużenie stosunku. 13.08.2022 08:34    2
Czym jest intuicyjne odżywianie ?

Czym jest intuicyjne odżywianie ?

Dieta może być źródłem rozczarowania. Diety przekonują Cię, że nie tylko schudniesz, ale że stosowanie ich doprowadzi Cię do lepszego zdrowia, a nawet życia. Rzadko tak jest, a częściej mogą one skierować cię na ścieżkę efektu jo-jo, która jest niebezpieczna i może nawet doprowadzić do przybrania na wadze więcej niż na początku. 13.08.2022 08:07    1
Sprawdź co stoi za sukcesem Pana Kamila - 14 kg!

Sprawdź co stoi za sukcesem Pana Kamila - 14 kg!

Ponad 14 kg mniej, poprawa samopoczucia, lepsza jakość snu i piękna sylwetka – to tylko niektóre ze zmian, jakie zaszły podczas kuracji. Jeśli i Ty chcesz zadbać o swoją sylwetkę, przeczytaj wywiad z Panem Kamilem I koniecznie pogratuluj mu w komentarzu ! 11.08.2022 13:44
Wyruszyli Pielgrzymi z Tomaszowa Mazowieckiego na Jasną Górę

Wyruszyli Pielgrzymi z Tomaszowa Mazowieckiego na Jasną Górę

To już 206. Piesza Pielgrzymka na Jasną Górę, która ze śpiewem na ustach wyruszyła wczoraj z Tomaszowa Mazowieckiego. Z naszego miasta wyruszyło w drogę kilkuset pątników, by w najbliższy poniedziałek wziąć udział w celebracji święta Wniebowzięcia Najświętszej Marii Panny 11.08.2022 09:18    1    5
Reklama
Reklama badanie bezdechu sennego
Łóżko rehabilitacyjne  Elbur PB 533

Łóżko rehabilitacyjne Elbur PB 533

Cena: Do negocjacji Zapraszamy Państwa do odwiedzenia naszego punktu zaopatrzenia medycznego Tomaszów Maz. ul. Słowackiego 4Na zdjęciu: Obudowa PB 533 w kolorze nabucco z wkładem PB 521 z okrągłymi podstawami łóżka oraz frontami z nakładką tapicerowaną. Akcesoria: Lampa przyłóżkowa.Wysokiej jakości obudowa drewniana PB 533 dostępna w kilku kolorach w połączeniu z wkładem regulowanym PB 521 tworzy spójną całość i oddaje domowy charakter łóżka przy zachowania jego podstawowych funkcji. Możliwość konfiguracji wyposażenia dodatkowego w postaci np. składanych barierek bocznych sprawia, iż model ten cieszy się dużym zainteresowaniem klientów indywidualnych oraz placówek opiekuńczych.  Kolory niestandardowe*: DETALE PRODUKTU:1. Aplikacje z drewna bukowego4. Pilot z blokadą poszczególnych funkcji2. Możliwość konfiguracji z barierką składaną5. Tapicerowana nakładka (opcja)3. Różne wymiary leża 6. Okrągłe podstawy łóżka (opcja)OPCJE:zmiana długości i szerokości leża • zmiana kolorystyki • możliwość zastosowania okrągłych podstaw kół • tapicerowana nakładka frontuPODSTAWOWE DANE TECHNICZNEBezpieczne obciążenie robocze175 kgMaksymalna waga użytkownika140 kgRegulacja wysokości leża:od 39 do 80 cmRegulacja segmentu oparcia pleców:0 ÷ 70°Regulacja segmentu oparcia podudzi:0 ÷ 20°Wymiary zewnętrzne długość × szerokość:206 × 96 cmPrześwit pod łóżkiem:ok. 16 cmCiężar całkowity:106,8 kgStopki regulowanemax 100 mm FUNKCJEDO POBRANIA: Karta produktu PB-533 [PDF]
Reklama badanie bezdechu sennego

Komentarze

Autor komentarza: Gresław Treść komentarza: Warto odnotować, że inne przedsiębiorstwa produkcyjne - mimo wszystko - sobie radzą i nie wszystkie problemy wynikają z napływu produktów z Indii. Rzecz też w tym, jak firma jest zarządzana tak na co dzień, na bieżąco. O ile mi wiadomo Końskie, Tubądzin czy Marazzi nie musieli liczyć się ze zwolnieniami. Data dodania komentarza: 14.09.2026, 09:22 Źródło komentarza: Indyjska płytka płynie tysiące kilometrów i jest tańsza. Czy kryzys ceramiki uderzy w Tomaszów? Autor komentarza: Kasa kasa kasa Treść komentarza: Tak czy siak jest to walka o koryto ... koryto uzupełniane przez blisko 10 000 członków, podniesienie czynszu do poziomu z ttbs daje milionowe wpływy extra co miesiąc 😅 Data dodania komentarza: 14.09.2026, 07:04 Źródło komentarza: Walne pod lupą. Prawo, procedury i słabe punkty wersji Jarosława Batorskiego Autor komentarza: Ajdejano Treść komentarza: Człowieku: rzeczywiście jesteś taki durny, czy tylko takiego durnia walisz - co?! Kto od kilku lat proponował dialog i z kim? Spółdzielcy nic nie wiedzą... I dobrze im tak!!! Głupkom lepiej nic nie mówić, bo nie wiadomo do czego mogą użyć brzytwy. To jest sedno działania szefostwa SM Przodownik. Nie wiedziałeś o tym ?! Z ch...a się urwałeś?! Więc do kogo pretensja: do garbatego, że ma dzieci proste?! Data dodania komentarza: 13.09.2026, 21:55 Źródło komentarza: Nowy prezes SM Przodownik zapowiada audyt i porządkowanie spraw po burzliwym walnym w Tomaszowie Mazowieckim Autor komentarza: Ajdejano Treść komentarza: Szanowny Kolego. W tej sprawie jeszcze przez pewien czas będziemy odbiorcami informacji, których zadaniem będzie wprowadzanie nas w błąd. A potem, jak wszystko ucichnie, nowy prezes już zacznie szukać nowego, piątego, albo szóstego, dobrze płatnego stołka. Spoko, Zdzichu, spoko! Będzie tak, jak zawsze.... Data dodania komentarza: 13.09.2026, 21:45 Źródło komentarza: Kim jest Jakub Pietkiewicz, nowy prezes SM Przodownik? Po latach wraca do Tomaszowa Autor komentarza: wolne słowo Treść komentarza: Dlaczego dożynki przyciągnęły "tłumy"? Dożynki Polskie Spała 2026. To dożynki PSL-owskich zdrajców rolnictwa i rolników. A wiecie co było największą atrakcją tej rzundowej imprezy PSL-owskich złodziei❓ Wlezienie tego niby ministra Krajewskiego do beczki po ⛽ropie i podmywanie🥚jaj🥚 Oby tylko organizatorzy nie spuszczali wody z tej ⛽beczki do Pilicy bo zatrują 🐊🐊ryby. Data dodania komentarza: 13.09.2026, 21:28 Źródło komentarza: Dożynki Polskie w Spale przyciągnęły tłumy. Tradycja wróciła nad Pilicę Autor komentarza: Ajdejano Treść komentarza: Ten materiał powyżej jest "piękny". Wraz "piękny" wziąłem w cudzysłów, ponieważ odnoszę wrażenie, że jest to piękna i cukrowata laurka dla obecnej "wadzy". Władzy, która bezpardonowo topi polskie rolnictwo, która nie cierpi tej "zacofanej", bogobojnej polskiej wsi, wsi, która to wieś zdecydowanie optuje za prawicą, władzy, która kocha sprowadzać płody rolne z Ukrainy i z Ameryki Płd. Ponadto, w tradycji polskiej, w Spale OD ZAWSZE odbywały się dożynki prezydenckie, bo na tych dożynkach ZAWSZE był Prezydent Polski. A co było dzisiaj? A wielka bryndza. Minister rolnictwa.... Żałosny i bezwolny facet, który bez mrugnięcia okiem, realizuje niemiecką politykę niemiecko-polskiego premiera. Parodia westernu... PS. Jedyną informację o tych parodystycznych dożynkach polskich uzyskałem z tego materiału powyżej. Dlaczego tylko od Was? Bo w południe żadna telewizja nie i inne media nie pokazywały tych "dożynek polskich". Natomiast ta tvp w upadłości, jako jedyna pokazała w całości Dożynki Prezydenckie na Podkarpaciu. I po raz pierwszy mogłem te dożynki obejrzeć w tym medialnym ścieku, którego nie cierpię, bo nie miałem innego wyjścia. Ale u Wy-Redakcjo nie puściliście nawet małego bączka, ale włazicie w d.... tym którzy zorganizowali dożynki w Spale... I jeszcze jedno: jakoś, dziwnym trafem, nie zobaczyłem zdjęć z tego dożynkowego "tłumu" w Spale. To do Was niepodobne... Data dodania komentarza: 13.09.2026, 21:23 Źródło komentarza: Dożynki Polskie w Spale przyciągnęły tłumy. Tradycja wróciła nad Pilicę
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama