Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 14 września 2026 05:02
Z OSTATNIEJ CHWILI:
Reklama
Reklama
Lifestyle:

Stres i relaks

Reset
Śpisz za krótko albo za długo? Organizm może starzeć się szybciej. Naukowcy wskazali najlepszy przedział

Śpisz za krótko albo za długo? Organizm może starzeć się szybciej. Naukowcy wskazali najlepszy przedział

Nie tylko brak snu może szkodzić. Najnowsze badanie pokazuje, że także zbyt długie spanie wiąże się z oznakami szybszego biologicznego starzenia organizmu. Najkorzystniejsze wyniki naukowcy zaobserwowali u osób śpiących od 6,4 do 7,8 godziny na dobę. Zależność dotyczyła nie tylko mózgu, ale również serca, płuc i układu odpornościowego. 28.08.2026 21:06
Weekend nie wystarcza — dlaczego regeneracja wymaga czegoś więcej

Weekend nie wystarcza — dlaczego regeneracja wymaga czegoś więcej

Niedziela, godzina dwudziesta. Spałeś dłużej niż zwykle, nie miałeś żadnych planów, przez większość dnia nie wyszedłeś z domu. A mimo to myśl o poniedziałku wywołuje uczucie, które trudno nazwać inaczej niż zmęczeniem — tym samym, z którym kładłeś się spać w piątek. Dwa dni wolnego minęły, a regeneracja organizmu jakby się nie wydarzyła. 13.08.2026 15:50    1
Nie możesz zasnąć przez upał? Letni prysznic pomoże. Lodowaty może tylko pogorszyć sprawę

Nie możesz zasnąć przez upał? Letni prysznic pomoże. Lodowaty może tylko pogorszyć sprawę

Upalne noce potrafią zamienić sypialnię w małą saunę, a sen w serię nerwowych pobudek, przewracania poduszki na chłodniejszą stronę i bezskutecznego poszukiwania choćby odrobiny świeżego powietrza. Jak wyjaśnia fizjolog dr Daria Pracka, problem nie wynika wyłącznie z dyskomfortu. Wysoka temperatura zaburza naturalne mechanizmy, które przygotowują organizm do snu. 16.07.2026 09:53
Idź wolniej. Miasto i tak zdąży przed tobą uciec

Idź wolniej. Miasto i tak zdąży przed tobą uciec

Najtrudniejszą rzeczą w XXI wieku nie jest dziś biec szybciej. Najtrudniej jest iść wolniej i nie przepraszać za to świata. 19.06.2026 14:49    1
Psycholog: nagradzanie osiągnięć szkolnych nie jest czymś szkodliwym (wywiad)

Psycholog: nagradzanie osiągnięć szkolnych nie jest czymś szkodliwym (wywiad)

Nie mamy podstaw, by twierdzić, że nagradzanie osiągnięć szkolnych samo w sobie jest czymś szkodliwym. Docenianie wysiłku, zaangażowania i sukcesów pozostaje jednym z ważnych elementów rozwoju młodego człowieka - powiedziała PAP psycholog dr Monika Boberska. 05.06.2026 13:12
Mniej papierosów i alkoholu, więcej samotności, stresu i hazardu. Raport „Młodzież 2025” pokazuje nowe ryzyka

Mniej papierosów i alkoholu, więcej samotności, stresu i hazardu. Raport „Młodzież 2025” pokazuje nowe ryzyka

Młodzi Polacy rzadziej palą tradycyjne papierosy, mniej piją alkohol i rzadziej sięgają po narkotyki. Ale to nie jest opowieść z happy endem. Najnowsze badanie „Młodzież 2025” CBOS i Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom pokazuje, że dawne zagrożenia nie zniknęły, tylko zmieniły kostium. Dziś coraz częściej mają ekran telefonu, smak e-papierosa, dźwięk powiadomienia, zakład bukmacherski online i szkolny korytarz, na którym łatwo zostać samemu. 03.06.2026 22:21
Budzą się w środku nocy i nie wiedzą dlaczego. Ekspert ostrzega: to może być bezsenność

Budzą się w środku nocy i nie wiedzą dlaczego. Ekspert ostrzega: to może być bezsenność

Noc potrafi być jak źle zmontowany film: człowiek zasypia, po chwili cięcie, pobudka, potem kolejna scena, kolejne przebudzenie, nerwowe spojrzenie na zegarek i poranek ciężki jak ołów. Wielu z nas tłumaczy to stresem, pogodą, telefonem, kawą wypitą zbyt późno albo zwykłym „tak już mam”. Tymczasem częste nocne wybudzenia mogą być jednym z objawów bezsenności. 22.05.2026 09:13
Masaż oddziałuje na mózg. Naukowcy przeanalizowali blisko 50 badań

Masaż oddziałuje na mózg. Naukowcy przeanalizowali blisko 50 badań

To nie tylko relaks. Analiza kilkudziesięciu badań pokazuje, że masaż realnie zmienia aktywność mózgu, wpływając na stres, ból i emocje. 27.03.2026 19:33
Szczęście ma wiele imion – o Międzynarodowym Dniu Szczęścia

Szczęście ma wiele imion – o Międzynarodowym Dniu Szczęścia

Czy szczęście da się zmierzyć? A może wystarczy je poczuć – w porannej kawie, w uśmiechu bliskiej osoby, w promieniach słońca po długiej zimie? Międzynarodowy Dzień Szczęścia, obchodzony 20 marca, przypomina nam o tym, co w codziennym biegu łatwo przeoczyć – że szczęście nie jest luksusem, lecz potrzebą każdego człowieka. 20.03.2026 01:00    1
Kobiety oszczędzają więcej niż mężczyźni, ale częściej odczuwają stres

Kobiety oszczędzają więcej niż mężczyźni, ale częściej odczuwają stres

Z badania Finax wynika, że kobiety częściej oszczędzają niż mężczyźni, ale jednocześnie silniej odczuwają stres związany z pieniędzmi. Sprawdź szczegóły raportu. 08.03.2026 09:58
Dzień Herbaty 15 grudnia. Napój, który łączy kontynenty – i wciąż potrafi zaskoczyć

Dzień Herbaty 15 grudnia. Napój, który łączy kontynenty – i wciąż potrafi zaskoczyć

W kalendarzu nietypowych świąt 15 grudnia ma wyjątkowo „rozgrzewający” charakter. To właśnie wtedy wiele osób obchodzi Dzień Herbaty – idealnie w środku sezonu, gdy kubek z parującym naparem staje się małym rytuałem na krótsze dni. Co ciekawe, to święto ma dziś dwie daty: grudniową, związaną z oddolnymi obchodami w krajach produkujących herbatę, oraz majową, uznaną oficjalnie przez ONZ jako Międzynarodowy Dzień Herbaty. 15.12.2025 00:00    1
Opóźnianie snu i Instagram wpływają na zdrowie psychiczne młodych

Opóźnianie snu i Instagram wpływają na zdrowie psychiczne młodych

Badania prof. Anety Przepiórki z KUL pokazują, że u młodych użytkowników portali społecznościowych obserwuje się związek między tzw. prokrastynacją snu, czyli odkładaniem pory pójścia spać bez racjonalnego powodu, gorszym snem a symptomami depresji. 20.10.2025 13:55
Start Ślizgawek w Arenie z udziałem wyjątkowego gościa

Start Ślizgawek w Arenie z udziałem wyjątkowego gościa

Wszystkich miłośników Ślizgawek w Arenie zapewne ucieszy fakt, że już w najbliższą sobotę będą mogli skorzystać z naszego toru. Będzie to wydarzenie otwierające długi łyżwiarski sezon w naszym obiekcie dla Ślizgawkowiczów. Jako że będzie to zabawa inauguracyjna nasi gości pośmigają aż półtorej godziny na lodzie! 20.10.2025 12:53    2
Psycholog: Tłumiona złość to prosta droga do symptomów depresji

Psycholog: Tłumiona złość to prosta droga do symptomów depresji

Tłumienie złości jest jednym z kluczowych czynników ryzyka rozwoju symptomów depresyjnych – powiedziała PAP dr Izabela Kaźmierczak, psycholog z Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej. Zwróciła uwagę na mechanizm "repress-depress", czyli szkodliwy efekt chowania emocji. 19.10.2025 13:18
Rozwój osobisty a relacje — Jak samodoskonalenie wpływa na miłość?

Rozwój osobisty a relacje — Jak samodoskonalenie wpływa na miłość?

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak rozwój osobisty wpływa na Twoje relacje? Czy samodoskonalenie może naprawdę przekształcić Twoją miłość w coś wyjątkowego? Odkryj, jak inwestowanie w siebie może zrewolucjonizować Twoje związki i przynieść Ci szczęście, o którym zawsze marzyłeś. 14.01.2024 11:22    1
Nowoczesne fotele dla seniora

Nowoczesne fotele dla seniora

Fotele z pionizacją, czyli najlepsze fotele dla seniorów. Wśród mebli przeznaczonych dla seniorów, a także osób cierpiących na rozmaite dolegliwości bólowe np. w okolicach kręgosłupa, można znaleźć fotele pionizujące. Są przeznaczone do użytku domowego, ale też w prywatnych klinikach i domach seniorów. Sprawdź, jak wyglądają te fotele i czym jest funkcja pionizacji. 22.11.2023 19:20
Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

W pracy spędzamy większość dnia, więc ma ona istotny wpływ na nasze codzienne życie i samopoczucie. Praca często jest też źródłem stresu, który może mieć różne przyczyny i skutki. Jak radzić sobie ze stresem w pracy? 19.05.2022 21:58
Reklama

Czytane

Były wicestarosta dyrektorem w Będkowie. Pacjenci odchodzą, kolejne partyjne stanowisko przybywa

Były wicestarosta dyrektorem w Będkowie. Pacjenci odchodzą, kolejne partyjne stanowisko przybywa

Gminny Ośrodek Zdrowia w Będkowie znalazł się w centrum poważnych kontrowersji. Według informacji przekazanych naszej redakcji przez miejscowych radnych stanowisko dyrektora placówki objął były wicestarosta tomaszowski Włodzimierz Justyna. Problem w tym, że mieszkańcy nie pytają dziś przede wszystkim o nazwisko dyrektora. Pytają, gdzie jest lekarz i kto będzie ich leczył.
Gra Miejska „Tomaszów Mazowiecki w latach 1917–1990”

Gra Miejska „Tomaszów Mazowiecki w latach 1917–1990”

Historię można opowiadać nie tylko za pomocą dat i faktów, lecz także jako fascynującą przygodę i niezapomnianą podróż w przeszłość. Uczniowie II Liceum Ogólnokształcącego im. Stefana Żeromskiego w Tomaszowie Mazowieckim zaprosili młodszych kolegów ze szkół podstawowych właśnie do takiej wyjątkowej wyprawy.
Poseł obiecuje leczenie. Szpital odsyła pacjentkę. NFZ potwierdza: pieniądze się skończyły

Poseł obiecuje leczenie. Szpital odsyła pacjentkę. NFZ potwierdza: pieniądze się skończyły

W politycznych deklaracjach wszystko działa: są programy lekowe, kliniki i dostęp do nowoczesnych terapii. W rzeczywistości pacjentka z rakiem piersi otrzymuje dokument, że leczenie może rozpocząć dopiero w 2027 roku. Patryk Słowik z Kanału Zero zarzuca posłowi Adrianowi Witczakowi mówienie nieprawdy. A Narodowy Fundusz Zdrowia potwierdza sedno problemu — środki przeznaczone na leczenie zostały wyczerpane.
Ostatni dzwonek, pierwsze wspomnienia. Zakończenie roku szkolnego w II LO im. Stefana Żeromskiego

Ostatni dzwonek, pierwsze wspomnienia. Zakończenie roku szkolnego w II LO im. Stefana Żeromskiego

W II Liceum Ogólnokształcącym im. Stefana Żeromskiego w Tomaszowie Mazowieckim zabrzmiał ostatni dzwonek roku szkolnego 2025/2026. Były świadectwa, gratulacje, wzruszenia, podziękowania i ten szczególny szkolny moment, w którym nawet najbardziej codzienne korytarze zaczynają przypominać scenę z filmu o dorastaniu — trochę radosną, trochę sentymentalną, a trochę już wakacyjną.
Choroba nie jest równa dla wszystkich

Choroba nie jest równa dla wszystkich

Właśnie zobaczyłam zdjęcie chorej osoby poselskiej. I nie wiem, dlaczego – a może właśnie wiem – nie wzbudziło ono we mnie współczucia. Zamiast empatii pojawiło się coś zupełnie innego: pamięć. Pamięć o chorobie moich najbliższych, o bezradności, o systemie, który dla jednych jest drzwiami szeroko otwartymi, a dla innych – zamkniętym korytarzem bez końca.
Handlowy gigant przy S8. W Tomaszowie planują blisko 37 tys. m² sklepów

Handlowy gigant przy S8. W Tomaszowie planują blisko 37 tys. m² sklepów

Mapa handlowa Tomaszowa Mazowieckiego może w ciągu najbliższych dwóch lat zmienić się nie do poznania. Family Partners oraz Agile Development zapowiadają budowę dwóch sąsiadujących ze sobą parków handlowych o łącznej powierzchni najmu blisko 37 tys. m². Jeżeli inwestycja zostanie zrealizowana w zapowiadanej skali, przy trasie S8 powstanie drugi potężny biegun tomaszowskiego handlu. Otwarcie obu obiektów planowane jest na pierwszą połowę 2028 roku.
Reklama Twój Sklep Medyczny
GABINET ginekologiczno-położniczy dr n. med. MARIA ŁUKOWIAK

GABINET ginekologiczno-położniczy dr n. med. MARIA ŁUKOWIAK

GABINET ginekologiczno-położniczy dr n. med. MARIA ŁUKOWIAK - poniedziałki i czwartki od 15.30
PRYWATNY* gabinet ginekologiczno-położniczy lek. med. PIOTR KOZIK

PRYWATNY* gabinet ginekologiczno-położniczy lek. med. PIOTR KOZIK

PRYWATNY* gabinet ginekologiczno-położniczy lek. med. PIOTR KOZIK - profilaktyka, ciąża, menopauza, USG, poniedziałki i czwartki od 15.00  po uzgodnieniu telefonicznym, tel. 691-771-316
NEUROLOG SPECJALISTA WŁODZIMIERZ KUŁAKOWSKI

NEUROLOG SPECJALISTA WŁODZIMIERZ KUŁAKOWSKI

NEUROLOG SPECJALISTA WŁODZIMIERZ KUŁAKOWSKI wtorki, czwartki Tomaszów Maz., ul. Wiejska 5a m. 2, piątek - Piotrków Tryb., ul. Wojska Polskiego 176. Zgłoszenia codziennie po 15.00
Twój Sklep Medyczny - Peruka Paris

Twój Sklep Medyczny - Peruka Paris

Peruka PARIS Kolekcja NAH - Alternative Hair kolor na zdjęciu 10/22 Peruka wykonana maszynowo Twój Sklep Medyczny Tomaszów Mazowiecki ul. Słowackiego 4Strona www: http://www.med-sklep.pl
STOMATOLOG MONIKA PRZYBYLSKA-MILCZAREK

STOMATOLOG MONIKA PRZYBYLSKA-MILCZAREK

STOMATOLOG MONIKA PRZYBYLSKA-MILCZAREK przyjmuje, ul. Koplina 1
Ginekolog Jacek Orłowski

Ginekolog Jacek Orłowski

* USG dopochowe, ciąż, piersi * niepłodność * menopauza * prowadzenie ciąży  
Twój Sklep Medyczny - Peruka Magnolia

Twój Sklep Medyczny - Peruka Magnolia

Peruka MAGNOLIA Kolekcja NAH - Flower Collection kolor na zdjęciu NATURAL BLOND Peruka łezka Twój Sklep Medyczny Tomaszów Mazowiecki ul. Słowackiego 4Strona www: http://www.med-sklep.pl
Przytulne mieszkanie na Smugowej. 46,5 m², balkon, piwnica i możliwość zakupu miejsca w garażu

Przytulne mieszkanie na Smugowej. 46,5 m², balkon, piwnica i możliwość zakupu miejsca w garażu

Cena: 385000 PLN Na sprzedaż jasne, funkcjonalne mieszkanie w Tomaszowie Mazowieckim, położone przy spokojnej ulicy Smugowej. Lokal znajduje się na trzecim piętrze trzypiętrowego bloku z 2011 roku. To propozycja dla osób, które szukają ciszy, wygody i dobrej komunikacji z miastem, ale nie chcą rezygnować z bliskości sklepów, szkół, przedszkola czy terenów spacerowych.Mieszkanie ma 46,50 m² powierzchni i składa się z dwóch pokoi, oddzielnej kuchni, łazienki z WC oraz przedpokoju. Do lokalu przynależy duża komórka w piwnicy o powierzchni 11,99 m², co jest dużym atutem dla osób potrzebujących dodatkowej przestrzeni do przechowywania. W mieszkaniu znajduje się także balkon, a sam lokal jest dwustronny, dzięki czemu wnętrze jest dobrze doświetlone.Układ pomieszczeń jest praktyczny i wygodny. Pokoje mają powierzchnię 20,98 m² oraz 10,72 m², kuchnia 6,43 m², łazienka 3,90 m², a przedpokój 4,45 m². Na podłogach w pokojach położono deskę barlinecką, natomiast w kuchni, łazience i przedpokoju gres. W korytarzu i łazience zastosowano ogrzewanie podłogowe. Lokal jest w stanie do wprowadzenia i może zostać sprzedany jako w pełni umeblowany oraz wyposażony.Budynek znajduje się na zamkniętym i monitorowanym osiedlu, zaprojektowanym w sposób estetyczny i przyjazny mieszkańcom. Klatka schodowa jest czysta i dobrze utrzymana. Ogrzewanie pochodzi z sieci miejskiej, okna są PCV, a instalacje określono jako dobre. Czynsz administracyjny wynosi około 728 zł i obejmuje m.in. centralne ogrzewanie, śmieci, fundusz remontowy oraz zaliczki na ciepłą i zimną wodę. Opłaty według liczników dotyczą prądu i wody.Dodatkowym atutem jest możliwość zakupu miejsca postojowego w garażu podziemnym za 35 000 zł. To szczególnie ważne w przypadku osób, które cenią wygodę i bezpieczeństwo codziennego parkowania.Lokalizacja przy ul. Smugowej łączy spokój osiedla mieszkaniowego z dostępem do miejskiej infrastruktury. W pobliżu znajdują się markety, szkoły podstawowe, przedszkole, szpital, tereny zielone oraz trasy piesze i rowerowe. To miejsce dobre zarówno dla singla, pary, rodziny z dzieckiem, jak i inwestora szukającego mieszkania pod wynajem długoterminowy.Cena mieszkania wynosi 385 000 zł, czyli 8 279,57 zł/m². Oferta dostępna jest na wyłączność w biurze Nieruchomości Kawaciuk. (nieruchomosci-kawaciuk.pl)
Reklama badanie bezdechu sennego

Komentarze

Autor komentarza: Ajdejano Treść komentarza: Człowieku: rzeczywiście jesteś taki durny, czy tylko takiego durnia walisz - co?! Kto od kilku lat proponował dialog i z kim? Spółdzielcy nic nie wiedzą... I dobrze im tak!!! Głupkom lepiej nic nie mówić, bo nie wiadomo do czego mogą użyć brzytwy. To jest sedno działania szefostwa SM Przodownik. Nie wiedziałeś o tym ?! Z ch...a się urwałeś?! Więc do kogo pretensja: do garbatego, że ma dzieci proste?! Data dodania komentarza: 13.09.2026, 21:55 Źródło komentarza: Nowy prezes SM Przodownik zapowiada audyt i porządkowanie spraw po burzliwym walnym w Tomaszowie Mazowieckim Autor komentarza: Ajdejano Treść komentarza: Szanowny Kolego. W tej sprawie jeszcze przez pewien czas będziemy odbiorcami informacji, których zadaniem będzie wprowadzanie nas w błąd. A potem, jak wszystko ucichnie, nowy prezes już zacznie szukać nowego, piątego, albo szóstego, dobrze płatnego stołka. Spoko, Zdzichu, spoko! Będzie tak, jak zawsze.... Data dodania komentarza: 13.09.2026, 21:45 Źródło komentarza: Kim jest Jakub Pietkiewicz, nowy prezes SM Przodownik? Po latach wraca do Tomaszowa Autor komentarza: wolne słowo Treść komentarza: Dlaczego dożynki przyciągnęły "tłumy"? Dożynki Polskie Spała 2026. To dożynki PSL-owskich zdrajców rolnictwa i rolników. A wiecie co było największą atrakcją tej rzundowej imprezy PSL-owskich złodziei❓ Wlezienie tego niby ministra Krajewskiego do beczki po ⛽ropie i podmywanie🥚jaj🥚 Oby tylko organizatorzy nie spuszczali wody z tej ⛽beczki do Pilicy bo zatrują 🐊🐊ryby. Data dodania komentarza: 13.09.2026, 21:28 Źródło komentarza: Dożynki Polskie w Spale przyciągnęły tłumy. Tradycja wróciła nad Pilicę Autor komentarza: Ajdejano Treść komentarza: Ten materiał powyżej jest "piękny". Wraz "piękny" wziąłem w cudzysłów, ponieważ odnoszę wrażenie, że jest to piękna i cukrowata laurka dla obecnej "wadzy". Władzy, która bezpardonowo topi polskie rolnictwo, która nie cierpi tej "zacofanej", bogobojnej polskiej wsi, wsi, która to wieś zdecydowanie optuje za prawicą, władzy, która kocha sprowadzać płody rolne z Ukrainy i z Ameryki Płd. Ponadto, w tradycji polskiej, w Spale OD ZAWSZE odbywały się dożynki prezydenckie, bo na tych dożynkach ZAWSZE był Prezydent Polski. A co było dzisiaj? A wielka bryndza. Minister rolnictwa.... Żałosny i bezwolny facet, który bez mrugnięcia okiem, realizuje niemiecką politykę niemiecko-polskiego premiera. Parodia westernu... PS. Jedyną informację o tych parodystycznych dożynkach polskich uzyskałem z tego materiału powyżej. Dlaczego tylko od Was? Bo w południe żadna telewizja nie i inne media nie pokazywały tych "dożynek polskich". Natomiast ta tvp w upadłości, jako jedyna pokazała w całości Dożynki Prezydenckie na Podkarpaciu. I po raz pierwszy mogłem te dożynki obejrzeć w tym medialnym ścieku, którego nie cierpię, bo nie miałem innego wyjścia. Ale u Wy-Redakcjo nie puściliście nawet małego bączka, ale włazicie w d.... tym którzy zorganizowali dożynki w Spale... I jeszcze jedno: jakoś, dziwnym trafem, nie zobaczyłem zdjęć z tego dożynkowego "tłumu" w Spale. To do Was niepodobne... Data dodania komentarza: 13.09.2026, 21:23 Źródło komentarza: Dożynki Polskie w Spale przyciągnęły tłumy. Tradycja wróciła nad Pilicę Autor komentarza: m Treść komentarza: "Od kilku lat proponowano dialog, kompromis i uwzględnienie postulatów mieszkańców." Dlaczego spółdzielcy nic niewiedzą o prowadzonych rozmowach. Jakie były tematy oraz postulaty mieszkańców. O jakie dialogi i kompromisy chodzi i w czyim interesie. Data dodania komentarza: 13.09.2026, 14:23 Źródło komentarza: Nowy prezes SM Przodownik zapowiada audyt i porządkowanie spraw po burzliwym walnym w Tomaszowie Mazowieckim Autor komentarza: Brawo Treść komentarza: FC Tomaszów Data dodania komentarza: 13.09.2026, 10:31 Źródło komentarza: Batorski znowu narozrabiał? Dwa jego projekty wygrały w Budżecie Obywatelskim Województwa Łódzkiego
Reklama Twój Sklep Medyczny
Reklama Twój Sklep Medyczny
Reklama
Reklama