Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 31 stycznia 2026 09:06
Z OSTATNIEJ CHWILI:
Reklama
Reklama

Lifestyle

Reset
3 tys. kroków dziennie może spowolnić Alzheimera

3 tys. kroków dziennie może spowolnić Alzheimera

Chodzenie po 3 tys. kroków dziennie wydaje się spowalniać postęp choroby Alzheimera – informuje „Nature Medicine”. 06.11.2025 19:48
Odkryj Warszawę nocą – przewodnik po najpiękniejszych atrakcjach w okolicy

Odkryj Warszawę nocą – przewodnik po najpiękniejszych atrakcjach w okolicy

Warszawa nocą to zupełnie inny świat pełen światła, historii i rozrywki. Od spektakularne panoramy z Pałacu Kultury i Nauki, przez romantyczne uliczki Starówki, po fontanny tańczące w Multimedialnym Parku Fontann – stolica po zmroku oferuje niezliczone atrakcje. Odkryj, gdzie spędzić niezapomniany wieczór, mieszkając w apartamentach WarsView na Woli! 05.11.2025 01:10
PIE: ekonomiczne koszty nadwagi i otyłości w 2060 r. przekroczą przyszłoroczne wydatki na obronność

PIE: ekonomiczne koszty nadwagi i otyłości w 2060 r. przekroczą przyszłoroczne wydatki na obronność

Ekonomiczne koszty otyłości i nadwagi w 2060 r. pochłoną 4,86 proc. PKB Polski – ostrzega Polski Instytut Ekonomiczny (PIE) i informuje, że blisko 65 proc. dorosłych Polaków zmaga się z tymi chorobami. Dla porównania, planowane wydatki Polski na obronność w przyszłym roku to około 4,7 proc. PKB. 02.11.2025 12:08
Reklama
Badanie: 57 proc. Polaków czuje się bezpiecznie w internecie

Badanie: 57 proc. Polaków czuje się bezpiecznie w internecie

W internecie bezpiecznie czuje się 57 proc. uczestników badania „Polak portfel własny: W sieci oszustów”. Przeciętne poczucie bezpieczeństwa deklaruje 34 proc. ankietowanych, a niskie – 6 proc. Jednocześnie ponad połowa badanych uważa, że jest świadoma zagrożeń w sieci. 02.11.2025 11:19
Fale upałów sprzyjają bezdechowi sennemu

Fale upałów sprzyjają bezdechowi sennemu

Podczas fal upałów rośnie liczba przypadków obturacyjnego bezdechu sennego - wynika z szeroko zakrojonych badań, opublikowanych w czasopiśmie „European Respiratory Journal”. Odkrycie to ma szczególne znaczenie w kontekście coraz częstszych i bardziej intensywnych okresów gorąca, wywołanych zmianami klimatu. 02.11.2025 10:31
Kościół katolicki 2 listopada obchodzi Dzień Zaduszny

Kościół katolicki 2 listopada obchodzi Dzień Zaduszny

Wspomina wtedy wierzących w Chrystusa, którzy po śmierci przebywają w czyśćcu. W kościołach organizowane są procesje żałobne i zaduszki – mundurowe, morskie, medyczne, a nawet jazzowe i bluesowe. 02.11.2025 10:25
Reklama
Hospicjum Domowe w Tomaszowie świętuje 25 lat
Dobro zawsze wraca

Hospicjum Domowe w Tomaszowie świętuje 25 lat

Hospicjum Domowe w Tomaszowie Mazowieckim, założone przez dr Alinę Goskę i jej śp. męża Wojciecha Goskę, świętuje 25-lecie działalności. 01.11.2025 12:48    2    1
Eksperci i młodzi liderzy wzywają do całkowitego zakazu reklamy alkoholu w Polsce (MediaRoom)

Eksperci i młodzi liderzy wzywają do całkowitego zakazu reklamy alkoholu w Polsce (MediaRoom)

62,7 proc. Polaków w wieku 18–29 lat przyznało, że po raz pierwszy sięgnęło po alkohol przed ukończeniem 18. roku życia, a średni wiek inicjacji mieści się w granicach 12–16 lat. Wnioski płynące z panelu eksperckiego „Nic o nas bez nas”, zorganizowanego przez Human Answer Institute (HAI), oraz analiza danych z raportu Fundacji GrowSPACE i stanowiska Akcji Uczniowskiej wskazują na pogłębiający się kryzys w zakresie wczesnej inicjacji alkoholowej w Polsce. 31.10.2025 20:25
Antropolog: Czarownice to nie tylko postaci popkultury; wiara w wiedźmy i upiory utrzymuje się od setek lat

Antropolog: Czarownice to nie tylko postaci popkultury; wiara w wiedźmy i upiory utrzymuje się od setek lat

Wiara w czarownice czy upiory utrzymuje się od setek, właściwie tysięcy lat – podkreślił w rozmowie z PAP antropolog prof. dr hab. Waldemar Kuligowski z Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Wskazał, że wiedźmy, czy zombie to też nadal jeden z najpopularniejszych motywów filmów i książek. 31.10.2025 15:15
Reklama
Ks. Zieliński: zabawy halloweenowe to inwazyjna praktyka zmieniająca przeżywanie Wszystkich Świętych

Ks. Zieliński: zabawy halloweenowe to inwazyjna praktyka zmieniająca przeżywanie Wszystkich Świętych

Zabawy organizowane z okazji Halloween to obca kulturowo, inwazyjna praktyka, która zmienia sposób przeżywania Wszystkich Świętych. Zamiast zadumy nad sensem życia i tajemnicą śmierci mamy jej obśmianie – powiedział PAP redaktor naczelny tygodnika „Idziemy” ks. Henryk Zieliński. 31.10.2025 15:12
Antropolog: Halloween ma w sobie element kiczu; ale te przebrania mają przestraszyć złe duchy, nie je przywoływać

Antropolog: Halloween ma w sobie element kiczu; ale te przebrania mają przestraszyć złe duchy, nie je przywoływać

Halloween ma w sobie nieznośny element kiczu; ale należy pamiętać, że te przebrania, czasem nawet przerażające dekoracje mają przestraszyć złe duchy, a nie je przywoływać – podkreślił w rozmowie z PAP antropolog prof. dr hab. Waldemar Kuligowski z Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. 31.10.2025 15:02
Jesienne szkodniki rzepaku ozimego

Jesienne szkodniki rzepaku ozimego

Okres wegetacji rzepaku ozimego jest bardzo długi, rośliny rosną na polu około dziewięciu miesięcy. W tym czasie jest on narażony na uszkodzenia powodowane przez wiele gatunków szkodników, z których kilka ma duże znaczenie gospodarcze. Oznacza to, że szkody przez nie powodowane mogą znacząco obniżyć poziom plonowania nasion. W przygotowanym materiale bliżej przyjrzymy się jesiennym szkodnikom rzepaku i wskażemy rozwiązania, które pozwalają na zabezpieczenie plantacji przed nimi. 29.10.2025 14:23    1
Reklama
Kolejna odsłona współpracy Ceramiki Paradyż i Gosi Baczyńskiej już na rynku

Kolejna odsłona współpracy Ceramiki Paradyż i Gosi Baczyńskiej już na rynku

PARADYŻ x Gosia Baczyńska to powrót do ponadczasowego wzornictwa, nonszalanckiej elegancji i odważnych połączeń. Nowe kolekcje czerpią z estetyki lat 60. i 70., łącząc naturę, historię architektury i wysokie rzemiosło. 29.10.2025 13:45
Epidemia samotności: dzieci coraz częściej znajdują przyjaciół w sztucznej inteligencji

Epidemia samotności: dzieci coraz częściej znajdują przyjaciół w sztucznej inteligencji

Dowiedz się, jakie zagrożenia niesie zaprzyjaźnianie się dzieci z AI i jak rodzice mogą chronić najmłodszych przed manipulacją oraz utratą prywatności online. 28.10.2025 14:36
Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów

Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów

Tempo codzienności wpycha nas w tryb „gaszenia pożarów”. Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów to nie fanaberia, tylko prosta korekta kursu: 24 godziny, które mają przywrócić równowagę między „walcz albo uciekaj” a „odpocznij i traw”. 28.10.2025 00:47
Reklama
BEZPŁATNE WARSZTATY O PROFILAKTYCE RAKA PROSTATY W TOMASZOWIE MAZOWIECKIM

BEZPŁATNE WARSZTATY O PROFILAKTYCE RAKA PROSTATY W TOMASZOWIE MAZOWIECKIM

Fundacja „W trosce o pacjenta” zaprasza mieszkańców Tomaszowa Mazowieckiego i okolic na bezpłatne warsztaty poświęcone profilaktyce raka prostaty. Spotkanie odbędzie się 10 listopada o godzinie 17:00 w Miejskim Centrum Kultury TKACZ, ul. Niebrowska 50 w Tomaszowie Mazowieckim. 27.10.2025 22:49
Raport: ponad połowa Polaków nigdy nie sprawdzało, kto ma prawo żądać od nich PESEL-u

Raport: ponad połowa Polaków nigdy nie sprawdzało, kto ma prawo żądać od nich PESEL-u

59 proc. Polaków nigdy nie sprawdzało, kto ma prawo żądać od nich numeru PESEL - wynika z badania ChronPESEL.pl i Krajowego Rejestru Długów. Udostępnienie takich danych podmiotom, które nie mają wdrożonych odpowiednich zabezpieczeń grozi np. ich wyciekiem w niepowołane ręce - zaznaczono. 27.10.2025 14:25    2
Tkaniny obiciowe które inspirują!

Tkaniny obiciowe które inspirują!

27.10.2025 13:46    1
Reklama
Ekspertka: dzieci ze zdiagnozowanym spektrum autyzmu jest coraz więcej

Ekspertka: dzieci ze zdiagnozowanym spektrum autyzmu jest coraz więcej

Dzieci ze zdiagnozowanym spektrum autyzmu jest coraz więcej - oceniła w rozmowie z PAP dr Edyta Bałakier z Uniwersytetu w Białymstoku. Podkreśliła, że nieprawidłowości w rozwoju obserwowane są u coraz młodszych dzieci, a objęcie ich specjalistyczną pomocą jest kluczowe dla dalszego rozwoju. 26.10.2025 10:12
Naukowcy: trauma z dzieciństwa może wpływać na skład mleka kobiety i temperament dziecka

Naukowcy: trauma z dzieciństwa może wpływać na skład mleka kobiety i temperament dziecka

Trauma przeżyta przez kobietę w dzieciństwie może wpływać na skład jej mleka, a poprzez to na rozwój temperamentu dziecka – zauważył międzynarodowy zespół naukowców z prof. UJ Anną Ziomkiewicz-Wichary. Według uczelni odkrycie otwiera nowy rozdział w badaniach nad międzypokoleniowym przekazywaniem doświadczeń. 25.10.2025 17:37
Reklama
Epidemia wśród działaczy PiS w Tomaszowie.

Epidemia wśród działaczy PiS w Tomaszowie.

Po zmianie powiatowych władz oraz kierownictwa tomaszowskiego szpitala, nastąpił prawdziwym wysyp zwolnień chorobowych. Kolejne osoby poczuły dolegliwości i dostarczyły pracodawcy L4. Na zwolnieniach są więc zatrudniani w szpitalu partyjni funkcjonariusze, zajmujących dotąd wysoko wynagradzane dyrektorskie stanowiska. Źle poczuli się nie tylko Marek Sarwa, Janusz Loda, czy Krzysztof Pardej, ale też radna Marta Lublin, Radosław Marzec. pełniący funkcję rzecznika prasowego oraz rzecznika pacjentów równocześnie. Z częścią "fachowców", zatrudnionych na podstawie umów cywilnoprawnych prezes Konrad Borowski rozwiązał umowy. Wiele z nich budzi wątpliwości prawne i być może ich analizą zajmie się prokuratura, ponieważ mogą one wykraczać poza niegospodarność o niskim poziomie szkodliwości społecznej.
Wizyta w Urzędzie Marszałkowskim – rozmowy o zdrowiu, edukacji i drogachBal Karnawałowy w MCK Tkacz – parkiet, który nie chciał zasnąćRadny, mundur i Marsz Niepodległości. Szczepan Goska ukarany grzywną i naganąIgrzyska 2026 - Semirunnij wciąż z nadziejami na start na 5000 mPODWÓJNY MARATON ANTYWALENTYNKOWY – PIĄTEK 13-GO!Bezpieczny wyjazd na narty i snowboard – na co szczególnie zwrócić uwagę przy wyborze ubezpieczenia?Epidemia wśród działaczy PiS w Tomaszowie.
Reklama
Reklama

Czytane

Bożonarodzeniowy wieczór w II LO

Bożonarodzeniowy wieczór w II LO

„A Słowo ciałem się stało…” — i już za kilka dni po raz kolejny usłyszymy jedno z najważniejszych przesłań chrześcijaństwa: o miłości Boga do człowieka. Bóg przychodzi na świat, by zamieszkać pośród nas. Przychodzi cicho, ale z mocą, która potrafi zmienić wszystko. Taki właśnie ton — pełen refleksji, ciepła i nadziei — towarzyszył świątecznemu spotkaniu, które odbyło się w II Liceum Ogólnokształcącym im. Stefana Żeromskiego w Tomaszowie Mazowieckim.
Pytania bez odpowiedzi. Dlaczego M. Węgrzynowski przestał być katechetą?

Pytania bez odpowiedzi. Dlaczego M. Węgrzynowski przestał być katechetą?

Ciąg dalszy moich wynurzeń związanych z ostatnią sesją. Raz jeszcze nawiążę do sympatycznej Pani Alicji Zwolak Plichta, która przypomniała mój wpis internetowy adresowany do byłych uczniów Gimnazjum numer 3 w Tomaszowie Mazowieckim. Prosiłem w nim, by zgłaszali się do mnie uczniowie tej szkoły, w kontekście zachowań Mariusza Węgrzynowskiego, jako katechety.
II Liceum Ogólnokształcące im. Stefana Żeromskiego ma jeszcze kilka wolnych miejsc w klasie I humanistyczno-dziennikarskiej!

II Liceum Ogólnokształcące im. Stefana Żeromskiego ma jeszcze kilka wolnych miejsc w klasie I humanistyczno-dziennikarskiej!

Gdzie są granice politycznej autopromocji. Czy wykorzystywanie dzieci z Domu Dziecka jest ok?

Gdzie są granice politycznej autopromocji. Czy wykorzystywanie dzieci z Domu Dziecka jest ok?

Czym różnią się dzieci bogatych rodziców, których stać jest na opłacanie czesnego w prywatnej szkole, od dzieciaków z "bidula", których życie już na samym starcie jest nie z ich winy wykrzywione? Czy chodzi tylko o deficyty rodzicielskiej miłości? Może o brak oparcia w kochanej mamie i odpowiedzialnym tacie? Okazuje się, że nie tylko. W Tomaszowie te pierwsze traktowane są jak młodzi ludzie z pełnią praw. Te drugie bywają przedmiotem i narzędziem marketingu. W tym tego politycznego. Uważacie, że przesadzam? Spróbuję Was przekonać, że tak nie jest.
Sławomir Żegota wyjaśnia: ustąpiłem dla dobra powiatu, poparłem Dariusza Kowalczyka

Sławomir Żegota wyjaśnia: ustąpiłem dla dobra powiatu, poparłem Dariusza Kowalczyka

Sławomir Żegota był prawdziwym a nie tylko domniemanym kandydatem na Starostę Powiatu Tomaszowskiego, którego wymyśliłby jednoosobowo poseł a wsparło wąskie, dwuosobowe kółko wzajemnej adoracji. W drodze dyskusji i kompromisu odpuścił zajmowanie tego stanowiska na rzecz Dariusza Kowalczyka, co było decyzją nie tylko kompromisową ale i pragmatyczną. Obaj panowie co prawda mają duże doświadczenie samorządowe, ale sam Żegota był wcześniej jedynie nieetatowym członkiem Zarządu, a Kowalczyk jednak wicestarostą, któremu podlegały bezpośrednio wszystkie najważniejsze wydziały w Powiecie. Ma Żegotę w ostatnich dnia wylano całe masę obrzydliwych a nawet wulgarnych komentarzy. Radny Mordaka krzyczał nawet do niego: wydymałeś mnie! Cokolwiek miałoby to oznaczać. Żegota do dzisiaj milczał, cierpliwe znosząc chamstwo i obelgi. Dzisiaj jednak postanowił zabrać głos. Poniżej jego komentarz do sytuacji w Powiecie, jaki opublikował na swoim profilu internetowym.
Hejt czy nadzór? Kulisy odejścia dyrektorki i nowy start domu dziecka „Słoneczko”

Hejt czy nadzór? Kulisy odejścia dyrektorki i nowy start domu dziecka „Słoneczko”

Zarząd Powiatu ogłosił nabór na stanowisko dyrektora Domu Dziecka „Słoneczko” w Tomaszowie Mazowieckim. Uchwałę w tej sprawie podjęto 26 listopada, a ogłoszenie opublikowano 27 listopada. Kandydaci mają czas na złożenie dokumentów do 8 grudnia, w kancelarii Starostwa przy ul. św. Antoniego 41 lub pocztą (liczy się data wpływu).
Reklama
Agnieszka Pietruszczak - psychotesty

Agnieszka Pietruszczak - psychotesty

Agnieszka Pietruszczak *PSYCHOTESTY dla kierowców, konsultacje psychologiczne, porady, ul. Wiejska 36/38
Wózek inwalidzki Meyra Nano X

Wózek inwalidzki Meyra Nano X

Cena: Do negocjacjiZ pełną ofertą wózków inwalidzkich możecie zapoznać się odwiedzając nasz punkt zaopatrzenia medycznegoTomaszów Mazowiecki ul. Słowackiego 4Oferujemy atrakcyjne rabaty dla stałych klientów oraz montaż i dostawy bezpośrednio do domów pacjentów  CECHY PRODUKTU:Wózek inwalidzki wykonany z wysokiej klasy aluminium, wykorzystywanym w przemyśle zbrojeniowym;Zapewnia dużą wytrzymałość, przy lekkiej wadze ramy wózka już od 6,5kg.Nowy system montażu krzyżaka do ramy wózka, zwiększa stabilność i wytrzymałość wózka oraz daje bardzo wąski wózek po jego złożeniu.Bardzo duży zakres regulacji głębokości siedziska; możliwość samodzielnej regulacji przedniej i tylnej wysokości siedziska oraz możliwość przestawienia kąta i wysokości oparcia pleców pozwala na dopasowanie wózka do indywidualnych potrzeb użytkownika i pozwala na dopasowanie wózka dla osób z różnymi jednostkami chorobowymi.Szeroka gama wyposażenia wózka zadowoli każdego użytkownika, a szeroka gama kolorów ramy sprawi, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Twój Sklep Medyczny - Peruka Crocus

Twój Sklep Medyczny - Peruka Crocus

Peruka CROCUS Kolekcja NAH - Flower Collection kolor na zdjęciu APRICOT BLOND Peruka łezka Twój Sklep Medyczny Tomaszów Mazowiecki ul. Słowackiego 4Strona www: http://www.med-sklep.pl
Rentgen zębów

Rentgen zębów

Rentgeny zębów i kostne ul. Agatowa 9 codziennie 14:30 - 20:00 tel: 44 724 19 40 lub 505-672-961
GABINET GINEKOLOGICZNO-POŁOŻNICZY RAJMUND ARKUSZYŃSKI

GABINET GINEKOLOGICZNO-POŁOŻNICZY RAJMUND ARKUSZYŃSKI

USG ginekologiczne i ciąży, sonda pochwowa, prowadzenie ciąży, rozmazy. SPECJALISTA ginekolog-położnik RAJMUND ARKUSZYŃSKI wtorki i czwartki od 15.00 po uzgodnieniu telefonicznym.
Wynajmę mieszkanie w Łodzi

Wynajmę mieszkanie w Łodzi

Cena: 2000 PLNDwupokojowe mieszkanie o powierzchni 44 m w pełni wyposażone z własnym miejscem parkingowym na zamkniętym całodobowo strzeżonym osiedlu. Idealne miejsce dla studentów prawa, ale nie tylko.   Dwupokojowe mieszkanie w kompleksie Arche Residence przy ulicy Matejki o powierzchni 45 m.kw. W pełni wyposażone. kuchnia salon sypialnia łazienka przedpokój miejsce parkingowe w garażu podziemnym piętro duży balkon Atrakcyjna lokalizacja W kuchni wszelkie niezbędne sprzęty i urządzenia. W salonie klimatyzacja. Podłogi - płytki ceramiczne wynajmę Cena 2500 zł Opłaty dla wspólnoty ok. 500 zł Najem krótkoterminowy
Twój Sklep Medyczny - Peruka Sabrina

Twój Sklep Medyczny - Peruka Sabrina

Peruka SABRINA Kolekcja NAH - Alternative Hair kolor na zdjęciu 130/4 Peruka wykonana maszynowo Twój Sklep Medyczny Tomaszów Mazowiecki ul. Słowackiego 4Strona www: http://www.med-sklep.pl
PRYWATNY GABINET PSYCHOTERAPII

PRYWATNY GABINET PSYCHOTERAPII

PRYWATNY GABINET PSYCHOTERAPII Gestalt, BOGUSŁAWA ŁAMAJKOWSKA, certyfikat, http://www.gestalt-tomaszow.pl..., tel. 607 573-880
Reklama

Komentarze

Autor komentarza: CharceżTreść komentarza: Być może, ma rozdwojenie jaźni :-) Trochę walczy krzyżem, a trochę bagnetem. Taki "dr Jekyll i mr Hyde" z Lubochni. Bagnet ma ukryty w wydrążonym krzyżu ...Data dodania komentarza: 31.01.2026, 08:07Źródło komentarza: Radny, mundur i Marsz Niepodległości. Szczepan Goska ukarany grzywną i naganąAutor komentarza: MikoTreść komentarza: Wreszcie się ktoś wziął za tego człowieka. Praktycznie na niczym się nie zna i chyba jedyne w czym jest dobry to robienie wrażenia na niektórych ludziach, ale specjalistą jest od wszystkiego i zrobi wszystko by zdobyć głosy i zebrać kolejne posady.Data dodania komentarza: 31.01.2026, 01:07Źródło komentarza: Radny, mundur i Marsz Niepodległości. Szczepan Goska ukarany grzywną i naganąAutor komentarza: MariuszTreść komentarza: Chcę żeby do mnie zadzwonili jestem osobą niepełnosprawną więc gdzie zgłaszać do wiki żenada Ma ktoś namiar proszęData dodania komentarza: 30.01.2026, 23:43Źródło komentarza: Biuro Obsługi Klienta Multimedia Polska w nowej odsłonieAutor komentarza: AndrzejTreść komentarza: Dzisiaj ma imieniny Martyna i tak ją kocham ---Data dodania komentarza: 30.01.2026, 23:11Źródło komentarza: Bezpieczny wyjazd na narty i snowboard – na co szczególnie zwrócić uwagę przy wyborze ubezpieczenia?Autor komentarza: AjdejanoTreść komentarza: Te!!! Zawzięty czerwoniaku, który jako dziecko, prawdopodobnie byłeś ochrzczony, byłeś u pierwszej Komunii Świętej i ślub kościelny brałeś i prawdopodobnie będziesz kiedyś po chrześcijańsku pochowany (życzę Tobie 100 lat życia)!!! Odstosunkuj się od tych medalików. Te medaliki dla tych ludzi, to jest taka sama sprawa, jak np. dla Ciebie legitymacja partyjna pzpr, którą po cichu w szufladzie trzymasz i teraz boisz sie przyznać, że kiedyś np. na pochodach pierwszomajowych udawałeś, iż kochasz towarzysza Stalina, Gomułkę itd., itp. A potem leciałeś po cichu do kościółka. Znalazł się, ku#rwa , "nowocesny i postympowy" z łunewla. Obrzydliwe.Data dodania komentarza: 30.01.2026, 20:59Źródło komentarza: Epidemia wśród działaczy PiS w Tomaszowie.Autor komentarza: AjdejanoTreść komentarza: Świetne Twoje Pytanie, które mnie utwierdza w tym, co ja też (tak, jak i Ty) wiem, że: ZUS nie zweryfikuje tych L-4 i lekarzy, którzy te gówna wystawili i ci lekarze oraz ci "chorzy" będą spokojnie spali.Data dodania komentarza: 30.01.2026, 18:51Źródło komentarza: Epidemia wśród działaczy PiS w Tomaszowie.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama